{"id":14979,"date":"2021-02-22T11:13:42","date_gmt":"2021-02-22T14:13:42","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=14979"},"modified":"2021-02-22T11:13:46","modified_gmt":"2021-02-22T14:13:46","slug":"descubra-as-vantagens-das-meias-de-compressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/02\/22\/descubra-as-vantagens-das-meias-de-compressao\/","title":{"rendered":"Descubra as vantagens das meias de compress\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><em>Muito comum nas ruas, as meias de compress\u00e3o melhoram o retorno venoso e reduzem a vibra\u00e7\u00e3o muscular, trazendo uma s\u00e9rie de vantagens<\/em><\/h6>\n\n\n\n<p>Nos \u00faltimos anos temos assistido a um maior n\u00famero de atletas que usam meias de compress\u00e3o. \u00c0 primeira vista pode parecer que n\u00e3o \u00e9 mais do que uma nova &#8220;moda&#8221; dos corredores, principalmente os de longa dist\u00e2ncia. Mas qual \u00e9 o efeito real desse acess\u00f3rio? Qual seria a fundamenta\u00e7\u00e3o para o uso das meias de compress\u00e3o?<br>Existem v\u00e1rias teorias para fundamentar o uso das meias de compress\u00e3o. A primeira delas \u00e9 baseada no retorno venoso, uma vez que o sangue tem tend\u00eancia a acumular-se no n\u00edvel das pernas, tanto em repouso, como em exerc\u00edcio. Desta forma, aumenta o aporte de oxig\u00eanio nos m\u00fasculos, facilitando o retorno venoso e a remo\u00e7\u00e3o de metab\u00f3litos recorrentes da atividade f\u00edsica, como, por exemplo, o \u00e1cido l\u00e1tico. Assim sendo, a homeostase muscular ser\u00e1 mais eficiente, melhorando a capacidade de resist\u00eancia do atleta.<br>A segunda teoria, que \u00e9 a menos conhecida entre os atletas, no entanto, n\u00e3o \u00e9 menos importante: trata-se da vibra\u00e7\u00e3o muscular. Quando um atleta corre, existem in\u00fameras for\u00e7as de impacto a que os m\u00fasculos e tend\u00f5es do membro inferior s\u00e3o sujeitos, principalmente quando falamos em superf\u00edcies com mais irregularidades ou r\u00edgidas. Pensa-se que esta vibra\u00e7\u00e3o pode ser uma das causas de dor muscular tardia. E, desta forma, as meias de compress\u00e3o muscular v\u00e3o permitir uma maior estabilidade e uma menor vibra\u00e7\u00e3o muscular, al\u00e9m da maior propriocep\u00e7\u00e3o (a capacidade em reconhecer a localiza\u00e7\u00e3o espacial do corpo).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Resumo das vantagens das meias de compress\u00e3o:<\/h4>\n\n\n\n<p>\u2022 Aumentar o aporte de oxig\u00eanio nos m\u00fasculos;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Melhorar o retorno venoso;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Acelerar o processo de remo\u00e7\u00e3o do \u00e1cido l\u00e1tico nos m\u00fasculos;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 A compress\u00e3o reduz a vibra\u00e7\u00e3o muscular nos g\u00eameos, promovendo mais equil\u00edbrio e propriocep\u00e7\u00e3o, com uma menor fadiga muscular;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Manter a temperatura do corpo, principalmente na regi\u00e3o das pernas;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Reduzir o risco de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a 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