{"id":12637,"date":"2020-12-18T14:00:39","date_gmt":"2020-12-18T17:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=12637"},"modified":"2020-12-18T14:00:44","modified_gmt":"2020-12-18T17:00:44","slug":"body-shaming-o-que-significa-e-como-lidar-com-as-criticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2020\/12\/18\/body-shaming-o-que-significa-e-como-lidar-com-as-criticas\/","title":{"rendered":"Body shaming: o que significa e como lidar com as cr\u00edticas"},"content":{"rendered":"\n
O julgamento sobre a apar\u00eancia do outro pode trazer uma s\u00e9rie de consequ\u00eancias graves<\/em><\/h6>\n\n\n\n

A era das redes sociais fortaleceu um fen\u00f4meno que j\u00e1 ocorre h\u00e1 v\u00e1rios anos, mas ainda n\u00e3o tinha um nome oficial. “Body shaming”, termo em ingl\u00eas utilizado para definir o julgamento em rela\u00e7\u00e3o ao corpo de algu\u00e9m, pode trazer mais consequ\u00eancias negativas do que aparenta, impactando fortemente a sa\u00fade de quem lida com esses coment\u00e1rios.
Esse comportamento pode se manifestar de diversas maneiras: coment\u00e1rios ofensivos em fotos, agress\u00f5es verbais envolvendo a apar\u00eancia de algu\u00e9m ou atrav\u00e9s de olhares e risadas. Apesar desses epis\u00f3dios de \u00f3dio serem mais comuns entre celebridades, todas as pessoas est\u00e3o sujeitas a enfrentarem situa\u00e7\u00f5es desse tipo \u2014 que podem vir at\u00e9 mesmo da pr\u00f3pria fam\u00edlia.
Para Adriana Drulla, mestre em psicologia positiva e especialista em autocompaix\u00e3o, um dos fatores que leva algu\u00e9m a falar ou escrever cr\u00edticas maldosas em rela\u00e7\u00e3o a apar\u00eancia de outra pessoa \u00e9 a inseguran\u00e7a. Ao criticarem algu\u00e9m, muitas pessoas se sentem melhor a respeito de si mesmas j\u00e1 que, assim, \u00e9 reduzido o valor do referencial externo do pr\u00f3ximo.
“A autoestima<\/a> \u00e9 beneficiada quando nos comparamos com uma refer\u00eancia, que pode ser externa ou um ideal interno, e nos sentimos melhores do que esta refer\u00eancia. Ela \u00e9 o resultado da avalia\u00e7\u00e3o que fazemos de n\u00f3s mesmos. Quando ela \u00e9 favor\u00e1vel, a nossa autoestima<\/a> aumenta e, quando desfavor\u00e1vel, a autoestima diminui”, explica.<\/p>\n\n\n\n

Vergonha do pr\u00f3prio corpo<\/h4>\n\n\n\n

Um dos impactos mais claros do body shaming \u00e9 o surgimento de uma forte vergonha do pr\u00f3prio corpo. Ao sentirem medo de ouvir julgamentos, muitas pessoas passam a esconder suas caracter\u00edsticas ou buscam maneiras radicais de mudar a apar\u00eancia. \u00c9 comum encontrar pessoas que n\u00e3o vestem trajes de banho quando v\u00e3o \u00e0 praia, ou se sentem extremamente culpadas apenas por comerem uma sobremesa.
Adriana conta que, quando sentimos vergonha de n\u00f3s mesmos, \u00e9 subentendido que somos inadequados. Ou seja, conclu\u00edmos que porque tem algo que n\u00e3o gostamos no nosso corpo, somos inferiores. \u00c9 um julgamento de valor que ultrapassa o aspecto que incomoda do corpo e atinge o autoconceito, a vis\u00e3o global que a pessoa tem de si mesma.
“A pessoa sente que ela n\u00e3o tem valor, e se sente exposta ao julgamento desfavor\u00e1vel do outro \u2014 mesmo que isso seja apenas uma fantasia. Uma metan\u00e1lise de 108 estudos com vinte e dois mil participantes achou uma correla\u00e7\u00e3o significativa entre a propens\u00e3o \u00e0 vergonha e o desenvolvimento de depress\u00e3o<\/a>. Existem outros estudos que mostram tamb\u00e9m uma rela\u00e7\u00e3o com o desenvolvimento de\u00a0ansiedade\u00a0<\/a>e\u00a0dist\u00farbios alimentares<\/a>“, relata a especialista.<\/p>\n\n\n\n

