{"id":24560,"date":"2021-11-03T18:09:29","date_gmt":"2021-11-03T21:09:29","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=24560"},"modified":"2021-11-03T18:09:33","modified_gmt":"2021-11-03T21:09:33","slug":"aprenda-a-identificar-se-voce-tem-imunidade-baixa-e-como-aumenta-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/11\/03\/aprenda-a-identificar-se-voce-tem-imunidade-baixa-e-como-aumenta-la\/","title":{"rendered":"Aprenda a identificar se voc\u00ea tem imunidade baixa e como aument\u00e1-la"},"content":{"rendered":"\n<p>A imunidade \u00e9 constitu\u00edda por mecanismos de defesa presentes no corpo humano. Toda vez que uma subst\u00e2ncia estranha amea\u00e7a a sa\u00fade, o organismo gera uma resposta para se proteger do ataque.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">1. Tipos de imunidade<br><\/span><\/strong>Existem dois tipos de imunidade:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">1.1. Imunidade inata<br><\/span><\/strong>Tamb\u00e9m chamada de imunidade natural, esse \u00e9 o sistema de defesa que j\u00e1 nasce com a pessoa. Ela envolve, principalmente, os gl\u00f3bulos brancos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">1.2. Imunidade adquirida<br><\/span><\/strong>Conhecida tamb\u00e9m como imunidade adaptativa ou espec\u00edfica. Isso porque, quando as c\u00e9lulas de defesa se deparam com um invasor, elas aprendem a identific\u00e1-lo. S\u00e3o as c\u00e9lulas T, ou linf\u00f3citos brancos. Essa imunidade pode ser ativa (vacinas) ou passiva (imunoglobulinas).<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">2. Causas e consequ\u00eancias da imunidade baixa<br><\/span><\/strong>Uma pessoa com o sistema imunol\u00f3gico desregulado pode adoecer com mais frequ\u00eancia, ter sintomas persistentes e demorar para se curar. Tratamentos contra c\u00e2ncer afetam o sistema imunol\u00f3gico pois atacam as c\u00e9lulas do corpo. Al\u00e9m disso, alguns tipos de c\u00e2ncer tamb\u00e9m baixam a imunidade. \u00c9 o caso das doen\u00e7as que afetam a medula, como a leucemia e o linfoma.<br>At\u00e9 mesmo um quadro de desnutri\u00e7\u00e3o pode afetar o sistema imunol\u00f3gico. Afinal, o organismo fica sem for\u00e7as para funcionar de forma adequada.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">3. Sintomas de imunidade baixa:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cansa\u00e7o excessivo;<\/li><li>Diarreia persistente;<\/li><li>N\u00e1useas e v\u00f4mitos;<\/li><li>Febre e calafrios frequentes;<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/www.selecoes.com.br\/saude\/o-que-causa-queda-de-cabelo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Queda de\u00a0cabelo<\/a>;<\/strong><\/li><li>Unhas quebradi\u00e7as;<\/li><li>Infec\u00e7\u00f5es recorrentes (herpes, ter\u00e7ol, amigdalite, entre outros);<\/li><li>Dificuldade de cicatriza\u00e7\u00e3o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O hemograma \u00e9 o exame mais indicado para verificar as condi\u00e7\u00f5es do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">4. Dicas para aumentar a imunidade<br>4.1. Pare de fumar<br><\/span><\/strong>O Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca) alerta que o cigarro causa v\u00e1rios tipos de inflama\u00e7\u00e3o, prejudicando o sistema de defesa do organismo. Por conta disso, fumantes correm <strong><a href=\"https:\/\/www.inca.gov.br\/perguntas-frequentes\/quem-fuma-faz-parte-do-grupo-de-risco-para-o-coronavirus-covid-19\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mais risco de desenvolver infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias<\/a><\/strong>, como sinusite, pneumonia e covid-19.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">4.2. Controle o estresse<br><\/span><\/strong>Situa\u00e7\u00f5es de tens\u00e3o liberam horm\u00f4nios, como a adrenalina e o cortisol, que acaba trabalhando al\u00e9m da conta. Esgotado, deixando o organismo esgotado e sem for\u00e7as para produzir c\u00e9lulas de defesa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">4.3. Durma bem<br><\/span><\/strong>\u00c9 durante o <strong><a href=\"https:\/\/www.greenmebrasil.com\/viver\/saude-e-bem-estar\/56594-sono-voce-esta-dormindo-o-suficiente-como-calcular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sono<\/a><\/strong> que o corpo consegue produzir novas c\u00e9lulas de defesa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">4.4. Siga uma dieta balanceada<br><\/span><\/strong>A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o reduz a quantidade de vitaminas e minerais no organismo, que contribuem para o bom funcionamento do corpo, inclusive do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">5. Alimenta\u00e7\u00e3o para refor\u00e7ar a imunidade<br><\/span><\/strong>Inclua em sua alimenta\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.greenmebrasil.com\/viver\/saude-e-bem-estar\/3721-zinco-mineral-essencial-vida\/\"><strong>Zinco<\/strong><\/a>\u00a0(carne vermelha, ovos, camar\u00e3o, cogumelo shitake, lentilha e feij\u00e3o),\u00a0<a href=\"https:\/\/www.greenmebrasil.com\/viver\/saude-e-bem-estar\/54855-suplementos-de-omega-3-alzheimer\/\"><strong>\u00d4mega 3<\/strong><\/a>\u00a0(salm\u00e3o, sardinha, nozes, chia, linha\u00e7a), Vitaminas A, C, E (frutas c\u00edtricas, no mam\u00e3o, nas castanhas e nos azeites, cenoura, batata-doce e br\u00f3colis) e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.greenmebrasil.com\/viver\/saude-e-bem-estar\/6625-selenio-importancia-fontes-alimentares\/\"><strong>Sel\u00eanio<\/strong><\/a> (atum, na sardinha e no arroz integral e castanha-do-par\u00e1).<br>Na d\u00favida do que voc\u00ea precisa, a regra b\u00e1sica \u00e9 variar o card\u00e1pio e comer de tudo. Quanto mais colorido, mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.greenmebrasil.com\/viver\/saude-e-bem-estar\/57722-aprenda-a-identificar-se-voce-tem-imunidade-baixa-e-como-aumenta-la\/\">GreenMe<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A imunidade \u00e9 constitu\u00edda por mecanismos de defesa presentes no corpo humano. Toda vez que uma subst\u00e2ncia estranha amea\u00e7a a sa\u00fade, o organismo gera uma resposta para se proteger do ataque. 1. Tipos de imunidadeExistem dois tipos de imunidade: 1.1. 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