{"id":25535,"date":"2021-12-03T11:10:01","date_gmt":"2021-12-03T14:10:01","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=25535"},"modified":"2021-12-03T11:10:05","modified_gmt":"2021-12-03T14:10:05","slug":"dormir-entre-22h-e-23h-e-o-ideal-para-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/12\/03\/dormir-entre-22h-e-23h-e-o-ideal-para-a-saude-do-coracao\/","title":{"rendered":"Dormir entre 22h e 23h \u00e9 o ideal para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Estudo aponta que dormir nesse per\u00edodo temporal pode diminuir as chances de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

De acordo com um novo estudo brit\u00e2nico,\u00a0dormir entre 22h e 23h pode ser o hor\u00e1rio ideal de pegar sono<\/strong>, pelo menos no que diz respeito \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. A pesquisa, publicada pelo peri\u00f3dico European Heart Journal – Digital Health<\/a>, da Sociedade Europeia de Cardiologia, descobriu que\u00a0h\u00e1 um risco maior de doen\u00e7as cardiovasculares entre as pessoas que dormem mais tarde<\/strong> se comparadas com pessoas cujo hor\u00e1rio de sono \u00e9 entre 22h e 23h.
Os acad\u00eamicos brit\u00e2nicos acompanharam 88.000 pessoas com idades entre 43 e 79 anos e descobriram que aqueles que foram para a cama depois da meia-noite tiveram uma chance 25% maior de desenvolver uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade. Entre os problemas apontados, os principais foram as doen\u00e7as cardiovasculares<\/a>, como ataque card\u00edaco, insufici\u00eancia card\u00edaca, doen\u00e7a card\u00edaca isqu\u00eamica cr\u00f4nica, derrame e ataque isqu\u00eamico transit\u00f3rio.
“Nosso estudo indica que o momento ideal para ir dormir \u00e9 em um ponto espec\u00edfico no ciclo de 24 horas do corpo e que os desvios podem ser prejudiciais \u00e0 sa\u00fade”, explica David Planes, autor do estudo e pesquisador da Universidade de Exeter.
Os participantes da pesquisa foram convidados a usar um aceler\u00f4metro no pulso por sete dias para que os pesquisadores pudessem monitorar seus tempos de sono e de acordar. Os participantes tamb\u00e9m completaram avalia\u00e7\u00f5es demogr\u00e1ficas, de estilo de vida, de sa\u00fade e f\u00edsicas. Logo ap\u00f3s essa primeira fase da pesquisa, os pesquisadores acompanharam o grupo de estudo por um per\u00edodo de cinco a sete anos para diagn\u00f3sticos de doen\u00e7as cardiovasculares.
Os resultados mostraram que houve um risco 12% maior de doen\u00e7as cardiovasculares para aqueles que come\u00e7aram a dormir entre 23h e 23h59. Entre aqueles que adormeceram \u00e0 meia-noite ou mais tarde, o risco de doen\u00e7as cardiovasculares foi 25% maior. Para aqueles que adormeceram antes das 22h houve um risco 24% maior para doen\u00e7as cardiovasculares.
Al\u00e9m disso, os pesquisadores descobriram que a associa\u00e7\u00e3o entre o in\u00edcio do sono e o risco cardiovascular foi maior entre as mulheres<\/strong>. “Pode ser que haja uma diferen\u00e7a de sexo, em como o sistema end\u00f3crino responde a uma interrup\u00e7\u00e3o no ritmo circadiano”, esclarece David Planes. Ainda de acordo com o autor do estudo, a idade mais avan\u00e7ada dos participantes do estudo tamb\u00e9m pode ser um fator de confus\u00e3o, uma vez que o risco cardiovascular das mulheres aumenta ap\u00f3s a menopausa.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Minha Vida<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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