{"id":24366,"date":"2021-10-26T10:27:25","date_gmt":"2021-10-26T13:27:25","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=24366"},"modified":"2021-10-26T10:27:28","modified_gmt":"2021-10-26T13:27:28","slug":"descubra-o-poder-do-nao-para-sua-saude-mental-e-relacionamentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/10\/26\/descubra-o-poder-do-nao-para-sua-saude-mental-e-relacionamentos\/","title":{"rendered":"Descubra o poder do \u2018n\u00e3o\u2019 para sua sa\u00fade mental e relacionamentos"},"content":{"rendered":"\n<p>O qu\u00e3o dif\u00edcil para voc\u00ea \u00e9 <a href=\"https:\/\/balaiodobem.com.br\/pt\/voce-pode-estar-sabotando-seu-relacionamento-de-3-maneiras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estabelecer limites<\/a>? Desde pequenos somos ensinados pelos nossos pais a jamais dizer \u2018n\u00e3o\u2019, afinal, obedecer implica em dizer \u2018sim\u2019 para tudo. O problema \u00e9 que existe uma linha muito t\u00eanue entre\u00a0<a href=\"https:\/\/balaiodobem.com.br\/pt\/8-coisas-que-voce-nao-deve-fazer-durante-uma-discussao-para-preservar-seu-relacionamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">disciplina e subordina\u00e7\u00e3o<\/a> \u2014 e assim vamos cristalizando a cren\u00e7a de que dizer \u2018n\u00e3o\u2019 \u00e9 errado, \u00e9 feio, \u00e9 coisa de gente ego\u00edsta. O tempo passa, nos tornamos adultos com s\u00edndrome de super-her\u00f3i e acreditamos que precisamos dar conta de tudo. O \u2018n\u00e3o\u2019 \u00e9 mais do que uma palavra, ele \u00e9 uma frase completa e \u00e9 essencial para a sa\u00fade mental das pessoas.<br>Aprendemos socialmente a n\u00e3o estabelecer limites, somos ensinados que n\u00e3o devemos dizer \u2018n\u00e3o\u2019 e que \u00e9 indelicado ignorar os desejos do outro. \u00c9 exatamente esse o mecanismo que nos impede de dizer exatamente o que queremos e de lutar pela vida que merecemos em prol do outro. Muitas vezes abdicamos de nossas pr\u00f3prias vontades e permanecemos em rela\u00e7\u00f5es e empregos t\u00f3xicos, apenas pela dificuldade de impor limites e dizer um simples \u2018n\u00e3o\u2019.<br>Veja o que acontece quando voc\u00ea n\u00e3o se sente capaz de dizer \u2018n\u00e3o\u2019:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">1. N\u00e3o ter limites claros te faz infeliz<br><\/span><\/strong>Precisamos desmistificar essa quest\u00e3o dos limites, uma vez que \u00e9 perfeitamente poss\u00edvel ser claro com gentileza. Dizer \u2018n\u00e3o\u2019 n\u00e3o significa brigar, gritar ou cortar rela\u00e7\u00f5es, mas apenas mostrar at\u00e9 onde voc\u00ea pode ir e deixar claro quais s\u00e3o as suas necessidades. Dizer \u2018n\u00e3o\u2019 significa dizer o que voc\u00ea precisa, em vez de ficar bravo quando os outros n\u00e3o conseguem ler sua mente e n\u00e3o se esgotar tentando fazer o \u201csuficiente\u201d para os outros.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">2. Quando voc\u00ea se recusa a estabelecer limites, cria raiva e ressentimento em suas rela\u00e7\u00f5es<br><\/span><\/strong>Pode at\u00e9 parecer contradit\u00f3rio, mas definir os limites a partir de um lugar de amor e respeito por si mesmo, em vez de um lugar de medo e controle em rela\u00e7\u00e3o a outra pessoa \u2014 \u00e9 mais do que necess\u00e1rio pela sa\u00fade de seus relacionamentos. De que adianta dizer \u2018sim\u2019 e depois ficar se martirizando por isso \u2014 e pior ainda, come\u00e7ar a sentir raiva do outro, pelo seu pr\u00f3prio erro de ter colocado na frente de voc\u00ea mesmo?<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">3. Voc\u00ea ensina seu subconsciente que n\u00e3o \u00e9 merecedor<br><\/span><\/strong>Muita gente tem a cren\u00e7a de n\u00e3o merecimento, sem se dar conta de como ela surge. Saiba que muitas vezes ela nasce da dificuldade em estabelecer limites, uma vez que ao fazer isso voc\u00ea est\u00e1 sempre colocando o outro \u00e0 sua frente e mostrando ao seu pr\u00f3prio subconsciente que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 merecedor, que o outro sempre vem em primeiro lugar. Tudo que voc\u00ea precisa entender \u00e9 que, estabelecer limites n\u00e3o diz respeito a tentar mudar o outro, mas sim em atender \u00e0s suas necessidades, sem necessariamente fazer com que o outro sacrifique suas pr\u00f3prias. Dizer \u2018n\u00e3o\u2019 n\u00e3o \u00e9 falta de respeito, mas sim uma maneira de valorizar a pessoa mais importante de sua vida: voc\u00ea mesmo \u2014 e voc\u00ea pode fazer isso e ser gentil e prestativo ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/balaiodobem.com.br\/pt\/o-poder-do-nao-para-nossa-saude-mental-e-relacionamentos\/\">Balaio do Bem<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O qu\u00e3o dif\u00edcil para voc\u00ea \u00e9 estabelecer limites? Desde pequenos somos ensinados pelos nossos pais a jamais dizer \u2018n\u00e3o\u2019, afinal, obedecer implica em dizer \u2018sim\u2019 para tudo. 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