{"id":18281,"date":"2021-05-19T09:36:34","date_gmt":"2021-05-19T12:36:34","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=18281"},"modified":"2021-05-19T09:39:47","modified_gmt":"2021-05-19T12:39:47","slug":"mutacao-genetica-explica-por-que-uns-aguentam-mais-frio-intenso-que-outros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/05\/19\/mutacao-genetica-explica-por-que-uns-aguentam-mais-frio-intenso-que-outros\/","title":{"rendered":"Muta\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica explica por que uns aguentam mais frio intenso que outros"},"content":{"rendered":"\n

Raz\u00e3o gen\u00e9tica que permitiu que nossos ancestrais se aventurassem ao norte tamb\u00e9m pode oferecer a alguns de n\u00f3s uma vantagem competitiva na pr\u00e1tica de esportes<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Raz\u00e3o gen\u00e9tica que permitiu que nossos ancestrais se aventurassem ao norte tamb\u00e9m pode oferecer a alguns de n\u00f3s vantagem competitiva na pr\u00e1tica de esportes. Mergulhar em uma banheira de gelo ap\u00f3s o treino pode ser a forma como alguns atletas profissionais optam por se recuperar do exerc\u00edcio intenso, mas qualquer pessoa que tente se manter em forma no inverno sabe que o frio pode ser t\u00e3o forte quanto rejuvenescedor.
Para Matilda Hay, uma nadadora amadora, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida na hora de escolher entre uma piscina aquecida ou a \u00e1gua gelada de uma piscina natural. Embora esta \u00faltima op\u00e7\u00e3o seja enaltecida por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, ela n\u00e3o \u00e9 para todos e certamente n\u00e3o para Hay.
“Quando tentei nadar na natureza, n\u00e3o consegui ficar muito tempo \u2014 aguentei talvez alguns minutos antes de sair correndo”, diz Hay. “Minha irm\u00e3 \u00e9 capaz de ficar muito mais tempo do que eu por algum motivo. Acho que lidamos com o frio de maneira diferente”.
As evid\u00eancias de alguns dos benef\u00edcios de nadar na \u00e1gua fria para a sa\u00fade mental citados na m\u00eddia tamb\u00e9m s\u00e3o um pouco t\u00eanues. S\u00e3o amplamente baseados no estudo de caso de uma mulher de 24 anos. Mas por que se mostrou t\u00e3o popular? E ser\u00e1 que Hay est\u00e1 certa: algumas pessoas apenas lidam melhor com o frio do que outras?
O clima afeta nossos n\u00edveis de desempenho. No frio, nossos m\u00fasculos ficam mais lentos, demoram mais para ficar tensos, reduzindo tanto nossa capacidade de entrar em a\u00e7\u00e3o quanto a quantidade total de energia gerada (embora isso possa ser amenizado com um bom aquecimento pr\u00e9vio).
As raz\u00f5es para essa diminui\u00e7\u00e3o no desempenho em climas frios s\u00e3o um pouco complexas, at\u00e9 porque a toler\u00e2ncia ao frio depende da nossa gen\u00e9tica, n\u00edveis de gordura subcut\u00e2nea \u2014 a gordura logo abaixo da nossa pele \u2014 e tamanho do corpo.
Uma sugest\u00e3o \u00e9 que, quando nosso corpo esfria, o ritmo com que liberamos energia nas c\u00e9lulas musculares diminui. Mas o exerc\u00edcio no frio tamb\u00e9m tem sido associado a uma melhor sa\u00fade card\u00edaca, um sistema imunol\u00f3gico mais forte e \u00e0 convers\u00e3o de c\u00e9lulas de gordura branca em marrom, contribuindo para maior perda de peso. Portanto, se feito com seguran\u00e7a, pode trazer s\u00e9rios benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

