{"id":21804,"date":"2021-08-12T20:26:05","date_gmt":"2021-08-12T23:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=21804"},"modified":"2021-08-12T20:26:07","modified_gmt":"2021-08-12T23:26:07","slug":"especialistas-alertam-que-sobrecarga-na-musculacao-pode-levar-a-lesoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/08\/12\/especialistas-alertam-que-sobrecarga-na-musculacao-pode-levar-a-lesoes\/","title":{"rendered":"Especialistas alertam que sobrecarga na muscula\u00e7\u00e3o pode levar a les\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n

Para evitar les\u00f5es, especialistas refor\u00e7am a necessidade de acompanhamento profissional em atividades de alto risco, como muscula\u00e7\u00e3o<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

A atividade f\u00edsica desempenha um papel importante para a sa\u00fade<\/a>. O movimento da musculatura resulta no gasto de energia, fundamental para a disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar, bem como para o combate ao sedentarismo e no tratamento de\u00a0doen\u00e7as<\/a>, como a obesidade. Contudo, especialistas alertam que a pr\u00e1tica deve ser realizada de forma regular, com uma intensidade moderada e o aux\u00edlio de um professor especializado para que n\u00e3o leve a les\u00f5es graves.
O ortopedista M\u00e1rcio Rocha, do Hospital de Urg\u00eancias de Sergipe Governador Jo\u00e3o Alves Filho, afirma que as les\u00f5es mais comuns durante os treinos em academias<\/a>, de um modo geral, acontecem devido ao uso excessivo de determinado m\u00fasculo, fruto da inexperi\u00eancia ou da falta de aux\u00edlio de um instrutor.
Segundo a Infonet, esse uso descomedido da musculatura, somado a repeti\u00e7\u00e3o de movimentos, costuma gerar uma esp\u00e9cie de estresse em diversas partes do corpo, tais como, articula\u00e7\u00f5es, tend\u00f5es, m\u00fasculos, cartilagens, entre outros. Al\u00e9m disso, quanto mais complexo o esporte<\/a>, mais partes do corpo s\u00e3o trabalhadas e, consequentemente, mais \u00f3rg\u00e3os est\u00e3o sujeitos a les\u00f5es.
Ademais, o Dr. M\u00e1rcio Rocha \u2014 que \u00e9 especialista em traumatologia e cirurgia do p\u00e9, tornozelo e joelho \u2014 aponta outra problem\u00e1tica de treinos sem o acompanhamento adequado em academias: as les\u00f5es causadas pela utiliza\u00e7\u00e3o de um peso maior do que o suport\u00e1vel, muito comum em jovens que desejam obter m\u00fasculos de forma r\u00e1pida.
\u201cLevantar uma quantidade de peso maior do que o corpo pode suportar, principalmente se a pr\u00e1tica for realizada sem a assist\u00eancia de um profissional, al\u00e9m de sobrecarregar a musculatura, impede a recupera\u00e7\u00e3o natural do corpo ao estresse submetido. \u00c9 por esse motivo que as les\u00f5es graves surgem\u201d, explicou o ortopedista.
E foi exatamente o que aconteceu h\u00e1 dois anos com o estudante Victor Ferreira Silva, de 23 anos. Ele sofreu uma fratura na clav\u00edcula por atividade mal executada na academia. Sete meses depois da les\u00e3o, Victor decidiu procurar um educador f\u00edsico para voltar a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cAntes eu chegava em casa com muitas dores por causa do esfor\u00e7o exagero e no dia seguinte nem conseguia voltar para treinar. Ainda sinto o resultado da fratura e n\u00e3o posso abusar da les\u00e3o que sofri, por isso, busquei ajuda de um personal trainer para que o treino fosse elaborado dentro das minhas limita\u00e7\u00f5es e os resultados t\u00eam sido positivos\u201d, disse o estudante.
A import\u00e2ncia da instru\u00e7\u00e3o especializada para atividades de alto risco, como \u00e9 o caso da muscula\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma orienta\u00e7\u00e3o constante entre os profissionais da sa\u00fade. O ortopedista M\u00e1rcio Rocha ressalta que toda e qualquer muscula\u00e7\u00e3o deve ser feita sob acompanhamento de um professor capacitado na modalidade e que zele pela t\u00e9cnica adequada dos movimentos e pesos corretos para o objetivo do treinamento.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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