{"id":15321,"date":"2021-03-02T18:51:11","date_gmt":"2021-03-02T21:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=15321"},"modified":"2021-03-02T18:51:15","modified_gmt":"2021-03-02T21:51:15","slug":"alivio-para-a-enxaqueca-segredo-pode-estar-na-yoga-e-meditacao-apontam-cientistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/03\/02\/alivio-para-a-enxaqueca-segredo-pode-estar-na-yoga-e-meditacao-apontam-cientistas\/","title":{"rendered":"Al\u00edvio para a enxaqueca: segredo pode estar na yoga e medita\u00e7\u00e3o, apontam cientistas"},"content":{"rendered":"\n<p>Um artigo cient\u00edfico publicado pelo jornal \u201c<strong>JAMA Internal Medicine<\/strong>\u201d encontrou em exerc\u00edcios de aten\u00e7\u00e3o plena, como a yoga e a medita\u00e7\u00e3o, uma esperan\u00e7a para quem tem enxaqueca. De acordo com a pesquisa, a redu\u00e7\u00e3o do estresse provocada pela pr\u00e1tica dessas atividades pode trazer benef\u00edcios reais aos que sofrem com a dor.<br>Pesquisadores avaliaram 89 pessoas com hist\u00f3rico da doen\u00e7a. Parte delas foi designada aleatoriamente para realizar as yoga e meditar, e um outro grupo foi direcionado para fazer exerc\u00edcios para dor de cabe\u00e7a. O treinamento teve a dura\u00e7\u00e3o de oito sess\u00f5es de duas horas cada.<br>O grupo da aten\u00e7\u00e3o plena seguiu um ciclo de atividades padr\u00e3o e ainda contou com arquivos de \u00e1udio para praticar em casa por meia hora ao dia. O segundo grupo recebeu aulas sobre dor de cabe\u00e7a, gatilhos de estresse e como cuidar dos sintomas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-slideshow aligncenter\" data-effect=\"slide\"><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_container swiper-container\"><ul class=\"wp-block-jetpack-slideshow_swiper-wrapper swiper-wrapper\"><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"562\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-15322\" data-id=\"15322\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/meditacao-ENXAQUECA.jpg\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/meditacao-ENXAQUECA.jpg 1000w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/meditacao-ENXAQUECA-300x169.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/meditacao-ENXAQUECA-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-block-jetpack-slideshow_caption gallery-caption\">(Foto: Unsplash)<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"663\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-15323\" data-id=\"15323\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga-ENXAQUECA.jpg\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga-ENXAQUECA.jpg 1000w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga-ENXAQUECA-300x199.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/yoga-ENXAQUECA-768x509.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-block-jetpack-slideshow_caption gallery-caption\">Praticar exerc\u00edcios como yoga e medita\u00e7\u00e3o podem ajudar a reduzir enxaquecas e estresse (Foto: Unsplash)<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-prev swiper-button-prev swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-next swiper-button-next swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a aria-label=\"Pause Slideshow\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-pause\" role=\"button\"><\/a><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_pagination swiper-pagination swiper-pagination-white\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>O resultado mostrou que ambos os grupos relataram diminui\u00e7\u00e3o da dor de cabe\u00e7a. Por\u00e9m, apenas o grupo que fez yoga e meditou identificou uma redu\u00e7\u00e3o na incapacidade de fazer qualquer atividade e percebeu ainda uma melhora significativa na qualidade de vida.<br>\u201cExerc\u00edcios de aten\u00e7\u00e3o plena podem diminuir as dores da enxaqueca e os impactos que ela causa na vida das pessoas\u201d, afirmou Rebecca Erwin Wells, professora associada de neurologia da Escola de Medicina Wake Forest, sobre os resultados preliminares.<br>\u201cEm uma \u00e9poca em que os opioides ainda est\u00e3o sendo usados para a enxaqueca, encontrar op\u00e7\u00f5es seguras n\u00e3o medicamentosas com benef\u00edcios de longo prazo tem implica\u00e7\u00f5es significativas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.hypeness.com.br\/2021\/02\/alivio-para-a-enxaqueca-segredo-pode-estar-na-yoga-e-meditacao-apontam-cientistas\/\">Hypness<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um artigo cient\u00edfico publicado pelo jornal \u201cJAMA Internal Medicine\u201d encontrou em exerc\u00edcios de aten\u00e7\u00e3o plena, como a yoga e a medita\u00e7\u00e3o, uma esperan\u00e7a para quem tem enxaqueca. 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