{"id":19876,"date":"2021-06-25T15:39:35","date_gmt":"2021-06-25T18:39:35","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=19876"},"modified":"2021-06-25T15:39:39","modified_gmt":"2021-06-25T18:39:39","slug":"jovens-devem-sair-das-telas-antes-de-dormir-diz-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/06\/25\/jovens-devem-sair-das-telas-antes-de-dormir-diz-pesquisa\/","title":{"rendered":"Jovens devem sair das telas antes de dormir, diz pesquisa"},"content":{"rendered":"\n

Uma nova pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade do Oregon (UO) para a Funda\u00e7\u00e3o Nacional do Sono<\/a>, dos Estados Unidos, apontou que jovens alunos do ensino m\u00e9dio devem sair da frente das telas de\u00a0smartphones<\/a>, laptops e\u00a0tablets<\/a> antes de dormir. De acordo com os pesquisadores, dormir pouco depois de usar esses dispositivos pode diminuir a qualidade do sono e deixar os adolescentes mais cansados no dia seguinte.
Para chegar a esses resultados, os acad\u00eamicos estudaram os efeitos do tempo de tela na hora de dormir entre 345 adolescentes<\/a>, com idades entre 12 e 14 anos, durante um per\u00edodo de seis meses. Segundo eles, o uso de dispositivos eletr\u00f4nicos antes de ir para a cama n\u00e3o s\u00f3 interrompe o sono, mas tamb\u00e9m d\u00e1 um efeito \u201cbidirecional\u201d, j\u00e1 que os jovens sem sono acabam usando mais esses aparelhos justamente por n\u00e3o conseguirem dormir.
\u201cIsso cria um ciclo vicioso em que o envolvimento no uso da m\u00eddia na hora de dormir pode resultar em um sono de m\u00e1 qualidade, o que, com o tempo, aumenta o uso da m\u00eddia na hora de dormir\u201d, declarou a professora do Departamento de Aconselhamento em Psicologia e Servi\u00e7os Humanos da UO, Atika Khurana, ao Medica<\/em><\/a>l<\/a><\/em>\u00a0Xpress<\/em><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Celular na m\u00e3o
<\/span><\/strong>\u201cApenas ter acesso a dispositivos de m\u00eddia baseados em tela nos quartos tem sido associado \u00e0 m\u00e1 qualidade e quantidade do sono entre os adolescentes. O que com o tempo pode resultar em dificuldades no controle da aten\u00e7\u00e3o\u201d, completou a autora principal do estudo, Heather Leonard. Segundo ela, o acesso a dispositivos era quase generalizado, com tr\u00eas em cada quatro volunt\u00e1rios relatando ter acesso exclusivo a um smartphone.
\u201cIsso \u00e9 muito alto para alunos do ensino m\u00e9dio, mas consistente com as tend\u00eancias nacionais\u201d, disse Khurana. \u201cE \u00e9 dif\u00edcil para os pais lidar com isso por causa da press\u00e3o dos colegas\u201d. Segundo a pesquisa, jovens com acesso a dispositivos de m\u00eddia em seus quartos s\u00e3o mais propensos ao uso de m\u00eddia na hora de dormir, o que pode causar preju\u00edzos ao seu sono e \u00e0 sua sa\u00fade, j\u00e1 que o tempo gasto scrollando a tela ou enviando mensagens poderia ter sido gasto dormindo.
Al\u00e9m disso, assistir a v\u00eddeos<\/a> pode superestimular o c\u00e9rebro dos jovens em um momento em que eles deveriam estar desacelerando. Os alunos que ficaram em frente \u00e0s telas antes de dormir relataram ter tido mais sonol\u00eancia durante o dia, al\u00e9m de maior dificuldade em manter a aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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