O ‘gene da velocidade’
<\/span><\/strong>Alguns de n\u00f3s podem ter uma certa vantagem quando se trata de praticar exerc\u00edcio no frio. Uma em cada cinco pessoas n\u00e3o possui a prote\u00edna a-actinina-3 na fibra muscular. Essa muta\u00e7\u00e3o revela um pouco sobre nossa hist\u00f3ria evolutiva e explica por que alguns atletas modernos s\u00e3o bem-sucedidos no frio, enquanto outros ficam paralisados na linha de largada.
Conhecida como “gene da velocidade”, a a-actinina-3 oferece aos atletas uma vantagem competitiva quando se trata de explos\u00f5es poderosas de energia e recupera\u00e7\u00e3o muscular, mas pode ser menos \u00fatil em outras situa\u00e7\u00f5es.
Todos os nossos m\u00fasculos esquel\u00e9ticos s\u00e3o compostos de uma combina\u00e7\u00e3o de dois tipos de fibras: fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o lenta e fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida. “Os m\u00fasculos t\u00eam fibras de ambos os tipos, mas as porcentagens de cada uma podem diferir de m\u00fasculo para m\u00fasculo e de pessoa para pessoa”, diz Courtenay Dunn-Lewis, fisiologista da Universidade de Pittsburgh, nos EUA.<\/p>\n\n\n\n

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Algumas pessoas nascem com mais habilidade para lidar com o frio? (Foto: Peter Cade\/Getty Images)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

As fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o lenta s\u00e3o respons\u00e1veis por a\u00e7\u00f5es aer\u00f3bicas mais lentas. Essas fibras nos mant\u00eam em p\u00e9, evitam que nossa cabe\u00e7a caia para frente ou que nossa mand\u00edbula se abra e nos impulsionam em formas mais suaves de exerc\u00edcios, como caminhadas e corridas leves.
Se voc\u00ea j\u00e1 fez ioga ou medita\u00e7\u00e3o e foi orientado a relaxar conscientemente todos os m\u00fasculos do corpo, deve estar familiarizado com a quantidade de m\u00fasculos subconscientemente envolvidos nos bastidores.
N\u00e3o se trata de “rigidez” muscular, \u00e9 uma fun\u00e7\u00e3o corporal normal chamada t\u00f4nus \u2014 a maneira que as fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o lenta nos impedem de ficar cambaleando.
As fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, por outro lado, respiram anaerobicamente, podem se contrair em explos\u00f5es r\u00e1pidas, mas se cansam com mais facilidade. Essas fibras s\u00e3o ativadas apenas quando precisamos levantar algo, pular, correr em alta velocidade ou fazer qualquer movimento explosivo que pode ser necess\u00e1rio em exerc\u00edcios anaer\u00f3bicos. A prote\u00edna a-actinina-3 \u00e9 encontrada apenas nessas fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida.
“Cerca de 80% das fibras musculares de um atleta de elite s\u00e3o de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, se for um atleta de for\u00e7a, ou de contra\u00e7\u00e3o lenta, no caso de atletas de resist\u00eancia”, diz Dunn-Lewis. “Considere o f\u00edsico longo e esguio de um corredor de maratona, cujas fibras musculares predominantemente de contra\u00e7\u00e3o lenta podem ser pequenas, mas s\u00e3o resistentes \u00e0 fadiga e fornecem energia duradoura quil\u00f4metro ap\u00f3s quil\u00f4metro. Essa pessoa tamb\u00e9m est\u00e1 queimando menos energia em uma determinada unidade de tempo”.
“Em compara\u00e7\u00e3o, um jogador de futebol<\/a> americano ou jogador de h\u00f3quei tem predominantemente fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida grandes, se move com for\u00e7a e velocidade, mas cansa muito rapidamente”, acrescenta o fisiologista. “Atletas com 80% de um tipo de fibra simplesmente nascem com sorte. Para o resto de n\u00f3s, as porcentagens est\u00e3o pr\u00f3ximas de 50% de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e 50% de contra\u00e7\u00e3o lenta, e esse percentual \u00e9 determinado no nascimento”.
“O tipo de fibra \u00e9 determinado estritamente pelo sistema nervoso e, por esse motivo, n\u00e3o pode ser alterado com exerc\u00edcios”, explica. Uma maneira de imaginar a diferen\u00e7a entre esses dois tipos de fibras \u00e9 pensar no frango.
A carne da coxa do frango \u00e9 escura porque \u00e9 mais densa em fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o lenta e mioglobina (prote\u00edna que se liga ao oxig\u00eanio, levando-o aos m\u00fasculos como parte da respira\u00e7\u00e3o aer\u00f3bica). Como a mioglobina \u00e9 rica em ferro (um pouco parecida com o sangue), ela d\u00e1 aos m\u00fasculos uma cor escura e avermelhada.
Na verdade, quando voc\u00ea corta um bife, a subst\u00e2ncia vermelha que sai \u00e9 a mioglobina \u2014 e n\u00e3o sangue, que obt\u00e9m sua colora\u00e7\u00e3o vermelha da hemoglobina relacionada. A carne do peito, por sua vez, \u00e9 clara porque \u00e9 mais densa em fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e, portanto, menos densa em mioglobina.
Os m\u00fasculos do peito de frango s\u00e3o necess\u00e1rios apenas para explos\u00f5es anaer\u00f3bicas curtas, intensas quando os p\u00e1ssaros batem suas asas, enquanto suas coxas est\u00e3o sendo usadas de forma mais consistente. Em humanos, a diferen\u00e7a \u00e9 menos \u00f3bvia. Nossos m\u00fasculos s\u00e3o compostos de uma combina\u00e7\u00e3o dessas duas fibras em quantidades menores e maiores.<\/p>\n\n\n\n

