{"id":21282,"date":"2021-07-30T09:58:06","date_gmt":"2021-07-30T12:58:06","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=21282"},"modified":"2021-07-30T09:58:53","modified_gmt":"2021-07-30T12:58:53","slug":"painco-conheca-o-cereal-amigo-da-saude-e-que-ajuda-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/07\/30\/painco-conheca-o-cereal-amigo-da-saude-e-que-ajuda-emagrecer\/","title":{"rendered":"Pain\u00e7o: conhe\u00e7a o cereal amigo da sa\u00fade e que ajuda emagrecer"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Gr\u00e3o de origem asi\u00e1tica e bem parecido com o alpiste, o pain\u00e7o garante quatro benef\u00edcios para a sa\u00fade e ainda te deixa longe das guloseimas<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>O <em>pain\u00e7o<\/em> \u00e9 muito parecido com o alpiste. Por isso, \u00e9 popularmente utilizado na alimenta\u00e7\u00e3o de p\u00e1ssaros. Mas, o que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que ele tamb\u00e9m pode ser adicionado \u00e0 nossa dieta. E, al\u00e9m disso, esse gr\u00e3o ainda rende muitos benef\u00edcios para nossa sa\u00fade, pois \u00e9 rico em prote\u00ednas e fonte de magn\u00e9sio, triptofano, mangan\u00eas e f\u00f3sforo.<br>Maria Fernanda D&#8217;Ottavio, nutricionista do <em>Clinic Check-up HCor \u2014 Hospital do Cora\u00e7\u00e3o<\/em>, em S\u00e3o Paulo, recomenda o consumo di\u00e1rio de &#8220;120g do gr\u00e3o, o equivalente a quatro colheres de sopa&#8221;. Uma das formas de consumo do <strong>pain\u00e7o<\/strong> \u00e9 em forma de farinha. Nesse m\u00e9todo, ele \u00e9 adicionado \u00e0s frutas, sucos e vitaminas ou cozido, por ser uma alternativa ao arroz e \u00e0 farinha de trigo. E n\u00e3o se preocupe com as calorias, pois ele \u00e9 amigo da dieta. Cada 100g possuem 120 calorias que, al\u00e9m dos benef\u00edcios citados, cont\u00e9m bons teores de metionina, amino\u00e1cido essencial que ajuda na forma\u00e7\u00e3o do corpo.<br>A nutricionista lista outros benef\u00edcios deste cereal para voc\u00ea inclui-lo agora \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">1) Sa\u00fade dos ossos:<\/span><\/strong> por ser rico em c\u00e1lcio, o <strong>pain\u00e7o<\/strong> ajuda na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose. A a\u00e7\u00e3o dos c\u00e1lcio fortalece nossos ossos e ajuda a evitar o aparecimento ou ainda o agravamento dessa doen\u00e7a, que \u00e9 muito comum entre os mais idosos.<br><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">2) Previne diabetes:<\/span><\/strong> as fibras alimentares ajudam na absor\u00e7\u00e3o lenta da glicose no organismo. Ou seja, ela uma grande aliada para quem sofre de diabetes. Assim, ajuda a evitar os picos de a\u00e7\u00facar no sangue.<br><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">3) Doen\u00e7a cel\u00edaca:<\/span><\/strong> por n\u00e3o conter gl\u00faten, as pessoas com doen\u00e7a cel\u00edaca tamb\u00e9m podem se beneficiar com o consumo do pain\u00e7o.<br><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">4) Antienvelhecimento:<\/span><\/strong> com a a\u00e7\u00e3o antioxidante, os polifen\u00f3is possuem caracter\u00edsticas anti-inflamat\u00f3rias, antiplaquet\u00e1ria. Isso colabora com a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, e antienvelhecimento, por eliminar os radicais livres do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/bem-estar\/painco-conheca-o-cereal-amigo-da-saude-e-que-ajuda-emagrecer,cbb80fa7b398538134b8063267371a03r0nyt48b.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gr\u00e3o de origem asi\u00e1tica e bem parecido com o alpiste, o pain\u00e7o garante quatro benef\u00edcios para a sa\u00fade e ainda te deixa longe das guloseimas O pain\u00e7o \u00e9 muito parecido com o alpiste. Por isso, \u00e9 popularmente utilizado na alimenta\u00e7\u00e3o de p\u00e1ssaros. 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