{"id":17428,"date":"2021-04-23T15:24:40","date_gmt":"2021-04-23T18:24:40","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=17428"},"modified":"2021-04-23T15:24:46","modified_gmt":"2021-04-23T18:24:46","slug":"dormir-pouco-pode-aumentar-o-risco-de-demencia-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/04\/23\/dormir-pouco-pode-aumentar-o-risco-de-demencia-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Dormir pouco pode aumentar o risco de dem\u00eancia, diz estudo"},"content":{"rendered":"\n

Pesquisa que acompanha milhares de pessoas a partir dos 50 anos sugere que aqueles que dormem menos de seis horas por noite t\u00eam maior probabilidade de desenvolver dem\u00eancia ao final dos 70 anos<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dormir muito pouco pode aumentar suas chances de desenvolver dem\u00eancia? Durante anos, os pesquisadores refletiram sobre esta e outras quest\u00f5es sobre como o sono se relaciona com o decl\u00ednio cognitivo. As respostas eram evasivas, porque \u00e9 dif\u00edcil saber se o sono insuficiente \u00e9 um sintoma das mudan\u00e7as cerebrais que est\u00e3o por tr\u00e1s da dem\u00eancia \u2014 ou se pode realmente ajudar a causar essas mudan\u00e7as.
Agora, um novo estudo relata algumas das descobertas mais persuasivas, sugerindo que as pessoas que n\u00e3o dormem o suficiente na casa dos 50 e 60 anos podem ter maior probabilidade de desenvolver dem\u00eancia quando forem mais velhas.
A pesquisa, publicada na revista Nature Communications, tem limita\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m v\u00e1rios pontos fortes. Ela acompanhou quase oito mil pessoas na Gr\u00e3-Bretanha por cerca de 25 anos, come\u00e7ando quando elas tinham 50 anos de idade. E descobriu que aquelas que relataram consistentemente dormir em m\u00e9dia seis horas ou menos por noite durante a semana tinham cerca de 30% mais probabilidade do que as pessoas que dormiam regularmente sete horas (\u00edndice definido como sono “normal” no estudo) de serem diagnosticadas com dem\u00eancia tr\u00eas d\u00e9cadas depois.
“Seria realmente improv\u00e1vel que, quase tr\u00eas d\u00e9cadas antes, esse padr\u00e3o de sono fosse um sintoma de dem\u00eancia, ent\u00e3o \u00e9 um \u00f3timo estudo, porque fornece fortes evid\u00eancias de que o sono \u00e9 realmente um fator de risco”, disse a Dra. Kristine Yaffe, professora de neurologia e psiquiatria da Universidade da Calif\u00f3rnia, em S\u00e3o Francisco, que n\u00e3o participou do estudo.
Mudan\u00e7as cerebrais pr\u00e9-dem\u00eancia, como o ac\u00famulo de prote\u00ednas associadas ao Alzheimer, s\u00e3o conhecidas por come\u00e7ar cerca de 15 a 20 anos antes de as pessoas apresentarem problemas de mem\u00f3ria e racioc\u00ednio, ent\u00e3o os padr\u00f5es de sono dentro desse per\u00edodo podem ser considerados um efeito emergente da doen\u00e7a. Isso colocou uma “quest\u00e3o do ovo ou da galinha: o que vem primeiro, o problema do sono ou a patologia?”, disse o Dr. Erik Musiek, neurologista e codiretor do Centro de Ritmos Biol\u00f3gicos e do Sono da Universidade de Washington em St. Louis, que n\u00e3o esteve envolvido na nova pesquisa.
“N\u00e3o sei se este estudo necessariamente bate o martelo, mas fica mais perto do veredicto, porque tem muitas pessoas que eram relativamente jovens”, disse ele. “H\u00e1 uma boa chance de que eles estejam rastreando pessoas de meia-idade antes que tenham a patologia do mal de Alzheimer ou placas e emaranhados em seus c\u00e9rebros”.
Com base em registros m\u00e9dicos e outros dados de um proeminente estudo com funcion\u00e1rios p\u00fablicos brit\u00e2nicos chamado Whitehall II, que come\u00e7ou em meados da d\u00e9cada de 1980, os pesquisadores rastrearam quantas horas 7.959 participantes disseram ter dormido em relat\u00f3rios preenchidos seis vezes entre 1985 e 2016. No final do estudo, 521 pessoas foram diagnosticadas com dem\u00eancia, com uma idade m\u00e9dia de 77 anos.
A equipe foi capaz de ajustar os c\u00e1lculos conforme v\u00e1rios comportamentos e caracter\u00edsticas que podem influenciar os padr\u00f5es de sono das pessoas ou o risco de dem\u00eancia, disse a autora do estudo, S\u00e9verine Sabia, epidemiologista do Inserm, centro franc\u00eas de pesquisa em sa\u00fade p\u00fablica. Entre estes, tabagismo, consumo de \u00e1lcool, atividades f\u00edsicas, \u00edndice de massa corporal, consumo de frutas e vegetais, n\u00edvel de escolaridade, estado civil e condi\u00e7\u00f5es como hipertens\u00e3o, diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares.
