{"id":16570,"date":"2021-04-01T20:45:44","date_gmt":"2021-04-01T23:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=16570"},"modified":"2021-04-01T20:45:46","modified_gmt":"2021-04-01T23:45:46","slug":"agua-com-limao-usos-e-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/04\/01\/agua-com-limao-usos-e-beneficios\/","title":{"rendered":"\u00c1gua com lim\u00e3o: usos e benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n

Tomar \u00e1gua com lim\u00e3o pode ser muito ben\u00e9fico para a sa\u00fade. Entenda<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tomar \u00e1gua com lim\u00e3o em jejum pela manh\u00e3 \u00e9 um h\u00e1bito comum entre quem quer manter o organismo saud\u00e1vel. Mas ser\u00e1 que beber \u00e1gua com lim\u00e3o realmente faz bem? O lim\u00e3o d\u00e1 um toque de sabor a muitos alimentos e com a \u00e1gua n\u00e3o \u00e9 diferente. Mas, al\u00e9m do sabor, quais seriam os benef\u00edcios de adicion\u00e1-lo \u00e0 \u00e1gua? A verdade \u00e9 que foram feitas poucas pesquisas cient\u00edficas a respeito dos benef\u00edcios do consumo de \u00e1gua com lim\u00e3o. Por outro lado, h\u00e1 muitas pesquisas que mostram os benef\u00edcios de consumir lim\u00e3o e os de consumir \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

  1. Promove a hidrata\u00e7\u00e3o
    <\/strong>A \u00e1gua \u00e9 a melhor bebida para a hidrata\u00e7\u00e3o, mas algumas pessoas n\u00e3o consomem a quantidade de \u00e1gua necess\u00e1ria diariamente porque n\u00e3o gostam do seu sabor. Sendo assim, adicionar algumas gotas de lim\u00e3o melhora o sabor da \u00e1gua, o que pode aumentar a ingest\u00e3o da bebida.<\/li>
  2. \u00c9 uma boa fonte de vitamina C
    <\/strong>O lim\u00e3o \u00e9 rico em vitamina C, um antioxidante prim\u00e1rio que ajuda a proteger as c\u00e9lulas de radicais livres prejudiciais. A vitamina C presente no lim\u00e3o pode ajudar a reduzir a press\u00e3o, o risco de doen\u00e7a cardiovascular e de acidente vascular cerebral, al\u00e9m de prevenir ou limitar a dura\u00e7\u00e3o do resfriado comum em algumas pessoas.<\/li>
  3. Melhora a apar\u00eancia da pele
    <\/strong>A vitamina C encontrada na \u00e1gua com lim\u00e3o ajudar a reduzir o enrugamento da pele. Um estudo publicado na \u00a0American Society for Clinical Nutrition<\/em><\/a>\u00a0concluiu que as pessoas que consumiram mais vitamina C t\u00eam menos risco de terem pele enrugada e seca. Uma explica\u00e7\u00e3o prov\u00e1vel para isso \u00e9 o fato de que a vitamina C ajuda a produ\u00e7\u00e3o natural de col\u00e1geno no organismo. A\u00a0\u00e1gua<\/strong>, por sua vez, reduz a desidrata\u00e7\u00e3o, que leva ao desenvolvimento de rugas e secura. A\u00a0School of medicine and public health<\/em><\/a> recomenda beber pelo menos oito copos de \u00e1gua diariamente para se manter hidratado e eliminar as toxinas da pele. Ent\u00e3o que tal unir o benef\u00edcios da \u00e1gua e do lim\u00e3o numa s\u00f3 bebida?<\/li>
  4. Previne o excesso de peso
    <\/strong>Um estudo, publicado no     Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition<\/a><\/em>, mostrou que os antioxidantes de polifen\u00f3is encontrados no lim\u00e3o reduziram significativamente o aumento de peso causado por uma dieta rica em gordura em camundongos. Al\u00e9m disso, a resist\u00eancia \u00e0 insulina foi melhorada. Embora os mesmos resultados precisem ser comprovados em humanos, h\u00e1 fortes evid\u00eancias de que a \u00e1gua com lim\u00e3o previne ganho de peso. Entretanto, se isso \u00e9 devido a um aumento na ingest\u00e3o de \u00e1gua ou devido aos polifen\u00f3is do lim\u00e3o ainda \u00e9 preciso analisar de forma mais minuciosa.<\/li>
  5. Melhora a digest\u00e3o
    <\/strong>Algumas pessoas bebem \u00e1gua com lim\u00e3o de manh\u00e3 como uma forma de laxante di\u00e1rio para ajudar a prevenir a pris\u00e3o de ventre. Beber \u00e1gua morna com lim\u00e3o ao acordar pode acelerar o sistema digestivo. A medicina ayurv\u00e9dica (filosofia m\u00e9dica indiana) acredita que o sabor azedo do lim\u00e3o ajuda a estimular o “agni” (fogo digestivo). Na filosofia ayurveda, um forte est\u00edmulo ao agni inicia o sistema digestivo, facilitando a digest\u00e3o de alimentos e ajudando a prevenir o ac\u00famulo de toxinas.<\/li>
  6. Refresca o h\u00e1lito
    <\/strong>Voc\u00ea j\u00e1 esfregou um lim\u00e3o em suas m\u00e3os para remover um mau odor forte? As pessoas acreditam que o lim\u00e3o seja um \u00f3timo neutralizador de odores. O mesmo rem\u00e9dio popular pode se aplicar ao mau h\u00e1lito causado pela ingest\u00e3o de alimentos com cheiros fortes, como alho, cebola ou peixe. Uma op\u00e7\u00e3o para amenizar o problema \u00e9 beber um copo de \u00e1gua com lim\u00e3o de manh\u00e3, ap\u00f3s a primeira refei\u00e7\u00e3o, o que faz com que o h\u00e1lito fique mais doce. O lim\u00e3o estimula a cria\u00e7\u00e3o de saliva, e a \u00e1gua ajuda a prevenir uma boca seca, o que reduz o mau h\u00e1lito causado pela boca seca e excesso de prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias.<\/li>
  7. Ajuda a prevenir c\u00e1lculos renais
    <\/strong>O \u00e1cido c\u00edtrico presente no lim\u00e3o pode ajudar a prevenir c\u00e1lculos renais. A     School of medicine and public health<\/em><\/a> recomenda aumentar a ingest\u00e3o de \u00e1cido c\u00edtrico para diminuir o risco de desenvolvimento de pedras nos rins. Beber \u00e1gua com lim\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 ajuda a obter mais \u00e1cido c\u00edtrico como tamb\u00e9m ajuda a manter os rins bem hidratados.<\/li>
  8. Reduz a inflama\u00e7\u00e3o
    <\/strong>A vitamina C do lim\u00e3o atua como um poderoso antioxidante e \u00e9 uma fonte de compostos vegetais chamados flavonoides, que t\u00eam efeitos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios. Os antioxidantes ajudam a proteger as c\u00e9lulas do corpo contra danos e reduzem o risco de condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade como doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, obesidade e c\u00e2ncer. Os flavonoides c\u00edtricos tamb\u00e9m reduzem a inflama\u00e7\u00e3o no corpo.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
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