{"id":25475,"date":"2021-12-02T17:07:34","date_gmt":"2021-12-02T20:07:34","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=25475"},"modified":"2021-12-02T17:07:37","modified_gmt":"2021-12-02T20:07:37","slug":"abacaxi-pode-fortalecer-os-musculos-confira-os-beneficios-da-fruta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/12\/02\/abacaxi-pode-fortalecer-os-musculos-confira-os-beneficios-da-fruta\/","title":{"rendered":"Abacaxi pode fortalecer os m\u00fasculos; confira os benef\u00edcios da fruta"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Nutricionista revela os principais motivos para incluir a superfruta na alimenta\u00e7\u00e3o<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>O abacaxi \u00e9 uma fruta saborosa, saud\u00e1vel e muito popular no Brasil. Al\u00e9m disso, ela faz parte da conceituada lista de superfrutas. Esse termo \u00e9 relativamente novo por aqui, no entanto, pesquisadores e profissionais de nutri\u00e7\u00e3o consideram alguns frutos t\u00e3o ben\u00e9ficos e funcionais para a sa\u00fade humana, que merecem essa classifica\u00e7\u00e3o.<br>N\u00e3o \u00e0 toa, o abacaxi \u00e9 uma excelente fonte de vitaminas, minerais e subst\u00e2ncias que fortalecem a sa\u00fade, promovendo uma melhora da qualidade de vida. Mais uma prova de que, para manter a dieta em dia, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio sofrer. Como se n\u00e3o bastasse, a fruta tamb\u00e9m pode ser uma alternativa relevante para quem pratica atividades f\u00edsicas regularmente e busca um fortalecimento dos m\u00fasculos. &#8220;A presen\u00e7a de pot\u00e1ssio ajuda na contra\u00e7\u00e3o muscular e protege contra a hipertens\u00e3o&#8221;, explica a nutricionista Fernanda Brunacci.<br>A profissional tamb\u00e9m elencou outros bons motivos para incluir o abacaxi na dieta. Confira:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Fortalece os m\u00fasculos<br><\/span><\/strong>Conforme foi revelado por Fernanda, o abacaxi \u00e9 uma boa fonte de pot\u00e1ssio, subst\u00e2ncia que auxilia a contra\u00e7\u00e3o muscular. Fator que, para quem \u00e9 adepto da muscula\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental. \u00c9 durante essa contra\u00e7\u00e3o que ocorrem microles\u00f5es musculares. Com uma alimenta\u00e7\u00e3o correta e um descanso efetivo, as fibras da musculatura se regeneram mais fortes e maiores, concluindo, dessa maneira, o processo de hipertrofia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Evita o aparecimento de doen\u00e7as<br><\/span><\/strong>&#8220;O abacaxi pode atuar de diversas maneiras positivas na sa\u00fade, j\u00e1 que \u00e9 uma fruta rica em diversas vitaminas, minerais, compostos bioativos, \u00e1gua e fibras. Aliado \u00e0 uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada ele pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o do aumento do colesterol, do aparecimento do diabetes, de alguns tipos de c\u00e2nceres e na sa\u00fade card\u00edaca&#8221;, conta Fernanda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Alivia o estresse e melhor a sa\u00fade mental<br><\/span><\/strong>Segundo a nutricionista, al\u00e9m de benef\u00edcios f\u00edsicos, incluir o abacaxi na alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode fortalecer a mente. &#8220;Gra\u00e7as as vitaminas B1 e B3, o abacaxi ajuda a combater a fadiga e cansa\u00e7o mental&#8221;, diz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Combate a reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica<br><\/span><\/strong>Sabe aquela sensa\u00e7\u00e3o ruim de incha\u00e7o? As causas podem ser v\u00e1rias, por\u00e9m, a pris\u00e3o de ventre e a reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua costumam contribuir para esse efeito desagrad\u00e1vel. Comer algumas por\u00e7\u00f5es de abacaxi, talvez, seja a solu\u00e7\u00e3o t\u00e3o procurada. &#8220;A fruta ainda auxilia o tr\u00e2nsito intestinal e pode at\u00e9 ajudar na TPM, diminuindo a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos&#8221;, conta a especialista.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Fortalece a imunidade<br><\/span><\/strong>Talvez um dos efeitos mais famosos da fruta. &#8220;Por ser fonte de vitamina C, o abacaxi exerce papel fundamental na imunidade, na absor\u00e7\u00e3o do ferro (evitando quadros de anemia ferropriva) e na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea&#8221;, comenta Fernanda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Auxilia na digest\u00e3o<br><\/span><\/strong>Outra fun\u00e7\u00e3o famosa do abacaxi. &#8220;A fruta sempre \u00e9 lembrada como um alimento que ajuda na digest\u00e3o, gra\u00e7as a presen\u00e7a de uma enzima chamada bromelina&#8221;, conta a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Ameniza dores<br><\/span><\/strong>&#8220;Essa enzima [bromelina] tamb\u00e9m tem outros papeis no organismo: \u00e9 um potente antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio que protege o cora\u00e7\u00e3o. Pode auxiliar em quadros de artrite, diminuindo a dor e na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer. Tamb\u00e9m apresenta a\u00e7\u00e3o antimicrobiana&#8221;, relata Fernanda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Te deixa longe de infec\u00e7\u00f5es<br><\/span><\/strong>&#8220;Alguns estudos ainda apontam que a bromelina pode trabalhar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as bacterianas, pneumonia, rinite e sinusite&#8221;, completa a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/bem-estar\/abacaxi-pode-fortalecer-os-musculos-confira-os-beneficios-da-fruta,a03fb2d2415462fd3ad882f88d119babg2uqkd4k.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutricionista revela os principais motivos para incluir a superfruta na alimenta\u00e7\u00e3o O abacaxi \u00e9 uma fruta saborosa, saud\u00e1vel e muito popular no Brasil. 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