Lidando com coment\u00e1rios de \u00f3dio<\/h4>\n\n\n\n

\u00c9 natural e esperado que busquemos a aceita\u00e7\u00e3o do pr\u00f3ximo. Mesmo quem considera ter uma boa autoestima pode se abalar ao ouvir uma cr\u00edtica r\u00edgida e inesperada. Essa rea\u00e7\u00e3o \u00e9 compreendida pela ci\u00eancia, demonstrando, atrav\u00e9s de estudos, que o c\u00e9rebro, mesmo que de forma inconsciente, est\u00e1 sempre avaliando as percep\u00e7\u00f5es que as pessoas possuem de si mesmas.
“Os pesquisadores chamam de soci\u00f4metro, um term\u00f4metro interno que avalia a percep\u00e7\u00e3o do outro gerando emo\u00e7\u00f5es negativas ou positivas. Mas sabemos que \u00e9 poss\u00edvel ir al\u00e9m do soci\u00f4metro quando nos lembramos, por exemplo, que \u00e9 imposs\u00edvel agradar a todos. Podemos limitar o n\u00famero de pessoas cujas opini\u00f5es daremos import\u00e2ncia. Podemos nos relacionar com pessoas que nos aceitam do jeito que somos e por quem somos”, fala Adriana Drulla.
Al\u00e9m disso, \u00e9 importante lembrarmos que somos imperfeitos e todos possu\u00edmos defeitos. A especialista ressalta que este entendimento \u00e9 um dos pilares da autocompaix\u00e3o, que consiste em ser gentil consigo mesmo em um momento de dificuldade, j\u00e1 que as nossas inadequa\u00e7\u00f5es s\u00e3o os fatores que nos fazem humanos, n\u00e3o inferiores ou diferentes.
“A autocompaix\u00e3o \u00e9 uma habilidade que pode ser treinada e uma alternativa saud\u00e1vel para a autoestima, j\u00e1 que n\u00e3o depende de um julgamento de valor. Outra dica \u00e9 lembrar que a cr\u00edtica \u00e0 imperfei\u00e7\u00e3o vem da avers\u00e3o que algumas pessoas t\u00eam aos pr\u00f3prios erros. A cr\u00edtica \u00e0 imperfei\u00e7\u00e3o nega a condi\u00e7\u00e3o humana, que \u00e9 imperfeita por defini\u00e7\u00e3o.
Pessoas que criticam as outras n\u00e3o s\u00e3o melhores que ningu\u00e9m, porque n\u00e3o s\u00e3o menos humanas que as demais. Se voc\u00ea entende que defeitos s\u00e3o normais e comuns a todos os seres humanos, voc\u00ea tamb\u00e9m entende que o coment\u00e1rio negativo do outro diz mais sobre ele, do que sobre voc\u00ea”, conta a mestre em psicologia positiva.<\/p>\n\n\n\n

Como identificar o body shaming<\/h4>\n\n\n\n

Pode ser f\u00e1cil apontar um comportamento t\u00f3xico e negativo quando ele parte de outra pessoa, mas nem sempre percebemos que esse tipo de situa\u00e7\u00e3o pode estar sendo reproduzida por n\u00f3s mesmos. Quando n\u00e3o possu\u00edmos uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a nossa apar\u00eancia, o body shaming pode se manifestar como um sinal de defesa.
De acordo com Adriana, uma forma de trazer consci\u00eancia para este comportamento \u00e9 entender que se sentir melhor ao diminuir o valor do outro \u00e9 algo tempor\u00e1rio. Isso acontece pois, quanto mais julgamento \u00e9 feito ao pr\u00f3ximo, mais voc\u00ea vai se julgar tamb\u00e9m.
“O di\u00e1logo interno de uma pessoa excessivamente cr\u00edtica \u00e9 t\u00e3o cruel quanto aquilo que ela diz para o outro. \u00c9 necess\u00e1rio entender que fazer o outro sofrer n\u00e3o melhora o seu sofrimento, pelo contr\u00e1rio. Ent\u00e3o, \u00e9 importante que o cr\u00edtico acolha as pr\u00f3prias imperfei\u00e7\u00f5es, entendendo que elas est\u00e3o presentes em todas as pessoas. Que acolha as suas inseguran\u00e7as com gentileza e amor, entendendo que \u00e9 humano se sentir inseguro \u00e0s vezes”, explica.
Para a especialista, o julgamento constante sobre a apar\u00eancia alheia pode diminuir quando aprendemos a nos amar como somos, com nossos defeitos e qualidades, entendendo que somos mais do que a est\u00e9tica do nosso corpo. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel que nos tornemos menos cr\u00edticos com as imperfei\u00e7\u00f5es das outras pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Minha Vida<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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