{"id":25322,"date":"2021-11-26T08:06:58","date_gmt":"2021-11-26T11:06:58","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=25322"},"modified":"2021-11-26T08:07:02","modified_gmt":"2021-11-26T11:07:02","slug":"dieta-e-exercicios-aliviam-depressao-e-ansiedade-em-adolescentes-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/11\/26\/dieta-e-exercicios-aliviam-depressao-e-ansiedade-em-adolescentes-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Dieta e exerc\u00edcios aliviam depress\u00e3o e ansiedade em adolescentes, aponta estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>Depress\u00e3o e ansiedade s\u00e3o as <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2021\/10\/28\/medicina-e-saude\/caminhar-pode-ajudar-a-reduzir-os-sintomas-de-depressao-pos-parto\/\">doen\u00e7as do s\u00e9culo<\/a>, principalmente quando se trata de adolescentes e jovens adultos. Com o\u00a0<a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2021\/07\/14\/games-e-consoles\/gamers-brasileiros-jogam-mais-isolamento-social-pesquisa\/\">isolamento social<\/a>, causado pela pandemia global da covid-19 em 2020 e 2021, os problemas decorrentes desses dois transtornos mentais ficaram ainda mais evidentes.<br>Por\u00e9m, estudos sobre depress\u00e3o e ansiedade em adolescentes e jovens t\u00eam sido feitos desde antes da pandemia. Uma dessas pesquisas reuniu profissionais de diversas \u00e1reas e pessoas interessadas no assunto, mas sem atua\u00e7\u00e3o profissional em rela\u00e7\u00e3o ao tema.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Relat\u00f3rio amplo<br><\/span><\/strong>Concentrada em \u201caspectos-chave das vias causais da depress\u00e3o em jovens\u201d. Entre o que foi investigado, est\u00e3o quest\u00f5es <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2021\/09\/17\/medicina-e-saude\/hiv-fda-autoriza-pesquisa-inedita-com-medicacao-genetica-para-o-tratamento\/\">gen\u00e9ticas<\/a>, epigen\u00e9ticas e da flora intestinal. Por\u00e9m, o que deu destaque ao estudo foram as observa\u00e7\u00f5es sobre o papel da dieta, dos exerc\u00edcios e do sono.<br>Os resultados de um relat\u00f3rio que teve como base uma s\u00e9rie de workshops online realizados entre novembro de 2019 e janeiro de 2020, trouxeram resultados interessantes sobre o papel da dieta e dos <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2021\/10\/28\/medicina-e-saude\/dificuldades-para-fazer-exercicios-distracao-pode-melhorar-o-desempenho\/\">exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> na redu\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o e da ansiedade em jovens.<br>Segundo Christopher Lowry, professor associado de fisiologia integrativa da Universidade Boulder, no Colorado, a dieta e a nutri\u00e7\u00e3o s\u00e3o alguns dos principais fatores de influ\u00eancia na sa\u00fade mental. Por\u00e9m, as pessoas subdimensionam a import\u00e2ncia desses fatores.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Acess\u00edvel, por\u00e9m, dif\u00edcil<\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dieta-e-exercicios-aliviam-depressao-e-ansiedade-em-adolescentes2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25323\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dieta-e-exercicios-aliviam-depressao-e-ansiedade-em-adolescentes2.jpg 1000w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dieta-e-exercicios-aliviam-depressao-e-ansiedade-em-adolescentes2-300x200.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dieta-e-exercicios-aliviam-depressao-e-ansiedade-em-adolescentes2-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Escolas de pa\u00edses como Estados Unidos e Reino Unido n\u00e3o costumam oferecer comida saud\u00e1vel em suas cantinas (Foto: Shutterstock)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Para Lowry, apesar de as dietas e exerc\u00edcios serem as formas mais acess\u00edveis de se reduzir a depress\u00e3o e a ansiedade em adolescentes e jovens, elas tamb\u00e9m podem ser as mais dif\u00edceis. Isso acontece porque exigem mudan\u00e7as profundas no <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2021\/11\/11\/medicina-e-saude\/mulher-descobre-que-tem-apenas-18-meses-de-vida-apos-achar-que-tosse-era-covid\/\">estilo de vida<\/a> das pessoas.<br>Al\u00e9m disso, em alguns pa\u00edses, como Estados Unidos e Reino Unido, a alimenta\u00e7\u00e3o oferecida nas escolas \u00e9 de baixa qualidade. Segundo Lowry, hoje, os adolescentes s\u00f3 t\u00eam acesso a alimentos ricos em sal, a\u00e7\u00facar e gordura nas cantinas dos col\u00e9gios.<br>Outro ponto de preocupa\u00e7\u00e3o s\u00e3o as aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, que, al\u00e9m de n\u00e3o serem obrigat\u00f3rias, n\u00e3o abarcam uma gama variada de esportes. Isso faz com que muitas crian\u00e7as n\u00e3o tenham um primeiro contato com os esportes, o que torna mais dif\u00edcil \u201cpegar gosto\u201d mais tarde.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2021\/11\/12\/medicina-e-saude\/dieta-e-exercicios-aliviam-depressao-e-ansiedade-em-adolescentes-aponta-estudo\/\">Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depress\u00e3o e ansiedade s\u00e3o as doen\u00e7as do s\u00e9culo, principalmente quando se trata de adolescentes e jovens adultos. 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