“Conhece-te a ti mesmo e conhecer\u00e1s o universo e os deuses”. A frase usada desde a Gr\u00e9cia Antiga define de forma bastante abrangente a import\u00e2ncia do autoconhecimento. Olhar para dentro, conhecer a si mesmo, realizar uma autoan\u00e1lise dos h\u00e1bitos e comportamentos s\u00e3o tarefas complexas que podem trazer paz de esp\u00edrito e felicidade.
Mas ser\u00e1 que h\u00e1 um limite de idade para isso? De acordo com especialistas, o autoconhecimento \u00e9 importante para todas as faixas et\u00e1rias. “Durante a juventude, \u00e9 comum faltar tempo para buscar se conhecer. \u00c9 preciso trabalhar, cuidar dos filhos, ser produtivo. Na terceira idade, h\u00e1 a oportunidade para rever essa quest\u00e3o. Mas \u00e9 importante se preparar para envelhecer e ser mais resiliente com as perdas inevit\u00e1veis da vida”, afirma Alexandre Kalache, epidemiologista especializado em gerontologia.
Para Juliana Yokomizo, neuropsic\u00f3loga do Programa Terceira Idade do Instituto de Psiquiatria da USP (IPq), quanto mais sabemos sobre n\u00f3s mesmos, mais recursos temos para lidar com as demandas da vida.
“Aumentar o autoconhecimento nos permite analisar nossos padr\u00f5es de comportamento. Fica mais f\u00e1cil identificar as emo\u00e7\u00f5es e sentimentos provocados por diversas situa\u00e7\u00f5es e reagir de modo mais assertivo”, afirma.
Mas os idosos podem ter mais dificuldade para chegar ao autoconhecimento. Isso ocorre porque os padr\u00f5es de comportamentos foram alimentados por muitos anos, de acordo com diversas experi\u00eancias e intera\u00e7\u00f5es.
“O autoconhecimento \u00e9 particularmente mais importante na terceira idade, dada a fragilidade dessa pessoa em aspectos f\u00edsicos e, \u00e0s vezes, at\u00e9 a eventos emocionais. Pode ser um momento vivenciado por frustra\u00e7\u00f5es, limita\u00e7\u00f5es, falecimentos e perdas. Nesse sentido, conhecer a si mesmo evita uma queda desnecess\u00e1ria, uma frustra\u00e7\u00e3o al\u00e9m do limite”, destaca Nikolas Heine, psiquiatra do Hospital 9 de Julho, em SP.
Atualmente, os idosos s\u00e3o bastante ativos, t\u00eam acesso \u00e0 internet e buscam atividades que proporcionam o bem-estar f\u00edsico e mental. Essa autorreflex\u00e3o contribui com o conhecimento corporal, seus limites e mudan\u00e7as de comportamentos. “A busca por uma identidade pr\u00f3pria, livre de r\u00f3tulos e se redescobrindo como pessoa atuante \u00e9 cada vez maior entre os idosos. Se reconhecer como cidad\u00e3o e pertencente ao meio social inclui atividades variadas de acordo com cada perfil. S\u00e3o muitas as op\u00e7\u00f5es e n\u00e3o temos mais uma atividade espec\u00edfica para o idoso. Ele pode e deve praticar tudo aquilo que lhe preencher”, destaca Cl\u00e1udia Ajzen, coordenadora do curso da Universidade Aberta para Pessoas Idosas (UAPI) da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp).
Para Kalache, todas as atividades voltadas para o bem-estar e autoconhecimento s\u00e3o v\u00e1lidas, desde que sejam genu\u00ednas. “O idoso n\u00e3o deve ser for\u00e7ado a fazer qualquer atividade. Ele precisa ser ouvido, se sentir \u00fatil e motivado”.<\/p>\n\n\n\n