{"id":14375,"date":"2021-02-05T12:41:34","date_gmt":"2021-02-05T15:41:34","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=14375"},"modified":"2021-02-05T12:41:39","modified_gmt":"2021-02-05T15:41:39","slug":"faca-bom-proveito-da-vitamina-c-e-ganhe-uma-aliada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/02\/05\/faca-bom-proveito-da-vitamina-c-e-ganhe-uma-aliada\/","title":{"rendered":"Fa\u00e7a bom proveito da vitamina C e ganhe uma aliada"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><em>Muitas frutas e at\u00e9 mesmo alguns vegetais s\u00e3o ricos em vitamina C, que te ajuda a manter o sistema imunol\u00f3gico sempre fortalecido<\/em><\/h6>\n\n\n\n<p>Ningu\u00e9m gosta de ficar doente, n\u00e9? Ainda mais na \u00e9poca de pandemia em que vivemos, manter nossa imunidade alta \u00e9 um dos pontos mais importantes. E, a vitamina C pode ser sua aliada para isso, pois ela ajuda a afastar esse mal, protegendo o sistema imunol\u00f3gico e reduzindo os problemas de sa\u00fade.<br>Segundo a Dra. Anna Bordini, m\u00e9dica com pr\u00e1tica em oxidologia da Cl\u00ednica Bertolini, as frutas c\u00edtricas s\u00e3o ricas em vitaminas C e podem proteger o sistema imunol\u00f3gico, mas n\u00e3o agem no combate e, sim, na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Entre as principais est\u00e3o o lim\u00e3o, a acerola, a laranja, o abacaxi, o caju, o maracuj\u00e1, a uva e o morango.<br>&#8220;A vitamina C presente nesses alimentos tem participa\u00e7\u00e3o importante no sistema imunol\u00f3gico, j\u00e1 que fortalece os gl\u00f3bulos brancos, respons\u00e1veis por combater agentes infecciosos. Entretanto, o nutriente n\u00e3o tem capacidade de prevenir infec\u00e7\u00f5es como a gripe&#8221;, explica.<br>No entanto, ela pode ajudar a diminuir os sintomas. Para isso, o recomendado \u00e9 ingerir 250mg de vitamina C diariamente. Al\u00e9m das frutas, ela tamb\u00e9m est\u00e1 presente em vegetais como o br\u00f3colis e o piment\u00e3o. Outros benef\u00edcios da vitamina C encontrada nas frutas c\u00edtricas \u00e9 a prote\u00e7\u00e3o contra o envelhecimento das c\u00e9lulas, a redu\u00e7\u00e3o do risco de certos tipos de c\u00e2ncer, ataques do cora\u00e7\u00e3o, doen\u00e7as pulmonares e derrames cerebrais, al\u00e9m de fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, deixando seu corpo forte e potente para combater qualquer doen\u00e7a.<br>Dentre outras fun\u00e7\u00f5es, ela \u00e9 uma das respons\u00e1veis pelo bom funcionamento neurol\u00f3gico, produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos, regula\u00e7\u00e3o da suprarrenal (gl\u00e2ndula respons\u00e1vel pela resposta ao stress), manuten\u00e7\u00e3o do bom humor e a\u00e7\u00e3o imunomoduladora.<br>Se houver defici\u00eancia em seu consumo, as consequ\u00eancias podem ser a ins\u00f4nia, depress\u00e3o, irritabilidade, dores de cabe\u00e7a frequentes, problemas gastrointestinais, enfraquecimento da mem\u00f3ria, fraqueza muscular e inflama\u00e7\u00f5es frequentes. Ent\u00e3o, fa\u00e7a bom proveito da vitamina C e conquista uma vida mais saud\u00e1vel!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/bem-estar\/faca-bom-proveito-da-vitamina-c-e-ganhe-uma-aliada,5b8c04a9bf32be82b93b063d312985e07kjuuzpn.html#:~:text=Ningu%C3%A9m%20gosta%20de%20ficar%20doente,reduzem%20os%20problemas%20de%20sa%C3%BAde.\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas frutas e at\u00e9 mesmo alguns vegetais s\u00e3o ricos em vitamina C, que te ajuda a manter o sistema imunol\u00f3gico sempre fortalecido Ningu\u00e9m gosta de ficar doente, n\u00e9? Ainda mais na \u00e9poca de pandemia em que vivemos, manter nossa imunidade alta \u00e9 um dos pontos mais importantes. 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