{"id":23722,"date":"2021-10-07T18:01:45","date_gmt":"2021-10-07T21:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=23722"},"modified":"2021-10-07T18:01:48","modified_gmt":"2021-10-07T21:01:48","slug":"doze-dicas-para-amenizar-os-efeitos-do-ar-seco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/10\/07\/doze-dicas-para-amenizar-os-efeitos-do-ar-seco\/","title":{"rendered":"Doze dicas para amenizar os efeitos do ar seco"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Cansa\u00e7o, desconforto ao respirar e crises al\u00e9rgicas s\u00e3o sintomas comuns quando a umidade cai abaixo dos 30%<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Longos per\u00edodos sem chuvas s\u00e3o uma realidade em v\u00e1rias regi\u00f5es do Brasil, algumas ainda experimentando ondas de calor. A umidade do ar nestas condi\u00e7\u00f5es cai e se torna um problema para a sa\u00fade e o bem-estar. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), a umidade do ar ideal compreende a faixa entre 50 e 80%, quando ela cai para \u00edndices abaixo dos 30% os efeitos j\u00e1 s\u00e3o sentidos.<br>Segundo S\u00f4nia Mariza, coordenadora e professora do curso de Enfermagem da Anhanguera, a baixa umidade do ar pode levar o organismo a se sobrecarregar, trazendo a inevit\u00e1vel sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. \u201cEm condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas como essas, os servi\u00e7os de sa\u00fade registram aumento substancial de pessoas buscando atendimento, principalmente decorrente de alergias. Com o tempo seco, nossas mucosas podem ressecar e inflamar. E como consequ\u00eancia do ressecamento, as barreiras f\u00edsicas que elas representam acabam propiciando a entrada de microrganismos que podem ser prejudiciais \u00e0 sa\u00fade\u201d, explica a professora.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/efeitos-do-ar-seco_2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23724\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/efeitos-do-ar-seco_2.jpg 1000w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/efeitos-do-ar-seco_2-300x200.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/efeitos-do-ar-seco_2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Amoreira no vaso (Foto: Depositphotos)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Para melhorar a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o e desconforto, S\u00f4nia recomenda algumas medidas que podem ser utilizadas para melhorar nossa sa\u00fade e qualidade de vida nesse momento. S\u00e3o elas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Ingerir bastante \u00e1gua \u2014 de dois a tr\u00eas litros por dia \u2014 \u00e9 important\u00edssimo para se manter hidratado;<\/li><li>Espalhar panos ou baldes com \u00e1gua em ambientes da casa, principalmente no quarto, ao dormir, ou utilizar umidificadores de ar;<\/li><li>Lavar nariz e olhos com soro fisiol\u00f3gico algumas vezes ao dia;<\/li><li>Evitar alimentos com muito sal ou condimentos e dar prefer\u00eancia para frutas, legumes e saladas;<\/li><li>Usar creme hidratante na pele e creme sem enx\u00e1gue em cabelos n\u00e3o oleosos;<\/li><li>Evitar exerc\u00edcios f\u00edsicos entre 10h e 17h;<\/li><li>Evitar aglomera\u00e7\u00f5es;<\/li><li>Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeira;<\/li><li>Evitar roupas e cobertores de l\u00e3 ou com pelos;<\/li><li>Evitar exposi\u00e7\u00e3o prolongada a ambientes com ar-condicionado;<\/li><li>Manter a casa higienizada, arejada e ensolarada.<\/li><li>Outra dica \u00e9 deixar o ambiente mais verde. As plantas contribuem para a qualidade do ar, ajudam a regular a temperatura e tem um efeito ben\u00e9fico para nosso bem-estar, f\u00edsico e mental.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/planeta\/meio-ambiente\/como-inserir-plantas-que-purificam-o-ar-em-sua-casa\/\">Veja quais plantas ajudam a purificar o ar!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/12-dicas-para-amenizar-os-efeitos-do-ar-seco\/\">CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cansa\u00e7o, desconforto ao respirar e crises al\u00e9rgicas s\u00e3o sintomas comuns quando a umidade cai abaixo dos 30% Longos per\u00edodos sem chuvas s\u00e3o uma realidade em v\u00e1rias regi\u00f5es do Brasil, algumas ainda experimentando ondas de calor. A umidade do ar nestas condi\u00e7\u00f5es cai e se torna um problema para a sa\u00fade e o bem-estar. 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