{"id":13810,"date":"2021-01-22T15:34:39","date_gmt":"2021-01-22T18:34:39","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=13810"},"modified":"2021-01-22T15:34:44","modified_gmt":"2021-01-22T18:34:44","slug":"os-beneficios-da-eletroestimulacao-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/01\/22\/os-beneficios-da-eletroestimulacao-muscular\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios da eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><em>A eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular pode tornar exerc\u00edcios simples mais pesados e ajudar em casos de impossibilidade de atividades de alto impacto<\/em><\/h6>\n\n\n\n<p>A t\u00e9cnica veio da Alemanha para o Brasil, mas ficou mais conhecida depois que atletas e famosas como Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank apareceram nas redes sociais praticando exerc\u00edcios vestindo um colete cheio de eletrodos e fios \u2014 provocando a curiosidade do p\u00fablico. Para que a eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular (EMS) seja realizada \u00e9 necess\u00e1rio usar o colete ligado a um aparelho que emite uma corrente de baixa frequ\u00eancia e movimenta cerca de 300 m\u00fasculos ao mesmo tempo. A EMS consegue trazer resultados em menor tempo, desde que seja aliada \u00e0 pr\u00e1tica de outros exerc\u00edcios.<br>Dados apresentados por pesquisadores da Universidade de Borgonha, na Fran\u00e7a, mostram que a eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular na recupera\u00e7\u00e3o de atletas e pacientes tetrapl\u00e9gicos resultou em ganho de for\u00e7a, massa muscular e at\u00e9 da capacidade de saltar em atletas de alto rendimento e de agilidade nos chutes em jogadores de futebol. Mas os est\u00edmulos n\u00e3o agem sozinhos no fortalecimento muscular e n\u00e3o dispensam a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quem pode usar?<\/h4>\n\n\n\n<p>Quem j\u00e1 pratica exerc\u00edcios, portanto, pode se beneficiar ainda mais com a eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular, melhorando, assim, o rendimento e a performance nos esportes e outras atividades. A EMS tamb\u00e9m \u00e9 um aux\u00edlio para pessoas que n\u00e3o podem praticar atividade de alto impacto. &#8220;Durante 20 minutos, o aluno realiza movimentos de baixo impacto enquanto utiliza um colete de neoprene ligado \u00e0 Miha, a m\u00e1quina que libera os impulsos el\u00e9tricos. S\u00e3o trabalhados cerca de 300 m\u00fasculos simultaneamente, com mais de 40 mil contra\u00e7\u00f5es musculares, equivalendo a, pelo menos, 1h30 de treinos convencionais&#8221;, informa o professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e personal trainer M\u00e1rcio Vasconcelos, propriet\u00e1rio do Active Pulse, em Niter\u00f3i (RJ).<br>Miha bodytec \u00e9 o nome da tecnologia desenvolvida na Alemanha, composta pelo aparelho que emite os impulsos el\u00e9tricos e pelo macac\u00e3o que deve ser vestido colado ao corpo \u2014 ali s\u00e3o conectados os eletrodos.<br>Entre os benef\u00edcios da eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular, M\u00e1rcio cita a redu\u00e7\u00e3o de gordura abdominal e visceral, tonifica\u00e7\u00e3o muscular global, redu\u00e7\u00e3o de dores nas costas, redu\u00e7\u00e3o de celulite, melhora dos sintomas da menopausa e fortalecimento do assoalho p\u00e9lvico. Por\u00e9m, a t\u00e9cnica n\u00e3o \u00e9 recomendada para qualquer pessoa. &#8220;Uma pequena parcela de pessoas n\u00e3o pode fazer o treino de estimula\u00e7\u00e3o muscular. Entre elas, est\u00e3o as que utilizam marca-passo; pessoas com problemas neurol\u00f3gicos graves, como epilepsia; quem tem doen\u00e7as tumorais ativas e pessoas com tuberculose&#8221;, afirma o personal trainer. O treino tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 indicado para gr\u00e1vidas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Utilizar a eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular de maneira certa<\/h4>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 buscar locais certificados e profissionais capacitados para se submeter \u00e0 EMS. Procure tamb\u00e9m consultar um m\u00e9dico e o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica que j\u00e1 acompanha seus treinos para incluir a EMS dentro de um programa adequado. A t\u00e9cnica n\u00e3o pode ser realizada todos os dias e o recomendado \u00e9 n\u00e3o realizar treinos intensos no mesmo dia em que fizer as atividades com eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular, uma vez que os m\u00fasculos precisam de tempo para se recuperar.<br>&#8220;O maior benef\u00edcio da EMS est\u00e1 na otimiza\u00e7\u00e3o de tempo e na efici\u00eancia de resultados em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s atividades convencionais. A desvantagem \u00e9 que essa atividade n\u00e3o pode ser realizada todos os dias&#8221;, destaca o personal M\u00e1rcio Vasconcelos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/bem-estar\/conheca-os-beneficios-da-eletroestimulacao-muscular,28363b29e911dbb4297fc30fefa148e4gy95p0yc.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular pode tornar exerc\u00edcios simples mais pesados e ajudar em casos de impossibilidade de atividades de alto impacto A t\u00e9cnica veio da Alemanha para o Brasil, mas ficou mais conhecida depois que atletas e famosas como Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank apareceram nas redes sociais praticando exerc\u00edcios vestindo um colete cheio de eletrodos 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