{"id":25446,"date":"2021-12-01T14:59:03","date_gmt":"2021-12-01T17:59:03","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=25446"},"modified":"2021-12-01T14:59:04","modified_gmt":"2021-12-01T17:59:04","slug":"perdao-o-que-e-e-como-praticar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/12\/01\/perdao-o-que-e-e-como-praticar\/","title":{"rendered":"Perd\u00e3o: o que \u00e9 e como praticar?"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Aprenda o que \u00e9 o ato de perdoar e como ele pode ser ben\u00e9fico para todos envolvidos<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Perd\u00e3o <\/strong>\u00e9 o ato de perdoar, ou de esquecer e se libertar do ressentimento causado por uma situa\u00e7\u00e3o ou pessoa. Geralmente \u00e9 associado a coisas que infringem dano emocional e sentimental. O <strong>perd\u00e3o<\/strong> \u00e9 um ato de bondade a pessoas, independente do n\u00edvel de seu merecimento.<br>Perdoar n\u00e3o exclui ningu\u00e9m de sentir os impactos causados pela m\u00e1goa, mas \u00e9 uma ferramenta que ajuda a desenvolver <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/empatia\/\">empatia<\/a> e compaix\u00e3o e pode at\u00e9 ser ben\u00e9fica para a sa\u00fade.<br>Uma pesquisa realizada pela <em>John Templeton Foundation<\/em> indica que a falta de <strong>perd\u00e3o\u00a0<\/strong>\u00e9\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/estresse\/\">estressante<\/a> e pode resultar no aumento da press\u00e3o arterial, batimentos card\u00edacos e n\u00edveis de cortisol.<br>A liberta\u00e7\u00e3o do rancor e sentimentos de vingan\u00e7a contra quem o ressentiu pode ser um grande passo para uma vida mais saud\u00e1vel tanto mentalmente, como fisicamente.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-black-color\">De acordo com a Mayo Clinic, alguns benef\u00edcios do <strong>perd\u00e3o<\/strong> s\u00e3o:<\/span><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Constru\u00e7\u00e3o de relacionamentos mais saud\u00e1veis<\/li><li>Melhora na <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/saude-mental\/\">sa\u00fade mental<\/a><\/li><li>Menos <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/ansiedade\/\">ansiedade<\/a>, estresse e hostilidade<\/li><li>Melhora na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/li><li>Melhora na autoestima<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Embora os benef\u00edcios, a pr\u00e1tica do <strong>perd\u00e3o<\/strong> n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples. Se emancipar das emo\u00e7\u00f5es rancorosas causadas por outras pessoas pode ser dif\u00edcil e existem v\u00e1rios passos a se tomar para que isso possa acontecer.<br>A <em>Greater Good Magazine<\/em> da Universidade de <em>Berkeley<\/em> publicou um artigo com as oito chaves do perd\u00e3o. Elas envolvem entender o significado de perdoar algu\u00e9m, fazer o comprometimento de se tornar uma pessoa bondosa, reconhecer a dor causada pela situa\u00e7\u00e3o inicial, desenvolver o ato do perd\u00e3o pela empatia, achar um motivo para o sofrimento, pedir ajuda (religiosa ou emocional, como a terapia), se perdoar e criar o h\u00e1bito de ter um cora\u00e7\u00e3o que perdoa.<br>\u00c9 importante lembrar, contudo, que o <strong>perd\u00e3o<\/strong> n\u00e3o significa tolerar situa\u00e7\u00f5es ou pessoas abusivas. Se algo ou algu\u00e9m te faz mal, a cria\u00e7\u00e3o de limites e dist\u00e2ncia \u00e9 essencial. Em casos de viol\u00eancia, cal\u00fania e difama\u00e7\u00e3o n\u00e3o hesite em denunciar e procurar respaldo na Lei. Existem delegacias especializadas e defensores p\u00fablicos completamente gratuitos. Para denunciar viol\u00eancia contra mulher, por exemplo, disque 180. A den\u00fancia contra viol\u00eancia pode e deve ser feita por qualquer pessoa, n\u00e3o s\u00f3 pela v\u00edtima.<br>Perdoar n\u00e3o \u00e9 esquecer. \u00c9 poss\u00edvel e cab\u00edvel perdoar sem esquecer as desaven\u00e7as, deixando-as em segundo plano. \u00c9 importante n\u00e3o se prender ao passado. O <strong>perd\u00e3o<\/strong> \u00e9 seguir em frente depois de momentos tortuosos e turbulentos com ensinamentos e novos limites.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/perdao\/\">eCycle<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda o que \u00e9 o ato de perdoar e como ele pode ser ben\u00e9fico para todos envolvidos Perd\u00e3o \u00e9 o ato de perdoar, ou de esquecer e se libertar do ressentimento causado por uma situa\u00e7\u00e3o ou pessoa. Geralmente \u00e9 associado a coisas que infringem dano emocional e sentimental. 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