{"id":21447,"date":"2021-08-04T10:01:24","date_gmt":"2021-08-04T13:01:24","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=21447"},"modified":"2021-08-04T10:01:28","modified_gmt":"2021-08-04T13:01:28","slug":"pesquisa-revela-que-dormir-por-varias-horas-nao-garante-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/08\/04\/pesquisa-revela-que-dormir-por-varias-horas-nao-garante-beneficios\/","title":{"rendered":"Pesquisa revela que dormir por v\u00e1rias horas n\u00e3o garante benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n

Dormir o suficiente \u00e9 fundamental para a sa\u00fade<\/a>, f\u00edsica e mental. Al\u00e9m disso, h\u00e1 uma cren\u00e7a amplamente difundida de que oito horas de sono, no m\u00ednimo, leva a melhorias no\u00a0trabalho<\/a> e nos resultados econ\u00f4micos. Recentemente, contudo, pesquisadores demonstram que quantidade nem sempre implica em qualidade. O estudo, realizado com pessoas de baixa renda na \u00cdndia, verificou que as horas extras na cama n\u00e3o apresentam, por si s\u00f3, grandes vantagens para a produtividade do dia a dia.
Diversas pesquisas se prop\u00f5em a analisar como as pessoas dormem, a maioria conduzida em laborat\u00f3rios espec\u00edficos em pa\u00edses de alto desenvolvimento econ\u00f4mico. Esses experimentos documentam grandes efeitos negativos da priva\u00e7\u00e3o de sono<\/a>\u00a0em uma s\u00e9rie de circunst\u00e2ncias da vida cotidiana, desde aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria at\u00e9 humor e sa\u00fade. Um novo\u00a0estudo<\/a>, por\u00e9m, prestou-se a observar os h\u00e1bitos cotidianos de pessoas de baixa renda em Chennai, na \u00cdndia, a fim de verificar como as horas de sono e as condi\u00e7\u00f5es externas relacionam entre si.
De acordo com a ScienceAlert, o experimento acompanhou os h\u00e1bitos noturnos de 452 trabalhadores mais pobres ao longo de um m\u00eas. A mensura\u00e7\u00e3o da qualidade<\/a> do sono dessas pessoas foi feita a partir de act\u00edgrafos, pequenos sensores de movimento. Esse m\u00e9todo n\u00e3o invasivo foi capaz de fazer leituras enquanto os volunt\u00e1rios dormiam em suas pr\u00f3prias casas, sem a necessidade de nenhum equipamento extra ou de confinamento para as observa\u00e7\u00f5es.
Ap\u00f3s observar a qualidade do sono habitual dos trabalhadores por um per\u00edodo determinado, os cientistas resolveram fornecer-lhes algumas interven\u00e7\u00f5es para confrontar hip\u00f3teses. Foram oferecidos itens para melhorar seus ambientes de sono em casa, motiva\u00e7\u00e3o verbal e, para um subconjunto de participantes, incentivos financeiros adicionais para que dormissem por mais tempo.
Vale mencionar que os trabalhadores envolvidos no experimento enfrentam muitas barreiras para uma boa noite de sono, como calor, barulho, aglomera\u00e7\u00e3o, desconforto f\u00edsico e sofrimento psicol\u00f3gico. Nesse sentido, os cientistas acreditavam que com as interven\u00e7\u00f5es a qualidade do sono apresentaria benef\u00edcios significativos.
Os pesquisadores observaram que, antes das interven\u00e7\u00f5es, os volunt\u00e1rios dormiam 5,5 horas por noite, em m\u00e9dia, muito abaixo do n\u00edvel m\u00ednimo recomendado por especialistas em sono. Com a interfer\u00eancia, eles passaram a dormir cerca de meia hora a mais. Contudo, os benef\u00edcios esperados por esse acr\u00e9scimo n\u00e3o se concretizaram.