Pessoas sem prote\u00edna a-actinina-3 resistem melhor ao frio
<\/span><\/strong>Essas fibras tamb\u00e9m desempenham um papel importante em nos manter aquecidos. Quando est\u00e1 frio, nossas fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida se contraem repetidamente e rapidamente \u2014 \u00e9 o que significa tremer de frio.<\/p>\n\n\n\n

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Apenas os atletas de elite t\u00eam altas concentra\u00e7\u00f5es de fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida ou lenta, dependendo de sua especialidade (Foto: Spencer Platt\/Getty Images)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cada contra\u00e7\u00e3o min\u00fascula e r\u00e1pida nos aquece um pouco \u00e0 medida que a energia \u00e9 liberada. \u00c9 uma forma que consome muita energia para nos manter aquecidos, mas \u00e9 r\u00e1pida e eficaz. “Um dos m\u00e9todos mais eficazes para aumentar o calor corporal \u00e9 a contra\u00e7\u00e3o muscular”, diz Dunn-Lewis.
“Na verdade, durante o exerc\u00edcio, 70-80% das calorias queimadas resultam em calor”. Enquanto isso, nossas fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o lenta est\u00e3o sendo sutilmente engajadas como parte do t\u00f4nus, produzindo calor eficiente. A prote\u00edna a-actinina-3 n\u00e3o est\u00e1 presente em cerca de 1,5 bilh\u00e3o de pessoas em todo o mundo.
Embora ainda tenham fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, seus m\u00fasculos s\u00e3o menos explosivos e, em vez disso, s\u00e3o mais densos em fibras de contra\u00e7\u00e3o lenta, o que significa que raramente t\u00eam sucesso em esportes que exigem for\u00e7a e explos\u00e3o, mas s\u00e3o bem-sucedidos em esportes de resist\u00eancia, de acordo com os autores do artigo.
Embora possam ser menos capazes de fazer movimentos anaer\u00f3bicos, elas podem usar a energia com mais efici\u00eancia. Uma muta\u00e7\u00e3o no gene que codifica a a-actinina-3 resultou na perda da prote\u00edna pelos ancestrais dos humanos que migraram da \u00c1frica para a Europa h\u00e1 50 mil anos.
Esta muta\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica pode ter ajudado os ancestrais europeus a lidar com o clima mais frio, desperdi\u00e7ando menos energia tremendo, em vez de depender do calor eficiente de seu t\u00f4nus. “[Este gen\u00f3tipo] tende a ser visto com menos frequ\u00eancia em grupos \u00e9tnicos associados a climas mais quentes? 1% em quenianos e nigerianos, 11% em et\u00edopes, 18% em caucasianos, 25% em asi\u00e1ticos”, diz Dunn-Lewis.
“De acordo com o modelo fora da \u00c1frica, isso sugere que esse polimorfismo gen\u00e9tico aumentou \u00e0 medida que as pessoas migraram para climas mais frios.” Pessoas sem a a-actinina-3 s\u00e3o melhores em se manter aquecidas e, em termos de energia, s\u00e3o capazes de suportar um clima mais rigoroso.<\/p>\n\n\n\n

