{"id":16009,"date":"2021-03-19T16:37:43","date_gmt":"2021-03-19T19:37:43","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=16009"},"modified":"2021-03-19T16:37:48","modified_gmt":"2021-03-19T19:37:48","slug":"recomendacoes-para-quem-sofre-de-artrite-e-artrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/03\/19\/recomendacoes-para-quem-sofre-de-artrite-e-artrose\/","title":{"rendered":"Recomenda\u00e7\u00f5es para quem sofre de artrite e artrose"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><em>Evite que a artrite e a artrose atrapalhem a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a qualidade de vida. Veja como lidar melhor com as doen\u00e7as!<\/em><\/h6>\n\n\n\n<p>A artrite reumatoide \u00e9 uma doen\u00e7a reum\u00e1tica que leva \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es. Pacientes com esse problema podem apresentar dor e incha\u00e7o nas m\u00e3os, punhos, joelhos e tornozelos. J\u00e1 a artrose (tamb\u00e9m chamada de osteoartrose ou osteoartrite) \u00e9 uma doen\u00e7a degenerativa das articula\u00e7\u00f5es e leva a um desgaste da cartilagem, podendo ser acompanhada tamb\u00e9m de inflama\u00e7\u00e3o.<br>Quem tem artrite tamb\u00e9m pode apresentar artrose. Ambas as doen\u00e7as podem atrapalhar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a qualidade de vida. Por isso, a m\u00e9dica reumatologista Mariana Ortega Perez, especialista na cl\u00ednica Cobra Reumatologia, deu cinco recomenda\u00e7\u00f5es para os pacientes. Confira!<br>Abandone o sedentarismo: a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios possui diversos benef\u00edcios para pacientes com artrite reumatoide e artrose, como ganho de for\u00e7a muscular, flexibilidade e equil\u00edbrio. Al\u00e9m disso, a atividade f\u00edsica ajuda a controlar a doen\u00e7a, com melhora da dor, sono e humor. O planejamento do programa de atividade f\u00edsica deve ser feito conjuntamente pelo paciente e por profissional habilitado. A progress\u00e3o da carga e intensidade dos exerc\u00edcios devem ser realizadas gradativamente, conforme a tolerabilidade do paciente.<br>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: evite alimentos industrializados e condimentados, e controle a ingest\u00e3o de s\u00f3dio e carboidrato. Priorize uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, rica em frutas, vegetais e carne. Quem tem artrite tem maior risco de osteoporose, devendo priorizar o consumo de c\u00e1lcio pela dieta, quando n\u00e3o houver intoler\u00e2ncia ao leite e derivados.<br>Cuidado com cal\u00e7ados: opte por cal\u00e7ados confort\u00e1veis, fechados e com solado r\u00edgido para melhor estabilidade. Para as mulheres, evitem salto alto. Para pacientes que apresentam deformidades e calosidades nos p\u00e9s decorrentes da artrite reumatoide, recomenda-se sapatos especiais, de acordo com cada problema. Um cal\u00e7ado adequado garante equil\u00edbrio articular e evita quedas.<br>Prote\u00e7\u00e3o articular: use de maneira racional e inteligente as suas articula\u00e7\u00f5es. Algumas atividades podem piorar as dores. Adapte estes movimentos a outros que n\u00e3o sejam doloridos. Distribua a carga em mais de uma articula\u00e7\u00e3o, evite permanecer na mesma posi\u00e7\u00e3o por muito tempo e evite segurar objetos com muita for\u00e7a.<br>Tecnologia e dispositivos adaptados: a adapta\u00e7\u00e3o de utens\u00edlios para quem ter artrite deve ser feita ap\u00f3s uma an\u00e1lise da rotina e necessidades de cada paciente. Tudo que puder ser automatizado e ajudar a conservar energia \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o bem-vinda. Como exemplos, cabos engrossados (de canetas, escova e talheres), tiras el\u00e1sticas para facilitar o manuseio de talheres e abridores de lata adaptados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/bem-estar\/5-recomendacoes-para-quem-sofre-de-artrite-e-artrose,db13adfef627a301f1c8c2bed18fd668aq2u4vec.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evite que a artrite e a artrose atrapalhem a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a qualidade de vida. Veja como lidar melhor com as doen\u00e7as! A artrite reumatoide \u00e9 uma doen\u00e7a reum\u00e1tica que leva \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es. Pacientes com esse problema podem apresentar dor e incha\u00e7o nas m\u00e3os, punhos, joelhos e tornozelos. 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