{"id":13159,"date":"2021-01-07T17:42:01","date_gmt":"2021-01-07T20:42:01","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=13159"},"modified":"2021-01-07T17:42:02","modified_gmt":"2021-01-07T20:42:02","slug":"atividades-cotidianas-melhoram-bem-estar-e-transtornos-psiquiatricos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/01\/07\/atividades-cotidianas-melhoram-bem-estar-e-transtornos-psiquiatricos\/","title":{"rendered":"Atividades cotidianas melhoram bem-estar e transtornos psiqui\u00e1tricos"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><em>Pesquisa sugere que tarefas do dia a dia, como limpar a casa ou subir escadas, s\u00e3o t\u00e3o ben\u00e9ficas \u00e0 qualidade de vida quanto exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/em><\/h6>\n\n\n\n<p>\u201cSe voc\u00ea quer se sentir melhor, subir escadas com mais frequ\u00eancia pode ajudar\u201d. O conselho da psiquiatra Heike Tost vai al\u00e9m de uma for\u00e7a de express\u00e3o. A professora do Instituto de Sa\u00fade Mental de Mannheim, na Alemanha, \u00e9 uma das autoras do estudo que demonstrou, pela primeira vez, o papel determinante das tarefas rotineiras na sa\u00fade e no bem-estar.<br>Definida pelos pesquisadores como &#8220;atividades sem exerc\u00edcio&#8221;, essas tarefas incluem situa\u00e7\u00f5es que demandam certo esfor\u00e7o \u2014 como andar at\u00e9 o metr\u00f4 ou limpar casa \u2014 por\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o exaustivas nem consomem tanto tempo quanto os exerc\u00edcios f\u00edsicos normais. O estudo alem\u00e3o trouxe ainda evid\u00eancias de que, al\u00e9m de melhorar a qualidade de vida, essas pequenas atividades s\u00e3o especialmente ben\u00e9ficas para pessoas suscet\u00edveis a transtornos psiqui\u00e1tricos.<br>Segundo o artigo publicado no peri\u00f3dico Science Advances, isso acontece por duas raz\u00f5es. Primeiro, a execu\u00e7\u00e3o dessas tarefas aumenta a aten\u00e7\u00e3o e gera mais energia do corpo. Tamb\u00e9m foi constatado que as \u201catividades sem exerc\u00edcio\u201d estimulam o funcionamento de uma parte do c\u00f3rtex cerebral chamada c\u00f3rtex cingulado subgenual. Essa regi\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel pela intera\u00e7\u00e3o entre a atividade cotidiana e o bem-estar afetivo e participa do processo de regula\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es.<br>Os pesquisadores observaram ainda que mesmo o bem-estar sentido ap\u00f3s a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios normais seria, na verdade, um efeito das atividades rotineiras. \u201cEncontramos uma associa\u00e7\u00e3o significativa das \u2018atividades sem exerc\u00edcio\u2019 nas sensa\u00e7\u00f5es de energia, por\u00e9m, nenhuma influ\u00eancia do exerc\u00edcio f\u00edsico no est\u00edmulo energ\u00e9tico. Isso mostra que os efeitos positivos moment\u00e2neos das atividades f\u00edsicas na vida cotidiana s\u00e3o, de fato, motivados por \u2018atividades sem exerc\u00edcio\u2019\u201d, descrevem os autores.<br>O estudo, que contou tamb\u00e9m com a participa\u00e7\u00e3o de cientistas do Instituto de Tecnologia de Karlsruhe (KIT, em ingl\u00eas), foi dividido em duas etapas. Na primeira, 67 indiv\u00edduos foram submetidos, por sete dias, a avalia\u00e7\u00f5es ambulatoriais que determinaram o impacto das atividades di\u00e1rias em seus estados de aten\u00e7\u00e3o. A equipe verificou que, logo ap\u00f3s essas atividades, as pessoas se sentiam mais alertas e tinham mais energia. Ambos os fatores se mostraram componentes importantes para o bem-estar e a sa\u00fade ps\u00edquica.<br>Participantes nessas condi\u00e7\u00f5es relataram maior senso de coer\u00eancia, satisfa\u00e7\u00e3o com a vida, otimismo e autoefici\u00eancia, al\u00e9m de ter a ansiedade reduzida. A segunda etapa investigou 83 pessoas, que passaram por exames de tomografia de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica. O objetivo foi medir o volume da massa cerebral cinzenta para descobrir quais \u00e1reas do c\u00e9rebro desempenham um papel nesses processos di\u00e1rios. Observou-se que aqueles com o c\u00f3rtex cingulado subgenual maior estavam mais carregados de energia mesmo em per\u00edodos de inatividade.<br>J\u00e1 as pessoas com menor volume de massa cerebral cinzenta nessa regi\u00e3o e com maior risco de transtornos psiqui\u00e1tricos se sentiam com menos energia enquanto sedent\u00e1rias. \u201cPor outro lado, quando exerciam atividades rotineiras, essas pessoas se sentiram ainda mais cheias de energia do aqueles com um volume cerebral maior\u201d, relata Heike.<br>As an\u00e1lises de controle mostraram que, assim como na primeira etapa do estudo, estes \u00faltimos resultados foram espec\u00edficos para \u201catividades sem exerc\u00edcio\u201d: \u201cO mapeamento da intensidade total das atividades f\u00edsicas levou a um resultado nulo, ou seja, n\u00e3o houve associa\u00e7\u00e3o significativa da intensidade total da atividade f\u00edsica com o volume de subst\u00e2ncia cinzenta do c\u00e9rebro dentro da regi\u00e3o analisada, fortalecendo, assim, o fato de que este \u00e9 um papel espec\u00edfico da \u2018atividade sem exerc\u00edcio\u2019\u201d, escreveram os pesquisadores.<br>A publica\u00e7\u00e3o acrescenta que, futuramente, essas descobertas poder\u00e3o ser usadas em um aplicativo de smartphone que estimular\u00e1 os usu\u00e1rios a praticar mais atividades caso seja constatada uma redu\u00e7\u00e3o de energia. Os pesquisadores pretendem ainda investigar como esses resultados podem ajudar a prevenir e a tratar dist\u00farbios psiqui\u00e1tricos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/revistagalileu.globo.com\/Sociedade\/Comportamento\/noticia\/2021\/01\/atividades-cotidianas-melhoram-bem-estar-e-transtornos-psiquiatricos.html#:~:text=Pesquisa%20sugere%20que%20tarefas%20do,de%20vida%20quanto%20exerc%C3%ADcios%20f%C3%ADsicos&amp;text=%E2%80%9CSe%20voc%C3%AA%20quer%20se%20sentir,de%20uma%20for%C3%A7a%20de%20express%C3%A3o.\">Revista Galileu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisa sugere que tarefas do dia a dia, como limpar a casa ou subir escadas, s\u00e3o t\u00e3o ben\u00e9ficas \u00e0 qualidade de vida quanto exerc\u00edcios f\u00edsicos \u201cSe voc\u00ea quer se sentir melhor, subir escadas com mais frequ\u00eancia pode ajudar\u201d. O conselho da psiquiatra Heike Tost vai al\u00e9m de uma for\u00e7a de express\u00e3o. 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