O papel da gordura na prote\u00e7\u00e3o ao frio
<\/span><\/strong>Outro aspecto da nossa gen\u00e9tica pode determinar como lidamos com o frio: nossa gordura. Assim como temos dois tipos principais de fibras musculares esquel\u00e9ticas, temos dois tipos de gordura \u2014 gordura branca e gordura marrom \u2014 importantes para nos mantermos aquecidos.
A bi\u00f3loga celular Kristin Stanford e seus colegas da Universidade Estadual de Ohio, nos EUA, conduziram uma revis\u00e3o de pesquisas publicadas sobre o papel do tecido adiposo marrom (gordura marrom) na regula\u00e7\u00e3o do nosso calor. A gordura marrom \u00e9 termog\u00eanica, o que significa que, como nossas fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o lenta, nos aquece sem a necessidade de tremer.<\/p>\n\n\n\n

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Corredores de longa dist\u00e2ncia podem ter um desempenho melhor quando est\u00e1 frio (Foto: Spencer Platt\/Getty Images)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A simples exposi\u00e7\u00e3o ao frio j\u00e1 \u00e9 suficiente para ativar nossa gordura marrom, que pode levar \u00e0 perda de peso. Stanford sugere que esta pode ser uma \u00e1rea de investiga\u00e7\u00e3o para o tratamento da obesidade. No entanto, o exerc\u00edcio parece ter um efeito conflitante em nossa gordura marrom.
Parece que o exerc\u00edcio inibe essa atividade \u2014talvez porque, ao nos exercitarmos, estamos gerando calor suficiente por outros mecanismos \u2014 mas os autores enfatizam que a pesquisa ainda \u00e9 inconclusiva nesta fase. Embora o tempo frio possa impedir a queima de gordura marrom e nossos m\u00fasculos possam ter velocidades de condu\u00e7\u00e3o nervosas mais lentas e pior desempenho esportivo, “na pr\u00e1tica, se um indiv\u00edduo faz o aquecimento adequadamente\u2026 seu corpo se aquece muito facilmente”, diz Dunn-Lewis.
N\u00e3o h\u00e1 raz\u00e3o para n\u00e3o fazer exerc\u00edcios no frio. “Na verdade, os melhores tempos de maratona costumam ser no frio, uma vez que o frio ajuda a dissipar melhor o calor gerado durante o exerc\u00edcio”, diz ela. “Se n\u00e3o fosse pelo clima frio, o corpo teria que redirecionar os recursos do desempenho muscular durante os exerc\u00edcios de resist\u00eancia para se livrar do calor”.
No entanto, nem todos os atletas de ponta se d\u00e3o melhor no frio. O tempo frio agrava a asma induzida por exerc\u00edcios, que afeta mais de 35% dos atletas ol\u00edmpicos de inverno. O ar mais frio \u00e9 menos \u00famido, uma vez que o vapor d’\u00e1gua presente no ar congela. Acredita-se que o ar seco inicia uma resposta inflamat\u00f3ria nos pulm\u00f5es, causando broncoconstri\u00e7\u00e3o.
Portanto, h\u00e1 raz\u00f5es gen\u00e9ticas pelas quais alguns de n\u00f3s t\u00eam mais dificuldade do que outros. A ligeira vantagem concedida a algumas pessoas com a muta\u00e7\u00e3o a-actinina-3 pode explicar seu desejo de madrugar para nadar em \u00e1guas abertas, enquanto outros lutam para sair da casa para correr no parque. Para Matilda Hay, a piscina p\u00fablica aquecida perto de sua casa ser\u00e1 suficiente por enquanto.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: UOL<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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