{"id":19847,"date":"2021-06-24T18:49:21","date_gmt":"2021-06-24T21:49:21","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=19847"},"modified":"2021-06-24T18:50:10","modified_gmt":"2021-06-24T21:50:10","slug":"plogging-a-tecnica-que-ajuda-o-fisico-e-o-meio-ambiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/06\/24\/plogging-a-tecnica-que-ajuda-o-fisico-e-o-meio-ambiente\/","title":{"rendered":"Plogging, a t\u00e9cnica que ajuda o f\u00edsico e o meio ambiente"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Recolher o lixo durante o percurso: chamada de plogging, a atividade incentiva a abandonar o sedentarismo e cuidar melhor do meio ambiente<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Em 2015, na Su\u00e9cia, o ambientalista Erik Ahlstr\u00f6m uniu a ideia de limpar um ambiente ao exerc\u00edcio f\u00edsico, batizando a atividade de plogging \u2014 a palavra \u00e9 a jun\u00e7\u00e3o dos termos plocka upp (que, em sueco, significa &#8220;pegar&#8221;) e jogging (corrida em ritmo moderado). O plogging, portanto, \u00e9 um exerc\u00edcio simples: basta sair para caminhar ou correr e recolher o lixo pelo caminho. A motiva\u00e7\u00e3o principal \u00e9 cuidar do meio ambiente, mas essa ideia pode ser o in\u00edcio de uma pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios. &#8220;Acredito que o plogging pode incentivar principalmente quem \u00e9 sedent\u00e1rio, como se fosse uma &#8216;justificativa&#8217; para come\u00e7ar uma atividade&#8221;, destaca a educadora f\u00edsica Patr\u00edcia Mello.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Aten\u00e7\u00e3o aos movimentos<br><\/span><\/strong>Antes de sair por a\u00ed pegando garrafas, latas e outros objetos do ch\u00e3o, \u00e9 fundamental tomar alguns cuidados para evitar dores no dia seguinte ou les\u00f5es. &#8220;O plogging baseia-se primordialmente em recolher lixo durante o percurso enquanto se corre, e isso envolve um movimento b\u00e1sico e comum a todos: o agachamento. Agachar \u00e9, sem d\u00favida, o agente potencializador do plogging e o praticante deve ter orienta\u00e7\u00e3o ou certa consci\u00eancia corporal para n\u00e3o realizar o movimento de forma incorreta&#8221;, avisa Patr\u00edcia.<br>Quem j\u00e1 pratica outros tipos de exerc\u00edcios, portanto, pode ter uma facilidade maior com o plogging, j\u00e1 que provavelmente est\u00e1 habituado a movimentos como corrida, agachamento e levantamento de carga. Mas caso a pessoa seja sedent\u00e1ria, o ideal \u00e9 consultar um profissional para receber as orienta\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso tamb\u00e9m ter cuidado com o modo como ele ser\u00e1 coletado \u00e9 carregado.<br>&#8220;Pode parecer inofensivo, mas carregar dois ou tr\u00eas quilos com a m\u00e3o esquerda, por exemplo, vai fazer com que todo o corpo tenha que contrabalancear o lado oposto sem peso&#8221;, explica a educadora f\u00edsica. Assim, leve sacolas retorn\u00e1veis estilo mochila (para colocar nas costas), evitando coletar peso demais, ou distribua os objetos em cada m\u00e3o. &#8220;Minha sugest\u00e3o \u00e9 que seja uma atividade planejada, decidindo a rota a ser seguida e montando as esta\u00e7\u00f5es ou pontos de parada para deixar o sacos com o que foi coletado&#8221;, recomenda a profissional. Em locais como pra\u00e7as, parques e bairros pequenos, \u00e9 poss\u00edvel realizar v\u00e1rios percursos de ida e volta at\u00e9 uma lata de lixo \u2014 assim, a criatividade para a pr\u00e1tica do plogging tamb\u00e9m pode ser explorada.<br>Outra recomenda\u00e7\u00e3o dos profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 cal\u00e7ar um bom t\u00eanis, uma vez que o local escolhido para a atividade pode ter o terreno acidentado. Nesse caso, a consci\u00eancia corporal tamb\u00e9m faz a diferen\u00e7a, para evitar quedas e\/ou les\u00f5es por movimentos inadequados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Atividade sustent\u00e1vel<br><\/span><\/strong>No plogging, h\u00e1 dois benef\u00edcios em uma \u00fanica atividade: enquanto a motiva\u00e7\u00e3o por deixar um determinado ambiente limpo estimula a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, o fato de recolher o lixo enquanto se movimenta tamb\u00e9m pode despertar a consci\u00eancia ambiental no praticante em diversos outros momentos do dia a dia.<br>A engenheira ambiental Maria Constantino, idealizadora do blog Maria Virou Eco, \u00e9 praticante de plogging e j\u00e1 tinha o h\u00e1bito de pegar o lixo que encontrava no ch\u00e3o enquanto caminhava, mesmo antes de saber que havia um nome para isso. &#8220;Eu acho que incentiva sim a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, justamente porque al\u00e9m de voc\u00ea sentir que est\u00e1 fazendo a sua parte, est\u00e1 tamb\u00e9m se exercitando. Ent\u00e3o voc\u00ea se conecta e sente que sua miss\u00e3o de cuidar do meio ambiente est\u00e1 sendo cumprida&#8221;, afirma. Para ela, o ato de recolher pode despertar desde a aten\u00e7\u00e3o da pessoa para o ambiente (que, antes, n\u00e3o era visto como um local sujo) at\u00e9 o inc\u00f4modo em gerar lixo e fazer com que os h\u00e1bitos de consumo sejam repensados. &#8220;As pessoas \u00e0s vezes podem pensar que sair recolhendo por a\u00ed n\u00e3o far\u00e1 diferen\u00e7a nenhuma para a nossa sociedade, mas \u00e9 justamente a\u00e7\u00f5es locais que fazem uma mudan\u00e7a global&#8221;, relata Maria.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/bem-estar\/plogging-a-tecnica-que-ajuda-o-fisico-e-o-meio-ambiente,0463b73d3d8c40ed5fea6e02632449591kvzgm28.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recolher o lixo durante o percurso: chamada de plogging, a atividade incentiva a abandonar o sedentarismo e cuidar melhor do meio ambiente Em 2015, na Su\u00e9cia, o ambientalista Erik Ahlstr\u00f6m uniu a ideia de 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