{"id":1830,"date":"2020-03-06T11:17:26","date_gmt":"2020-03-06T14:17:26","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=1830"},"modified":"2020-03-06T11:17:31","modified_gmt":"2020-03-06T14:17:31","slug":"dicas-para-uma-alimentacao-saudavel-e-equilibrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2020\/03\/06\/dicas-para-uma-alimentacao-saudavel-e-equilibrada\/","title":{"rendered":"Dicas para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><em>Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada tem um papel fundamental para o bem-estar f\u00edsico e tamb\u00e9m mental <\/em><\/h6>\n\n\n\n<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada tem um papel fundamental para o bem-estar f\u00edsico e tamb\u00e9m mental do indiv\u00edduo. Seguem algumas dicas simples para manter uma melhor qualidade de vida:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Alimentar-se de 3 em 3 horas (n\u00e3o pular refei\u00e7\u00f5es);<\/li><li>beba 2 litros de \u00e1gua por dia;<\/li><li>aumente o consumo de frutas (tr\u00eas tipos diferentes por dia);<\/li><li>consuma alimentos ricos em fibras, como, verduras, legumes, frutas, alimentos integrais e aveia;<\/li><li>reduza o consumo de sal e condimentos. Opte por temperos naturais;<\/li><li>reduza o consumo alimentos ricos em a\u00e7\u00facar como chocolates, refrigerantes, balas e guloseimas;<\/li><li>associe sua alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica di\u00e1ria.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"85\" height=\"146\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gabriela_colunista.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1831\"\/><figcaption><em><strong>Gabriela Messner Aresi Oliveira <br><\/strong> Nutricionista<br> CRN:14100665<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada tem um papel fundamental para o bem-estar f\u00edsico e tamb\u00e9m mental Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada tem um papel fundamental para o bem-estar f\u00edsico e tamb\u00e9m mental do indiv\u00edduo. 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