“O estudo encontrou uma rela\u00e7\u00e3o modesta, mas eu diria um tanto importante, entre a falta de sono apropriado e risco de dem\u00eancia”, disse Pamela Lutsey, professora associada de epidemiologia e sa\u00fade comunit\u00e1ria da Universidade de Minnesota, que n\u00e3o esteve envolvida na pesquisa. “A falta de sono apropriado \u00e9 muito comum e, por causa disso, mesmo que esteja modestamente associada ao risco de dem\u00eancia, pode ser importante no n\u00edvel social. O sono \u00e9 algo sobre o qual temos controle, algo que podemos mudar”.
Ainda assim, como em outras pesquisas na \u00e1rea, o estudo teve limita\u00e7\u00f5es que o impedem de provar que o sono inadequado pode ajudar a causar dem\u00eancia. A maioria dos dados do sono foi autorrelatada, uma medida subjetiva que nem sempre \u00e9 precisa, disseram os especialistas.
“\u00c9 sempre dif\u00edcil saber o que concluir com esse tipo de estudo”, escreveu Robert Howard, professor de psiquiatria do envelhecimento na University College London, um dos v\u00e1rios especialistas que enviaram coment\u00e1rios sobre o estudo \u00e0 Nature Communications. “Os insones \u2014 que provavelmente n\u00e3o precisam de mais motivos para ficarem revirando na cama”, acrescentou ele, “n\u00e3o devem ficar achando que v\u00e3o ter dem\u00eancia se n\u00e3o dormirem imediatamente”.
Existem teorias cient\u00edficas convincentes sobre por que dormir pouco pode exacerbar o risco de dem\u00eancia, especialmente de Alzheimer. Estudos descobriram que os n\u00edveis de amiloide no l\u00edquido cefalorraquidiano, uma prote\u00edna que se aglomera em placas nos casos de mal de Alzheimer, “aumentam se voc\u00ea n\u00e3o consegue dormir”, disse Musiek. Outros estudos de amiloide e outra prote\u00edna de Alzheimer, a Tau, sugerem que “o sono \u00e9 importante para limpar as prote\u00ednas do c\u00e9rebro ou limitar sua produ\u00e7\u00e3o”, disse ele.
Uma teoria diz que, quanto mais tempo as pessoas passam acordadas, mais tempo seus neur\u00f4nios ficam ativos e mais amiloide \u00e9 produzida, disse Musiek. Outra teoria defende que, durante o sono, o fluido que flui no c\u00e9rebro ajuda a eliminar o excesso de prote\u00ednas, ent\u00e3o um sono inadequado significa mais ac\u00famulo de prote\u00edna, disse ele. Alguns cientistas tamb\u00e9m acham que ter tempo suficiente em certas fases do sono pode ser importante para limpar as prote\u00ednas.
Lutsey disse que dormir pouco tamb\u00e9m pode afetar a sa\u00fade de maneira indireta, alimentando condi\u00e7\u00f5es que s\u00e3o conhecidos fatores de risco de dem\u00eancia. “Pense em algu\u00e9m que fica acordado at\u00e9 tarde, comendo porcaria. Ou algu\u00e9m que dorme muito mal e por isso tem pouca motiva\u00e7\u00e3o para atividades f\u00edsicas”, disse ela. “Isso pode predispor essas pessoas \u00e0 obesidade e a coisas como diabetes e hipertens\u00e3o, que v\u00eam sendo fortemente associadas ao risco de dem\u00eancia”.
Ent\u00e3o, se a falta de sono \u00e9 a culpada, como as pessoas podem dormir mais? “Em geral, p\u00edlulas para dormir e muitas outras coisas n\u00e3o proporcionam um sono t\u00e3o profundo”, disse Yaffe. E “realmente queremos um sono profundo, porque parece ser o momento em que as coisas ficam mais limpas, porque \u00e9 o sono mais restaurador”.
Ela disse que os cochilos s\u00e3o bons para recuperar o sono perdido, mas ter uma boa noite de sono deve torn\u00e1-los desnecess\u00e1rios. Pessoas com dist\u00farbios do sono ou apneia devem consultar especialistas em sono, disse ela.
Para as outras pessoas, Lutsey disse, ter um hor\u00e1rio de sono regular, evitar cafe\u00edna e \u00e1lcool antes de dormir e retirar telefones e computadores do quarto est\u00e3o entre as diretrizes de “higiene do sono” do Centro de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as.
Mas muitas coisas do sono continuam intrigantes. O novo estudo “fornece uma evid\u00eancia bastante forte de que o sono \u00e9 importante na meia-idade”, disse Musiek. “Mas ainda temos muito que aprender sobre isso, como essa rela\u00e7\u00e3o de fato se d\u00e1 nas pessoas e o que fazer a respeito”.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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