{"id":16988,"date":"2021-04-14T13:41:29","date_gmt":"2021-04-14T16:41:29","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=16988"},"modified":"2021-04-14T13:42:15","modified_gmt":"2021-04-14T16:42:15","slug":"cafe-bom-para-emagrecer-otimo-para-as-atividades-fisicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/04\/14\/cafe-bom-para-emagrecer-otimo-para-as-atividades-fisicas\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9: bom para emagrecer, \u00f3timo para as atividades f\u00edsicas"},"content":{"rendered":"\n

Verdadeira paix\u00e3o dos brasileiros, o caf\u00e9 pode ser tomado como pr\u00e9-treino para dar aquele g\u00e1s e ainda ajudar a queimar mais calorias<\/em><\/p>\n\n\n\n

Desde que foi trazido ao Brasil, ainda no s\u00e9culo XVIII, o caf\u00e9 virou uma verdadeira febre. Nosso Pa\u00eds, em n\u00fameros absolutos, fica apenas atr\u00e1s dos Estados Unidos no ranking dos mais consumidores do produto no mundo. Mas, tomar tanto caf\u00e9 \u00e9 bom? Mais do que isso, ele \u00e9 excelente. Tanto para quem pretende emagrecer quanto para dar um g\u00e1s na hora da atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Caf\u00e9 no treino
<\/span><\/strong>Quando ingerimos caf\u00e9, aquela sensa\u00e7\u00e3o de alerta e de estarmos ligados no 220v ocorre por conta da cafe\u00edna \u2014 subst\u00e2ncia que atenua a sonol\u00eancia e deixa o dia mais produtivo. E, de fato, muitos nem imaginam o poder que ela exerce sobre o c\u00e9rebro. O consumo de uma simples x\u00edcara \u00e9 capaz de estimular o sistema nervoso central a liberar dopamina para o restante do corpo (neurotransmissor da “motiva\u00e7\u00e3o”). Isto significa que voc\u00ea ter\u00e1 mais disposi\u00e7\u00e3o e energia para encarar as tarefas do dia a dia e, \u00e9 claro, treinar de forma mais intensa.
Outro benef\u00edcio relacionado ao est\u00edmulo do sistema nervoso \u00e9 o aumento do foco. Assim, voc\u00ea dar\u00e1 n\u00e3o somente dar\u00e1 mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0 execu\u00e7\u00e3o correta dos exerc\u00edcios, como tamb\u00e9m ir\u00e1 se distrair menos com celular ou conversas paralelas durante o treino.
Em pesquisas realizadas no Jap\u00e3o, descobriu-se que o caf\u00e9 promove um aumento de 30% na circula\u00e7\u00e3o capilar \u2014 que s\u00e3o os vasos sangu\u00edneos menores onde ocorre boa parte do fornecimento de nutrientes e oxig\u00eanio para os tecidos do corpo. Ou seja, quando se ingere caf\u00e9 no pr\u00e9-treino, ela reduz sua percep\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de esfor\u00e7o. E isso faz com que voc\u00ea sinta a execu\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio mais f\u00e1cil do que \u00e9 realmente e, consequentemente, possa treinar al\u00e9m de seus limites.<\/p>\n\n\n\n

Aliado do emagrecimento
<\/span><\/strong>Devido ao seu poder termog\u00eanico, a cafe\u00edna se tornou muito popular entre os suplementos para redu\u00e7\u00e3o das medidas. A subst\u00e2ncia auxilia a perda de peso, pois tem a capacidade de quebrar o tecido de gordura, favorecendo a elimina\u00e7\u00e3o dos excessos. Obviamente, seu consumo precisa estar associado a uma dieta saud\u00e1vel para que suas propriedades contribuam para o emagrecimento.
Ainda ser um alimento termog\u00eanico, o caf\u00e9, se consumido ao longo do dia para obter mais disposi\u00e7\u00e3o e energia para enfrentar a rotina de trabalho, elevar\u00e1 a temperatura interna do corpo e ir\u00e1 faz\u00ea-lo trabalhar, gastando mais calorias.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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