{"id":13362,"date":"2021-01-12T18:05:48","date_gmt":"2021-01-12T21:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=13362"},"modified":"2021-01-12T18:05:52","modified_gmt":"2021-01-12T21:05:52","slug":"cha-serve-como-otima-alternativa-para-quem-quer-evitar-o-cafe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/01\/12\/cha-serve-como-otima-alternativa-para-quem-quer-evitar-o-cafe\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 serve como \u00f3tima alternativa para quem quer evitar o caf\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><em>Op\u00e7\u00e3o para quem n\u00e3o \u00e9 f\u00e3 do caf\u00e9, ch\u00e1 tamb\u00e9m pode conter cafe\u00edna, subst\u00e2ncia que ajuda no rendimento para quem pratica esporte<\/em><\/h6>\n\n\n\n<p>Em um pa\u00eds dominado pelo caf\u00e9, os benef\u00edcios dos ch\u00e1s est\u00e3o sendo cada vez mais conhecidos no mercado brasileiro. Historicamente, o ch\u00e1 acabou conquistando seu espa\u00e7o prioritariamente no Oriente, deixando o caf\u00e9 para o Ocidente.<br>Ainda \u00e9 poss\u00edvel que o ch\u00e1 contenha cafe\u00edna, que ajuda no desempenho esportivo. Determinar a quantidade de cafe\u00edna nos diferentes tipos de ch\u00e1s e caf\u00e9s \u00e9 uma tarefa dif\u00edcil. &#8220;Varia muito e n\u00e3o h\u00e1 uma padroniza\u00e7\u00e3o&#8221;, diz a nutricionista e fitoterapeuta Maria Ang\u00e9lica Fiut. In\u00fameros fatores influenciam nos teores, que podem variar de x\u00edcara para x\u00edcara, dependendo do cultivo da planta, da industrializa\u00e7\u00e3o e do preparo da bebida.<br>As ervas para infus\u00e3o n\u00e3o cont\u00eam cafe\u00edna. A exce\u00e7\u00e3o \u00e9 a erva-mate. As folhas frescas, antes de fazer o ch\u00e1, podem concentrar at\u00e9 2,2% da subst\u00e2ncia.<br>A Cl\u00ednica Mayo considera que o limite di\u00e1rio de cafe\u00edna para um adulto seja de 500 mg por dia. A subst\u00e2ncia n\u00e3o \u00e9 mais demonizada como foi um dia e at\u00e9 j\u00e1 n\u00e3o faz mais parte da lista de subst\u00e2ncias consideradas doping esportivo. \u00c9 utilizada, dentro de padr\u00f5es permitidos, para melhorar o desempenho dos atletas.<br>De acordo com o nutr\u00f3logo Carlos Werutsky, a cafe\u00edna s\u00f3 representa perigo \u00e0 sa\u00fade se for consumida em concentrados com altos teores da subst\u00e2ncia. Ou ainda para pessoas que t\u00eam sensibilidade &#8211; ficam insones, agitadas ou ansiosas quando tomam muito caf\u00e9, ch\u00e1 ou mate.<br>Para quem est\u00e1 na batalha para entrar em forma, a cafe\u00edna pode ser uma arma a mais. A a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica ajuda o corpo a queimar calorias. &#8220;Mas \u00e9 uma termog\u00eanese leve, muito inferior \u00e0 que o exerc\u00edcio f\u00edsico possa gerar&#8221;, diz Werutsky. Para haver gasto de calor que proporcione uma mudan\u00e7a no metabolismo \u00e9 necess\u00e1rio se exercitar 40 minutos, no m\u00ednimo. &#8220;Mesmo tomando um litro de ch\u00e1 por dia n\u00e3o se chega a esse efeito&#8221;, diz o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/bem-estar\/cha-serve-como-otima-alternativa-para-quem-quer-evitar-o-cafe,968bc75ecc77d274f41330f5bc8fba0f7w4znosh.html#:~:text=Op%C3%A7%C3%A3o%20para%20quem%20n%C3%A3o%20%C3%A9,rendimento%20para%20quem%20pratica%20esporte&amp;text=Em%20um%20pa%C3%ADs%20dominado%20pelo,mais%20conhecidos%20no%20mercado%20brasileiro.\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Op\u00e7\u00e3o para quem n\u00e3o \u00e9 f\u00e3 do caf\u00e9, ch\u00e1 tamb\u00e9m pode conter cafe\u00edna, subst\u00e2ncia que ajuda no rendimento para quem pratica esporte Em um pa\u00eds dominado pelo caf\u00e9, os benef\u00edcios dos ch\u00e1s est\u00e3o sendo cada vez mais conhecidos no mercado brasileiro. 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