{"id":13936,"date":"2021-01-27T09:03:58","date_gmt":"2021-01-27T12:03:58","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=13936"},"modified":"2021-01-27T09:04:02","modified_gmt":"2021-01-27T12:04:02","slug":"as-dores-no-ciatico-que-nervo-e-esse-que-tanto-incomoda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/01\/27\/as-dores-no-ciatico-que-nervo-e-esse-que-tanto-incomoda\/","title":{"rendered":"As dores no ci\u00e1tico: que nervo \u00e9 esse que tanto incomoda?"},"content":{"rendered":"\n
Estima-se que 6% da popula\u00e7\u00e3o \u00e9 afetada pela dor no ci\u00e1tico. Exerc\u00edcios f\u00edsicos e bons h\u00e1bitos s\u00e3o capazes de prevenir problemas na regi\u00e3o<\/em><\/h6>\n\n\n\n

Aquela dor na lombar que surge especialmente depois de algum esfor\u00e7o f\u00edsico ou de ficar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, estendendo-se para a parte de tr\u00e1s da coxa, denuncia: \u00e9 o nervo ci\u00e1tico. O nome desse nervo \u00e9 bastante conhecido e as dores, respons\u00e1veis pelas pausas no treino de muita gente. Mas por que a dor nessa regi\u00e3o \u00e9 t\u00e3o comum? Qual a fun\u00e7\u00e3o desse nervo? E que tipo de treino a inflama\u00e7\u00e3o impede? O assunto \u00e9 popular, mas as d\u00favidas ainda s\u00e3o muitas. Confira as respostas para algumas delas!<\/p>\n\n\n\n

Onde se localiza o ci\u00e1tico?<\/h4>\n\n\n\n

O nervo ci\u00e1tico \u00e9 o maior, em espessura, do organismo e se inicia quase no final da coluna vertebral, terminando abaixo dos tornozelos. \u00c9 por isso que, quando est\u00e1 comprimido ou inflamado, provoca dificuldade para caminhar. “O ci\u00e1tico \u00e9 respons\u00e1vel pelo controle das articula\u00e7\u00f5es do quadril, do joelho e do tornozelo, al\u00e9m dos m\u00fasculos posteriores das coxas, das pernas e dos p\u00e9s”, diz o neurocirurgi\u00e3o Rodrigo Marcelos.<\/p>\n\n\n\n

Por que d\u00f3i?<\/h4>\n\n\n\n

A dor ci\u00e1tica, ou ciatalgia, aparece por causa da inflama\u00e7\u00e3o ou da compress\u00e3o que ocorre nas regi\u00f5es do trajeto do nervo, podendo ser na pr\u00f3pria coluna ou na regi\u00e3o do quadril. Artrose, h\u00e9rnia de disco, tumores, traumas locais, diabetes, infec\u00e7\u00e3o pelo v\u00edrus da herpes e bursite s\u00e3o algumas das causas. Quando o nervo est\u00e1 inflamado, pode provocar dorm\u00eancia, dor, formigamento ou choque na coluna, no gl\u00fateo, na perna ou na planta do p\u00e9, al\u00e9m de sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o, fisgada e fraqueza em uma ou nas duas pernas. Ao surgirem os sintomas, \u00e9 fundamental se consultar com o m\u00e9dico e investigar as causas.
At\u00e9 mesmo pr\u00e1ticas do dia a dia podem gerar dor no nervo ci\u00e1tico, como carregar bolsas e mochilas pesadas, andar demais com sapatos de salto alto ou sem salto nenhum (como sand\u00e1lias rasteiras) e abaixar-se para pegar algum objeto do ch\u00e3o curvando a coluna (o ideal \u00e9 agachar).<\/p>\n\n\n\n

Quem pode ter problemas?<\/h4>\n\n\n\n

A dor no ci\u00e1tico afeta ambos os sexos e pode aparecer em pessoas jovens, mas as chances aumentam ap\u00f3s os 50 anos, pois as estruturas da coluna vertebral passam por um desgaste capaz de comprometer tanto a medula espinhal quanto as ra\u00edzes que originam os nervos. Al\u00e9m disso, a dor muitas vezes est\u00e1 relacionada \u00e0 presen\u00e7a de h\u00e9rnia de disco, problema que tamb\u00e9m tende a aparecer mais com o avan\u00e7o da idade.
Pessoas obesas ou com sobrepeso tamb\u00e9m est\u00e3o mais propensas a ter dores, j\u00e1 que o excesso de gordura corporal pode aumentar a press\u00e3o sobre a coluna vertebral lombar e progredir para uma les\u00e3o do nervo ci\u00e1tico. Sedentarismo (que deixa a musculatura fraca e inst\u00e1vel) e trabalhos que exijam movimentos da lombar (como motoristas ou pessoas que levantam peso) s\u00e3o outros fatores que podem desencadear a dor.<\/p>\n\n\n\n

Como aliviar a dor no ci\u00e1tico?<\/h4>\n\n\n\n

Antes de tudo, consultar um m\u00e9dico e realizar os exames necess\u00e1rios \u00e9 essencial. Como a dor ci\u00e1tica pode ter diferentes causas, \u00e9 preciso investig\u00e1-las para buscar o melhor tratamento. A fisioterapia tem papel fundamental no in\u00edcio do tratamento, quando tamb\u00e9m podem ser indicados medicamentos anti-inflamat\u00f3rios. E, apesar de muita gente deixar de praticar atividade f\u00edsica por causa desses problemas, o ideal \u00e9 buscar um profissional capacitado para realizar exerc\u00edcios que fortalecem e alongam a regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel prevenir a dor no ci\u00e1tico?<\/h4>\n\n\n\n

Corrigir a postura, fortalecer os m\u00fasculos da lombar e do abd\u00f4men e ter orienta\u00e7\u00e3o durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ajudar a afastar as inflama\u00e7\u00f5es. Atividades como o Pilates e a reeduca\u00e7\u00e3o postural global (RPG) s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es tanto para a preven\u00e7\u00e3o quanto para a regress\u00e3o do problema, uma vez que oferecem o pacote completo: fortalecem os m\u00fasculos respons\u00e1veis por sustentar a postura, promovem flexibilidade e mobilidade dos membros e aliviam dores.
Os exerc\u00edcios de alongamento diminuem a tens\u00e3o da musculatura e aliviam a press\u00e3o entre as v\u00e9rtebras. J\u00e1 para quem tem algum problema na coluna, atividades como a hidrogin\u00e1stica, que s\u00e3o de baixo impacto, s\u00e3o as mais indicadas. Contudo, vale lembrar que a dor no nervo ci\u00e1tico tem diferentes causas e que, por isso, a indica\u00e7\u00e3o da melhor atividade f\u00edsica varia de acordo com o caso. O importante \u00e9 n\u00e3o ficar parado!<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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