{"id":2061,"date":"2020-03-16T14:39:54","date_gmt":"2020-03-16T17:39:54","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=2061"},"modified":"2020-03-16T14:43:40","modified_gmt":"2020-03-16T17:43:40","slug":"voce-sabia-que-a-qualidade-do-sono-pode-afetar-seu-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2020\/03\/16\/voce-sabia-que-a-qualidade-do-sono-pode-afetar-seu-coracao\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que a qualidade do sono pode afetar seu cora\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><em>No Dia Mundial do Sono, entenda por que \u00e9 importante dormir bem<\/em><\/h6>\n\n\n\n<p>Hoje (16) \u00e9 considerado o Dia Mundial do <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/saude\/dormir-somente-6-horas-por-noite-e-tao-ruim-quanto-nao-dormir-nada-diz-estudo\/\" target=\"_blank\"><strong>Sono<\/strong><\/a>. Apesar de geralmente negligenciarmos esse h\u00e1bito, manter as horas de descanso em dia \u00e9 muito importante para a qualidade de vida. E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso: para a sa\u00fade do corpo tamb\u00e9m. Se voc\u00ea tem o costume de dormir mal h\u00e1 muito tempo, pode estar prejudicando o seu <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/estilo-de-vida\/heartfulness-mente-e-corac%cc%a7a%cc%83o-para-aproxima-la-do-seu-objetivo\/\" target=\"_blank\"><strong>cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>. <br> \u201cRealmente h\u00e1 pessoas com o sono mais curto que n\u00e3o desenvolvem nenhum problema ao dormirem cinco horas por noite. Por\u00e9m, se esse padr\u00e3o de sono est\u00e1 relacionado com a <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/fitness\/a-respiracao-certa-do-seu-treino\/\" target=\"_blank\"><strong>apneia<\/strong><\/a> [breves interrup\u00e7\u00f5es na respira\u00e7\u00e3o ao dormir], por exemplo, h\u00e1 maiores riscos de <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/saude\/mesmo-mulheres-obesas-saudaveis-sao-mais-propensas-a-problemas-do-coracao\/\" target=\"_blank\"><strong>doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong><\/a>\u201d, explica o cardiologista Iran Gon\u00e7alves e J\u00fanior, respons\u00e1vel do PS de cardiologia Hospital S\u00e3o Paulo e Professor da Escola Paulista de Medicina.<br> Ainda de acordo com ele, diversos outros <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/saude\/dorme-muito-e-ainda-acorda-cansada-a-causa-pode-ser-um-disturbio-do-sono\/\" target=\"_blank\"><strong>dist\u00farbios do sono<\/strong><\/a> est\u00e3o relacionados com maiores chances de problemas no \u00f3rg\u00e3o. Al\u00e9m da apneia, um deles \u00e9 a <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/saude\/assistir-netflix-antes-de-dormir-pode-causar-insonia-entenda\/\" target=\"_blank\"><strong>ins\u00f4nia<\/strong><\/a>. \u201cE sabemos que o estresse e a ansiedade, muito comuns na sociedade contempor\u00e2nea, constituem as principais causas da ins\u00f4nia\u201d, diz o especialista. <br> Por isso, vale caprichar nas pr\u00e1ticas que trabalham a mente e geram consequ\u00eancias boas para o corpo tamb\u00e9m. Afinal, tudo faz parte de um conjunto s\u00f3. Ent\u00e3o por que n\u00e3o come\u00e7ar a <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/estilo-de-vida\/3-mitos-da-meditacao\/\" target=\"_blank\"><strong>meditar<\/strong><\/a>, por exemplo?<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Quais outros dist\u00farbios do sono afetam o cora\u00e7\u00e3o? <\/h5>\n\n\n\n<p>\u201cO <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/saude\/ronco-pum-e-arroto-o-que-os-barulhos-que-o-seu-corpo-emite-querem-dizer\/\" target=\"_blank\"><strong>r<\/strong><\/a><strong>onco<\/strong> \u00e9 um dos sintomas mais frequentes em quem tem apneia obstrutiva do sono. Por isso, pessoas que roncam ou que t\u00eam sonol\u00eancia durante o dia devem procurar aux\u00edlio m\u00e9dico para confirmar ou descartar esse diagn\u00f3stico\u201d, afirma o m\u00e9dico. Afinal, elas podem ter mais chances de desenvolver AVC, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/saude\/5-taticas-para-diminuir-o-consumo-de-sal-na-comida\/\" target=\"_blank\"><strong>hipertens\u00e3o<\/strong><\/a> e at\u00e9 morte s\u00fabita.<br> Iran explica que a <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/dieta\/cientistas-podem-ter-encontrado-o-gene-da-obesidade\/\" target=\"_blank\"><strong>obesidade<\/strong><\/a> favorece o ronco porque prejudica a respira\u00e7\u00e3o, principalmente quando nos deitamos. O abd\u00f4men comprime o t\u00f3rax e o pesco\u00e7o e deixa as estruturas da laringe mais pesadas, obstruindo a passagem de ar pela traqueia. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Mas ent\u00e3o o que fazer? <\/h4>\n\n\n\n<p>Primeiro, prestar aten\u00e7\u00e3o se voc\u00ea dorme o suficiente por noite. Atualmente, o recomendado s\u00e3o sete horas de sono. Depois, vale repensar seus <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/estilo-de-vida\/hora-de-mudar\/\" target=\"_blank\"><strong>h\u00e1bitos<\/strong><\/a> durante o dia: eles contribuem para madrugadas mais tranquilas? \u201cVale conversar com seu m\u00e9dico para repensar o uso de alguns medicamentos. At\u00e9 os que aparentemente provocam <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/saude\/esta-muito-cansada-estes-5-problemas-de-saude-podem-ser-o-motivo\/\" target=\"_blank\"><strong>sonol\u00eancia<\/strong><\/a>: estes atrapalham o que chamamos de arquitetura do sono. Ou seja, as v\u00e1rias etapas de um sono saud\u00e1vel e reparador\u201d, aconselha Iran.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/estilo-de-vida\/voce-sabia-que-a-qualidade-do-sono-pode-afetar-seu-coracao\/\">Boaforma<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No Dia Mundial do Sono, entenda por que \u00e9 importante dormir bem Hoje (16) \u00e9 considerado o Dia Mundial do Sono. Apesar de geralmente negligenciarmos esse h\u00e1bito, manter as horas de descanso em dia \u00e9 muito importante para a qualidade de vida. E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso: para a sa\u00fade do corpo tamb\u00e9m. 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