Seja estando com amigos, colegas de trabalho ou familiares, algumas vezes passamos por situa\u00e7\u00f5es que despertam sentimentos desagrad\u00e1veis. Mas, por algum motivo, \u00e9 comum guardarmos isso e n\u00e3o expressar o que realmente estamos sentindo. E, ao contr\u00e1rio do que muita gente pensa, esconder as emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9 uma atitude exclusiva de pessoas t\u00edmidas, que sofrem por n\u00e3o conseguir expressar o que sentem, e pode acontecer at\u00e9 com os mais extrovertidos. O problema \u00e9 que a supress\u00e3o emocional \u2014 quando disfar\u00e7amos ou evitamos expressar o que realmente estamos sentindo \u2014 cria problemas n\u00e3o apenas para o emocional como tamb\u00e9m para a sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Tudo conectado Inseguran\u00e7a pode aumentar bloqueio
<\/span><\/strong>Dependendo da intensidade e da frequ\u00eancia com que deixamos de revelar o que sentimos, nosso corpo pode desenvolver as chamadas doen\u00e7as psicossom\u00e1ticas \u2014 aquelas provocadas ou agravadas por algum sofrimento ps\u00edquico ou emocional. Como os lados f\u00edsico e mental do nosso corpo andam sempre juntos, qualquer situa\u00e7\u00e3o que provoque um desequil\u00edbrio emocional muito forte (envolvendo sentimentos como ansiedade, tristeza ou raiva) pode gerar altera\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas e hormonais que desencadeiam quadros como dor de cabe\u00e7a, dores musculares, dor nas costas, cansa\u00e7o, fadiga e at\u00e9 problemas digestivos, como gastrite e diarreia.
Um bom exemplo disso \u00e9 o aumento de casos de doen\u00e7as psicodermatol\u00f3gias (problemas de pele que tenham um forte componente psicol\u00f3gico), como psor\u00edase e dermatite at\u00f3pica, durante o per\u00edodo de isolamento na pandemia do novo coronav\u00edrus. At\u00e9 mesmo ins\u00f4nia e sobrecarga mental podem ser sintomas de alguma emo\u00e7\u00e3o somatizada. “O c\u00e9rebro gasta uma energia importante para a pessoa n\u00e3o mostrar o que est\u00e1 sentindo e tentar se proteger. Isso acaba tendo uma resposta emocional mais intensa, que pode vir por meio do aumento de respira\u00e7\u00e3o, batimentos card\u00edacos e at\u00e9 de horm\u00f4nios, como o cortisol, considerado o horm\u00f4nio do estresse”, afirma a neurocientista Thais Gameiro, da N\u00eamesis, empresa de educa\u00e7\u00e3o corporativa em Neuroci\u00eancia Organizacional.<\/p>\n\n\n\n
<\/span><\/strong>Segundo Natalia Pavani, psic\u00f3loga do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz, a supress\u00e3o emocional pode afetar qualquer pessoa. No entanto, quem tem maior preocupa\u00e7\u00e3o em corresponder \u00e0s expectativas alheias \u00e9 mais propenso a esse tipo de comportamento. “Essa ‘fuga’ pode representar, por exemplo, que a pessoa n\u00e3o est\u00e1 \u00e0 vontade para expressar o que sente em um contexto espec\u00edfico”, explica.
Isso nem sempre \u00e9 um problema. Basta pensar, por exemplo, no contexto das rela\u00e7\u00f5es de trabalho, quando compartilhamos de forma pontual nossa insatisfa\u00e7\u00e3o ou problemas pessoais. O comportamento se torna preocupante quando passa a ser frequente ou quando a pessoa n\u00e3o consegue falar o que sente em nenhum cen\u00e1rio. “\u00c9 necess\u00e1rio considerar o contexto em que uma emo\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 sendo expressa genuinamente e o porqu\u00ea”, diz Pavani.
Professor de psicologia da Universidade Presbiteriana Mackenzie, o psicanalista e psic\u00f3logo Leonardo Luiz afirma que qualquer pessoa pode passar por esse tipo de situa\u00e7\u00e3o, independente dos tra\u00e7os dominantes de personalidade. “Esconder emo\u00e7\u00f5es \u00e9 um mecanismo natural do ser humano para esconder coisas com as quais n\u00e3o se sente confort\u00e1vel e pode acontecer da mesma forma com introvertidos e extrovertidos”, afirma. “Para se ter uma ideia, tem gente que n\u00e3o quer falar nem das coisas boas que est\u00e3o acontecendo em sua vida. Cada um encontra um motivo para n\u00e3o falar ou demonstrar o que sente”, acredita.
E, pensando que o outro n\u00e3o tem como adivinhar o que est\u00e1 sendo propositalmente escondido, \u00e9 poss\u00edvel que, em algumas situa\u00e7\u00f5es, esse tipo de comportamento acabe criando uma barreira nas rela\u00e7\u00f5es interpessoais. “A fun\u00e7\u00e3o de uma barragem em uma represa \u00e9 utilizar a for\u00e7a da \u00e1gua represada para gerar energia, que vem com muito mais intensidade. Emo\u00e7\u00f5es funcionam de forma an\u00e1loga. Quando n\u00e3o lidamos com elas e as deixamos guardadas, elas ficam contidas e acabam se intensificando, causando preju\u00edzo para as nossas vidas”, avalia Pavani.<\/p>\n\n\n\n