{"id":22322,"date":"2021-08-26T20:01:27","date_gmt":"2021-08-26T23:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=22322"},"modified":"2021-08-26T20:01:28","modified_gmt":"2021-08-26T23:01:28","slug":"metabolismo-nao-desacelera-apos-os-20-anos-entao-por-que-ganhamos-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/08\/26\/metabolismo-nao-desacelera-apos-os-20-anos-entao-por-que-ganhamos-peso\/","title":{"rendered":"Metabolismo n\u00e3o desacelera ap\u00f3s os 20 anos, ent\u00e3o por que ganhamos peso?"},"content":{"rendered":"\n

Um estudo<\/a>\u00a0recente,\u00a0publicado na PubMed<\/a>, descobriu que o nosso metabolismo n\u00e3o desacelera ap\u00f3s os 20 anos, como sempre se acreditou, sendo, inclusive, um motivo para justificar o ganho de peso. De acordo com os resultados da pesquisa, divulgada pelo The Conversation, nosso gasto de\u00a0energia<\/a> metab\u00f3lico permanece est\u00e1vel dos 20 at\u00e9 os 60 anos. Ent\u00e3o por que engordamos?
A equipe realizou testes a fim de compara\u00e7\u00e3o com 6.400 pessoas de 29 pa\u00edses, desde o nascimento at\u00e9 95 anos de idade. O estudo mediu o gasto de energia com um m\u00e9todo de calorimetria, um tipo de marcador que identifica a rapidez e capacidade de processamento do corpo.
Segundo os dados coletados, o metabolismo aumentou do nascimento at\u00e9 um ano de vida, depois diminuiu gradativamente at\u00e9 os 20 anos e se manteve est\u00e1vel at\u00e9 os 60 \u2014 mesmo em fase de gesta\u00e7\u00e3o \u2013, tendo uma queda consider\u00e1vel somente a partir dessa idade. Os resultados permaneceram os mesmo quando os cientistas tamb\u00e9m consideraram diferentes fatores que podem afetar o metabolismo, como atividade f\u00edsica<\/a> e composi\u00e7\u00e3o corporal (quanta gordura ou m\u00fasculos uma pessoa tinha e quanto pesava).<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o o que causa o aumento de peso?
<\/span><\/strong>O motivo n\u00e3o foi considerado no estudo, mas \u00e9 sabido que a ingerir mais energia do que se consome no dia a dia \u00e9 uma das causas do aumento de peso. O metabolismo \u00e9 afetado por muitos fatores como a quantidade de alimentos que ingerimos, quanta atividade f\u00edsica realizamos, o peso e se temos muitos m\u00fasculos. Quando o consumo de alimentos \u00e9 maior do que o nosso corpo precisa ele usa os carboidratos e prote\u00ednas como combust\u00edvel e passa a armazenar toda a gordura a mais \u2014 causando o ganho de peso.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Metabolismo n\u00e3o desacelera ap\u00f3s os 20 anos, ent\u00e3o por que ganhamos peso? (Foto: Julia Sudnitskaya\/iStock)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

As recomenda\u00e7\u00f5es nacionais para o controle de peso s\u00e3o feitas usando dados sobre gasto de energia ao inv\u00e9s de ingest\u00e3o de energia, considerando idade e atividade f\u00edsica. No entanto, as recomenda\u00e7\u00f5es podem causar confus\u00e3o, pois usa um valor m\u00e9dio padr\u00e3o, ou seja, o que funciona para um pode n\u00e3o funcionar para outros. Al\u00e9m disso, as medi\u00e7\u00f5es em pesquisas e aplicativos nem sempre recebem dados assertivos sobre o que ou em que quantidade exata a pessoa est\u00e1 \u201cingerindo energia\u201d, bem como as informa\u00e7\u00f5es a respeito do peso, altura e etc.
O estudo ent\u00e3o torna-se promissor por destacar que as necessidades de energia n\u00e3o parecem mudar drasticamente ao longo da vida de um adulto, portanto, essas descobertas podem ser \u00fateis para ajustar nossas recomenda\u00e7\u00f5es atuais para as necessidades de energia e sua ingest\u00e3o de forma personalizada, bem como compreender o metabolismo para tratar de forma mais personalizada doen\u00e7as, como obesidade, diabetes, card\u00edacas e, at\u00e9 alguns tipos de c\u00e2ncer<\/a>.
Contudo, \u00e9 indiscut\u00edvel e de extrema import\u00e2ncia manter-se ativo fisicamente e ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel se quiser controlar o ganho de peso. Mesmo que, algumas medi\u00e7\u00f5es e padr\u00f5es n\u00e3o sejam certeiros, \u00e9 recomend\u00e1vel registrar a ingest\u00e3o de energia (alimentos) a fim de ter um par\u00e2metro, mesmo que aproxim\u00e1vel, do valor energ\u00e9tico consumido. At\u00e9 porque, de acordo com o estudo, n\u00e3o \u00e9 o seu metabolismo o \u00fanico respons\u00e1vel pelo aumento do ponteiro na balan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um estudo\u00a0recente,\u00a0publicado na PubMed, descobriu que o nosso metabolismo n\u00e3o desacelera ap\u00f3s os 20 anos, como sempre se acreditou, sendo, inclusive, um motivo para justificar o ganho de peso. De acordo com os resultados da pesquisa, divulgada pelo The Conversation, nosso gasto de\u00a0energia metab\u00f3lico permanece est\u00e1vel dos 20 at\u00e9 os 60 anos. 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