{"id":14839,"date":"2021-02-18T15:17:34","date_gmt":"2021-02-18T18:17:34","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=14839"},"modified":"2021-02-18T15:17:35","modified_gmt":"2021-02-18T18:17:35","slug":"dia-do-combate-ao-alcoolismo-consumo-de-alcool-ajuda-a-aumentar-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/02\/18\/dia-do-combate-ao-alcoolismo-consumo-de-alcool-ajuda-a-aumentar-o-estresse\/","title":{"rendered":"Dia do Combate ao Alcoolismo \u2014 Consumo de \u00e1lcool ajuda a aumentar o estresse"},"content":{"rendered":"\n
O \u00e1lcool \u00e9 uma das principais sa\u00eddas de quem quer se livrar da tens\u00e3o. Contudo, assim como outros alimentos, ele s\u00f3 agrava o problema!<\/em><\/h6>\n\n\n\n

\u00c9 muito comum ver gente recorrendo ao consumo de bebidas alco\u00f3licas para aliviar o estresse. Contudo, a ingest\u00e3o de \u00e1lcool, na realidade, tem o efeito oposto. Aproveite o Dia do Combate ao Alcoolismo nesta quinta-feira (18<\/strong>), para rever os males que seu consumo causa.
Se voc\u00ea acha que um drinque acalma, esque\u00e7a. Na realidade, o \u00e1lcool estimula a libera\u00e7\u00e3o de cortisol, o chamado horm\u00f4nio do estresse, segundo estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Pior, o estresse parece reduzir os efeitos intoxicantes das bebidas alco\u00f3licas e voc\u00ea entra numa esp\u00e9cie de c\u00edrculo vicioso.
E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o \u00e1lcool. Outras bebidas, tamb\u00e9m contribuem para te deixar ainda mais tenso.<\/p>\n\n\n\n

Energ\u00e9ticos
<\/strong>Essas bebidas s\u00e3o repletas de a\u00e7\u00facar e cafe\u00edna, combina\u00e7\u00e3o fatal. A cafe\u00edna n\u00e3o s\u00f3 potencializa a libera\u00e7\u00e3o de cortisol, mas, tamb\u00e9m, de adrenalina, horm\u00f4nio tamb\u00e9m ligado a situa\u00e7\u00f5es de estresse. O mesmo acontece com o a\u00e7\u00facar. Al\u00e9m disso, cafe\u00edna demais pode faz\u00ea-lo custar a pegar no sono. Da\u00ed j\u00e1 viu, n\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

Caf\u00e9
<\/strong>A bebida quente se enquadra no mesmo caso anterior. A cafe\u00edna, ainda mais quando misturada ao a\u00e7\u00facar, causa irritabilidade e ins\u00f4nia. Opte por sucos ou ch\u00e1s para combater o estresse.
Por fim, ainda vamos listar mais seis alimentos que, apesar de aparecem como alternativas na hora da tens\u00e3o, assim como o \u00e1lcool, s\u00f3 fazem com que o estresse atue de forma ainda mais implac\u00e1vel no organismo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Comidas apimentadas
<\/strong>Quem nunca se queixou de a comida ficar parada no est\u00f4mago em momentos de tens\u00e3o? De fato, ela reduz o metabolismo e torna a digest\u00e3o mais dif\u00edcil, por isso os alimentos ficam no est\u00f4mago por mais tempo. Comidas apimentadas agravam ainda mais esse desconforto.<\/p>\n\n\n\n

Chiclete
<\/strong>Mascar um chiclete ou apelar para um docinho sugar free pode piorar os problemas digestivos causados pelo estresse. E se voc\u00ea se sente desconfort\u00e1vel, \u00e9 bem capaz de ficar ainda mais irritado.<\/p>\n\n\n\n

Batata frita
<\/strong>Al\u00e9m de extremamente cal\u00f3rica, a batata frita possui acrilamida, uma subst\u00e2ncia possivelmente cancer\u00edgena e que pode elevar os n\u00edveis de colesterol, al\u00e9m de aumentar o estresse.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos industrializados
<\/strong>Nos momentos de estresse, sempre bate aquela vontade de comer uma besteirinha. Mas os alimentos processados est\u00e3o repletos de s\u00f3dio, gordura e a\u00e7\u00facar, que podem te deixar ainda mais desconfort\u00e1vel, al\u00e9m de possu\u00edrem nenhum valor nutritivo.<\/p>\n\n\n\n

Prote\u00edna animal
<\/strong>Carnes, ovos e latic\u00ednios est\u00e3o repletos de gorduras saturadas e produzem um efeito semelhante ao do a\u00e7\u00facar no organismo, causando uma sensa\u00e7\u00e3o de desconforto e irritabilidade.<\/p>\n\n\n\n

Carboidratos refinados
<\/strong>P\u00e3es, bolos e massas podem causar uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e, se consumidos em excesso, podem causar ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Terra<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O \u00e1lcool \u00e9 uma das principais sa\u00eddas de quem quer se livrar da tens\u00e3o. Contudo, assim como outros alimentos, ele s\u00f3 agrava o problema! \u00c9 muito comum ver gente recorrendo ao consumo de bebidas alco\u00f3licas para aliviar o estresse. Contudo, a ingest\u00e3o de \u00e1lcool, na realidade, tem o efeito oposto. 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