{"id":18989,"date":"2021-06-04T09:57:46","date_gmt":"2021-06-04T12:57:46","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=18989"},"modified":"2021-06-04T09:57:46","modified_gmt":"2021-06-04T12:57:46","slug":"cuidar-das-plantas-pode-ser-tao-benefico-quanto-praticar-esportes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/06\/04\/cuidar-das-plantas-pode-ser-tao-benefico-quanto-praticar-esportes\/","title":{"rendered":"Cuidar das plantas pode ser t\u00e3o ben\u00e9fico quanto praticar esportes"},"content":{"rendered":"\n

Estudo com mais de seis mil pessoas revelou melhoria em \u00edndices de sa\u00fade com jardinagem frequente<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

Um estudo da Royal Horticultural Society (RHS)<\/em> da Inglaterra revelou existe uma associa\u00e7\u00e3o significativa entre jardinagem frequente e melhorias no bem-estar, estresse percebido e atividade f\u00edsica.
\u201cEsta \u00e9 a primeira vez que a \u2018dose-resposta\u2019 \u00e0 jardinagem foi testada e as evid\u00eancias sugerem que quanto mais frequentemente voc\u00ea cultiva, maiores s\u00e3o os benef\u00edcios para a sa\u00fade\u201d, afirma a Dra. Lauriane Chalmin-Pui, respons\u00e1vel pela pesquisa. <\/p>\n\n\n\n

\u201cNa verdade, jardinar todos os dias tem o mesmo impacto positivo sobre o bem-estar do que praticar exerc\u00edcios regulares, como andar de bicicleta ou correr\u201d, completa.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

O estudo, conduzido pelo RHS em colabora\u00e7\u00e3o com a Universidade de Sheffield e a Universidade da Virg\u00ednia, e publicado na revista\u00a0Cities<\/em><\/a>, descobriu que a jardinagem mais frequente tamb\u00e9m estava ligada a uma maior atividade f\u00edsica, apoiando a no\u00e7\u00e3o de que a jardinagem \u00e9 boa tanto para o corpo quanto para a mente.
\u201cQuando fazemos jardinagem, nossos c\u00e9rebros ficam agradavelmente distra\u00eddos pela natureza ao nosso redor. Isso muda nosso foco de n\u00f3s mesmos e de nosso estresse, restaurando assim nossas mentes e reduzindo os sentimentos negativos\u201d, explica Lauriane.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
(Foto: iStock\/Getty Images)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Os participantes que jardinam todos os dias tiveram pontua\u00e7\u00f5es relativas ao bem-estar 6,6% mais altas e n\u00edveis de estresse 4,2% mais baixos do que as pessoas que n\u00e3o jardinam. Entre o grupo que cuidava das plantas de duas a tr\u00eas vezes por semana, a pontua\u00e7\u00e3o de bem-estar foi 4,1% maior e os n\u00edveis de estresse 2,4% mais baixos em compara\u00e7\u00e3o com pessoas que n\u00e3o faziam jardinagem. No entanto, jardinar menos de tr\u00eas vezes por m\u00eas tem menos impacto positivo.
A pesquisadora afirma que apesar da jardinagem e de outros exerc\u00edcios, como ir \u00e0 academia, apresentarem diferentes graus de esfor\u00e7o, \u00e9 poss\u00edvel gastar a mesma quantidade de energias realizando as duas atividades. Um estudo da Universidade de Harvard<\/a> descobriu que as calorias queimadas em 30 minutos de jardinagem s\u00e3o compar\u00e1veis a jogar badminton, v\u00f4lei ou praticar ioga. Outro ponto positivo da jardinagem \u00e9 que cuidar das plantas e mexer na terra est\u00e3o associados a momentos de prazer e n\u00e3o obriga\u00e7\u00e3o, o que muitas vezes acontece com outras atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
(Foto: iStock)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u2018Prazer e divers\u00e3o\u2019 foi a raz\u00e3o apontada por seis em cada 10 pessoas para a jardinam. Quase um ter\u00e7o afirmou que cuida das plantas para conseguir \u201cbenef\u00edcios para a sa\u00fade\u201d; um em cada cinco disse que o motivo de se envolverem com jardinagem \u00e9 o \u2018bem-estar\u2019 e 15% afirmaram que cuidar das plantas traz calma e tranquilidade.
\u201cA maioria das pessoas diz que jardina por que gosta, ent\u00e3o a probabilidade de se prender \u00e0 jardinagem tamb\u00e9m \u00e9 alta e a boa not\u00edcia \u00e9 que, do ponto de vista da sa\u00fade mental, voc\u00ea n\u00e3o pode ter \u2018overdose\u2019 de jardinagem!\u201d, esclarece a Dra. Chalmin-Pui.
Muitos participantes com problemas pr\u00e9vios de sa\u00fade afirmaram que a jardinagem diminuiu os epis\u00f3dios de depress\u00e3o (13%), aumentou os n\u00edveis de energia (12%) e reduziu o estresse (16%).<\/p>\n\n\n\n

Fonte: CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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