Dormir um pouco mais n\u00e3o indicou nenhum efeito positivo para a cogni\u00e7\u00e3o, produtividade, tomada de decis\u00e3o e bem-estar. O percentual do n\u00famero de horas trabalhadas tamb\u00e9m diminuiu, talvez porque mais tempo na cama signifique menos tempo para trabalhar. Em consequ\u00eancia disso, os trabalhadores tiveram perdas financeiras.
Uma resposta para os resultados inesperados foi encontrada no sensor de movimentos instalado: os volunt\u00e1rios tendiam a acordar cerca de 31 vezes por noite, em m\u00e9dia. Significa que a qualidade do sono existente pode ser comparada a de uma pessoa com problemas de ins\u00f4nia ou apneia do sono de um pa\u00eds mais rico.
Essa baixa efici\u00eancia do sono verificada nos trabalhadores indianos parece impedir o descanso mais profundo e restaurador, apontado por pesquisas como fator determinante para as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Esses experimentos destacam as consequ\u00eancias de n\u00e3o se conseguir dormir com qualidade suficiente todas as noites, incluindo um risco aumentado de dem\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

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Experimento realizado na \u00cdndia indicou que dormir por um per\u00edodo maior exerce pouca influ\u00eancia na produtividade das pessoas (Foto: Shutterstock)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uma \u00faltima interven\u00e7\u00e3o proposta pelos pesquisadores consistiu em sugerir que os volunt\u00e1rios tirassem uma soneca por meia hora durante o dia, no meio do expediente. Essa interfer\u00eancia sim correspondeu \u00e0s expectativas dos cientistas: pequenas melhoras na produtividade, fun\u00e7\u00e3o cognitiva e bem-estar psicol\u00f3gico dos volunt\u00e1rios. Contudo, apesar dos ganhos, a experi\u00eancia tamb\u00e9m acarretou em perdas financeiras no trabalho, devido ao tempo \u201cperdido\u201d.
Dessa maneira, o tratamento do sono noturno combinado n\u00e3o apresentou benef\u00edcios significativos sobre qualquer resultado al\u00e9m do pr\u00f3prio sono. Pelo contr\u00e1rio, o aumento do suposto descanso acabou reduzindo a oferta de trabalho em nove minutos por dia, levando a uma pequena (mas n\u00e3o estatisticamente significativa) diminui\u00e7\u00e3o nos ganhos.
Em contraste com o sono noturno, os cochilos durante o dia melhoraram significativamente uma s\u00e9rie de resultados para os trabalhadores. No entanto, a pausa tamb\u00e9m reduziu ganhos monet\u00e1rios. E, considerando as necessidades financeiras dos volunt\u00e1rios, que s\u00e3o de baixa renda, os benef\u00edcios acabam se relativizando.
Apesar das conclus\u00f5es do estudo n\u00e3o serem exatamente estimulantes, ele contribui para uma melhor compreens\u00e3o das condi\u00e7\u00f5es de vida enfrentadas pelos mais pobres nos pa\u00edses emergentes, fornecendo informa\u00e7\u00f5es do sono mais diversificadas.
Al\u00e9m disso, a falta de efeitos positivos ao dormir um pouco mais verificada pela pesquisa conflita com as afirma\u00e7\u00f5es de experimentos anteriores, que colocam uma quantidade m\u00ednima de descanso como fator primordial para o rendimento no trabalho. N\u00e3o significa, por\u00e9m, que esses estudos n\u00e3o apresentem resultados reais, apenas indica que n\u00e3o s\u00e3o universais e que vari\u00e1veis externas, como territ\u00f3rio e condi\u00e7\u00e3o social, s\u00e3o mais determinantes do que se imagina.
Os especialistas dizem que mais experimentos como este \u2014 com foco nos h\u00e1bitos reais das pessoas ao inv\u00e9s daqueles realizados em grandes laborat\u00f3rios do sono \u2014 precisam ser desenvolvidos. Eles tamb\u00e9m afirmam que \u00e9 preciso ter cautela com rela\u00e7\u00e3o a pesquisas do sono muito amplas, que desconsideram os fatores ambientais e sociais.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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