{"id":24658,"date":"2021-11-08T17:37:32","date_gmt":"2021-11-08T20:37:32","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=24658"},"modified":"2021-11-08T17:37:37","modified_gmt":"2021-11-08T20:37:37","slug":"caminhar-pode-ajudar-a-reduzir-os-sintomas-de-depressao-pos-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/11\/08\/caminhar-pode-ajudar-a-reduzir-os-sintomas-de-depressao-pos-parto\/","title":{"rendered":"Caminhar pode ajudar a reduzir os sintomas de depress\u00e3o p\u00f3s-parto"},"content":{"rendered":"\n<p>A <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/tag\/pandemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pandemia<\/a>\u00a0causada pela covid-19 escancarou diversos problemas sociais e um deles, foi a forma das mulheres liderem com a depress\u00e3o p\u00f3s-parto. Elas acabaram procurando novas formas de tratamento \u2014 al\u00e9m da psiquiatria e\u00a0<a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/tag\/medicamentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">medicamentos<\/a> \u2014 e descobrindo que a atividade f\u00edsica pode ser um bom caminho.<br>Um <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/tag\/estudo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">novo estudo<\/a> indicou que uma caminhada r\u00e1pida de pelo menos 15 minutos por dia pode ser a resposta para muitas mulheres que lutam contra a depress\u00e3o ap\u00f3s a gesta\u00e7\u00e3o, embora alguns casos graves ainda possam exigir cuidados m\u00e9dicos tradicionais.<br>A depress\u00e3o p\u00f3s-parto pode causar mudan\u00e7as de humor severas, exaust\u00e3o e at\u00e9 mesmo uma sensa\u00e7\u00e3o de desesperan\u00e7a. Por exemplo, em torno de 23% das mulheres no <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/tag\/canada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Canad\u00e1<\/a> experimentam alguns desses sintomas, enquanto estudos recentes na Europa e na \u00c1sia mostraram que o n\u00famero aumentou para quase 30% durante a pandemia.<br>\u201cA depress\u00e3o p\u00f3s-parto pode ter efeitos importantes na sa\u00fade mental da mulher, mas tamb\u00e9m no desenvolvimento da crian\u00e7a\u201d, disse Veronica Pentland da Faculdade de Ci\u00eancias da Sa\u00fade. Para se aprofundar melhor no tema, o estudo analisou dados de cinco projetos de pesquisa envolvendo 242 participantes, recomendando que as mulheres caminhem em uma \u201cintensidade moderada\u201d de 90 a 120 minutos por semana para reduzir os sintomas.<br>De acordo o professor Marc Mitchell, \u201ccaminhar \u00e9 bastante acess\u00edvel e a grande coisa \u00e9 que voc\u00ea pode fazer isso com seu beb\u00ea\u201d, al\u00e9m de poder sair v\u00e1rias vezes por semana durante meia hora ou at\u00e9 15 minutos por dia. O time de pesquisadores descobriu que andar resultou em redu\u00e7\u00f5es clinicamente significativas nos sintomas de depress\u00e3o p\u00f3s-parto e essas melhorias permaneceram mesmo tr\u00eas meses ap\u00f3s as m\u00e3es interromperem seus programas de caminhada.<br>\u201cCaminhar proporciona um tratamento que contorna muitas dessas barreiras. N\u00e3o poderia haver momento mais relevante para um caminho acess\u00edvel para o tratamento de sa\u00fade mental\u201d, concluiu Pentland.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2021\/10\/28\/medicina-e-saude\/caminhar-pode-ajudar-a-reduzir-os-sintomas-de-depressao-pos-parto\/#:~:text=O%20time%20de%20pesquisadores%20descobriu,que%20contorna%20muitas%20dessas%20barreiras.\">Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pandemia\u00a0causada pela covid-19 escancarou diversos problemas sociais e um deles, foi a forma das mulheres liderem com a depress\u00e3o p\u00f3s-parto. 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