{"id":11237,"date":"2020-11-16T14:57:21","date_gmt":"2020-11-16T17:57:21","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=11237"},"modified":"2020-11-16T15:00:18","modified_gmt":"2020-11-16T18:00:18","slug":"nozes-tem-efeito-anti-inflamatorio-que-reduz-risco-de-doenca-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2020\/11\/16\/nozes-tem-efeito-anti-inflamatorio-que-reduz-risco-de-doenca-cardiaca\/","title":{"rendered":"Nozes t\u00eam efeito anti-inflamat\u00f3rio que reduz risco de doen\u00e7a card\u00edaca"},"content":{"rendered":"\n
Estudo realizado com mais de 600 idosos saud\u00e1veis concluiu que os frutos podem prevenir inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas, beneficiando a sa\u00fade do sistema cardiovascular<\/em><\/h6>\n\n\n\n

O consumo regular de nozes mostrou ser altamente ben\u00e9fico no que toca \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Este fruto seco parece ter um efeito anti-inflamat\u00f3rio.
As nozes s\u00e3o um dos frutos secos mais nutritivos que podemos comer. Al\u00e9m de prote\u00ednas, hidratos de carbono e lip\u00eddios insaturados, s\u00e3o tamb\u00e9m ricas em zinco, pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio e vitamina B6.
Naquele que \u00e9 o maior e mais longo estudo cient\u00edfico sobre os v\u00e1rios benef\u00edcios deste fruto seco, os investigadores descobriram que o seu consumo regular em adultos mais velhos pode diminuir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, reduzindo a concentra\u00e7\u00e3o de certos biomarcadores inflamat\u00f3rios.
Os resultados do estudo, publicado recentemente na revista Journal of the American College of Cardiology, mostram que as pessoas, na faixa et\u00e1ria dos 60 e 70 anos, que consomem regularmente nozes podem ter uma inflama\u00e7\u00e3o menor, um fator associado a um risco menor de doen\u00e7as card\u00edacas, comparativamente com \u00e0queles que n\u00e3o comem nozes.
Neste estudo, mais de 600 idosos saud\u00e1veis consumiram entre 30 e 60 gramas de nozes por dia ou seguiram a sua dieta padr\u00e3o, sem nozes, durante dois anos.
Dos dez marcadores inflamat\u00f3rios mais conhecidos que foram medidos no estudo, seis foram significativamente reduzidos com a dieta de nozes. Entre esses marcadores destaca-se a interleucina-1\u03b2, uma potente citocina pr\u00f3-inflamat\u00f3ria, cuja inatividade farmacol\u00f3gica foi fortemente associada a taxas reduzidas de doen\u00e7as card\u00edacas, explica o SciTechDaily.<\/p>\n\n\n\n

“A inflama\u00e7\u00e3o aguda \u00e9 um processo fisiol\u00f3gico decorrente da ativa\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico por les\u00e3o, como trauma ou infe\u00e7\u00e3o, e \u00e9 uma importante defesa do organismo”, come\u00e7a por dizer Emilio Ros, autor principal do estudo.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\u201cA inflama\u00e7\u00e3o de curto prazo ajuda-nos a curar feridas e a combater infe\u00e7\u00f5es, mas a inflama\u00e7\u00e3o que persiste com o tempo, causada por fatores como dieta inadequada, obesidade, estresse e tens\u00e3o arterial alta, \u00e9 prejudicial em vez de ben\u00e9fica, principalmente no que diz respeito \u00e0s doen\u00e7as cardiovasculares\u201d, acrescenta o investigador.
As descobertas deste estudo sugerem que as nozes s\u00e3o um alimento que pode diminuir a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, o que pode ajudar a reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.
Ros explica ainda que \u201cas nozes t\u00eam uma mistura ideal de nutrientes essenciais [\u2026] que provavelmente desempenham um papel no seu efeito anti-inflamat\u00f3rio\u201d.
Embora os resultados sejam altamente promissores, o estudo tem as suas limita\u00e7\u00f5es. Os participantes do estudo eram adultos mais velhos saud\u00e1veis com a op\u00e7\u00e3o de comer uma variedade de outros alimentos al\u00e9m das nozes.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: ZAP<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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