{"id":26250,"date":"2021-12-22T18:03:51","date_gmt":"2021-12-22T21:03:51","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=26250"},"modified":"2021-12-22T18:03:54","modified_gmt":"2021-12-22T21:03:54","slug":"conheca-as-frutas-mais-nutritivas-da-epoca-de-natal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2021\/12\/22\/conheca-as-frutas-mais-nutritivas-da-epoca-de-natal\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a as frutas mais nutritivas da \u00e9poca de natal"},"content":{"rendered":"\n

Al\u00e9m de decorarem as mesas, as frutas desta \u00e9poca oferecem in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Cores, texturas, cheiros e sabores diferentes. Al\u00e9m de decorarem as mesas na noite de natal, as frutas desta \u00e9poca oferecem in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e s\u00e3o uma alternativa mais saud\u00e1vel aos doces feitos com a\u00e7\u00facar refinado.
Para aproveitar o que as frutas desta \u00e9poca do ano t\u00eam de melhor, fizemos uma sele\u00e7\u00e3o que pode deixar sua ceia ainda mais gostosa!<\/p>\n\n\n\n

Frutas para a ceia de natal<\/span><\/h4>\n\n\n\n

Ameixa<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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(Foto: Pixabay)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Comum nesta \u00e9poca do ano, a ameixa \u00e9 uma fruta multifuncional para a sa\u00fade. Regula o intestino, aumenta a imunidade, melhora o humor e combate o envelhecimento precoce. Tudo isso se deve \u00e0s fibras e \u00e0s altas doses de minerais e vitaminas presentes na ameixa, que est\u00e1 mais do que liberada para quem quer emagrecer.
A maior parte das ameixas que consumimos \u00e9 cultivada na Bahia, em Minas Gerais e no Distrito Federal, e o per\u00edodo de colheita dura de dezembro a fevereiro. A fruta foi trazida pelos europeus no s\u00e9culo XVII, e se adaptou perfeitamente \u00e0s condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas do Brasil.<\/p>\n\n\n\n

P\u00eassego<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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(Foto: Pixabay)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O segredo \u00e9 consumir o p\u00eassego em sua totalidade: a pele que cobre a fruta \u00e9 a parte que tem mais minerais, vitaminas e antioxidantes. Cheio de fibras que regulam a digest\u00e3o, o p\u00eassego tamb\u00e9m previne pedras nos rins e tem grandes quantidades de pot\u00e1ssio, que alivia os problemas cardiorrespirat\u00f3rios.
Quem costuma cometer exageros nas festas de final de ano e procura um desintoxicante natural j\u00e1 pode dar \u00e0s m\u00e3os para esta fruta: por ser altamente diur\u00e9tico, o p\u00eassego ajuda a eliminar algumas toxinas do corpo e melhora o desempenho do f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n

Cereja<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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(Foto: Pixabay)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pouca gente sabe, mas esta fruta origin\u00e1ria da \u00c1sia pode ser considerada como um anti-inflamat\u00f3rio natural, que alivia as dores no corpo e previne infec\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, a cereja tem propriedades capazes de evitar o c\u00e2ncer, e, assim como o p\u00eassego, tamb\u00e9m \u00e9 indicada a reabilita\u00e7\u00e3o de final de ano \u2014 j\u00e1 que, al\u00e9m de ser muito diur\u00e9tica, tamb\u00e9m ajuda a hidratar o corpo.
Rica em vitaminas, a fruta atua contra a press\u00e3o alta e evita os gases intestinais. Apesar de ser doce, os diab\u00e9ticos tamb\u00e9m podem consumir a cereja fresca sem modera\u00e7\u00e3o. Ela tamb\u00e9m est\u00e1 liberada para as pessoas que querem emagrecer, porque libera sensa\u00e7\u00f5es de saciedade.<\/p>\n\n\n\n

Abacaxi<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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(Foto: Pixabay)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cultivado em v\u00e1rias regi\u00f5es tropicais do mundo, o abacaxi faz muito bem \u00e0 sa\u00fade. \u00c9 poss\u00edvel aproveitar quase todas as partes da fruta \u2014 n\u00e3o apenas a polpa, mas tamb\u00e9m a casca. Muito consumido no ver\u00e3o, especialmente na \u00e9poca do natal, o abacaxi regula o colesterol e acelera a cicatriza\u00e7\u00e3o.
Rica em fibras, vitamina C, betacaroteno e minerais, a fruta \u00e9 uma grande inimiga da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, alivia a dor de est\u00f4mago, combate as pedras nos rins e deve fazer parte da dieta das pessoas que est\u00e3o dispostas a perder alguns quilos neste final de ano.
E que tal aproveitar as cascas do abacaxi? Elas podem ter v\u00e1rios destinos na cozinha: d\u00e1 para preparar um doce bem saboroso com as sobras, e tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer um ch\u00e1, eficiente no combate \u00e0s doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n

Uvas<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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(Foto: Pixabay)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Todas as uvas desta \u00e9poca s\u00e3o verdadeiras doses de nutrientes, por isso, consuma-as sem modera\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de serem boas fontes de vitaminas, elas cont\u00eam resveratrol, uma propriedade que elimina os co\u00e1gulos que entopem as art\u00e9rias. Al\u00e9m disso, s\u00e3o ricas em flavonoides, que inibem o envelhecimento das c\u00e9lulas e previnem o c\u00e2ncer. Quanto mais escuras as uvas, maior a quantidade destas subst\u00e2ncias na fruta.
Para aproveitar os benef\u00edcios que as uvas nos oferecem, \u00e9 preciso ingerir toda a fruta, menos o caro\u00e7o. As cascas das uvas de colora\u00e7\u00e3o escura e avermelhada aumentam a produ\u00e7\u00e3o do colesterol HDL (que faz bem para a sa\u00fade), enquanto as uvas verdes possuem antioxidantes que aceleram o metabolismo e aumentam a imunidade do corpo.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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