{"id":26953,"date":"2022-01-19T12:53:32","date_gmt":"2022-01-19T15:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=26953"},"modified":"2022-01-19T12:53:33","modified_gmt":"2022-01-19T15:53:33","slug":"ansiedade-controlada-exercicios-podem-aliviar-ate-disturbios-cronicos-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/01\/19\/ansiedade-controlada-exercicios-podem-aliviar-ate-disturbios-cronicos-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Ansiedade controlada: exerc\u00edcios podem aliviar at\u00e9 dist\u00farbios cr\u00f4nicos, diz estudo"},"content":{"rendered":"\n

Pesquisadores indicam que correr e realizar atividades de for\u00e7a podem tratar problemas de sa\u00fade mental<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Deixe a ansiedade<\/strong> controlada praticando atividades f\u00edsicas. Se voc\u00ea \u00e9 uma das in\u00fameras pessoas que sofrem desse dist\u00farbio mental, provavelmente, algu\u00e9m j\u00e1 te deu essa dica. Afinal, durante e ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios, \u00e9 fato que uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e dever cumprindo tomam conta do nosso organismo por alguns momentos.
Mas, o que talvez algumas pessoas n\u00e3o saibam, \u00e9 que realizar exerc\u00edcios f\u00edsicos moderados e extenuante podem tratar at\u00e9 mesmo os casos cr\u00f4nicos de ansiedade. \u00c9 o que indica um estudo<\/a> realizado pela Universidade de Gotemburgo, na Su\u00e9cia, e publicado na edi\u00e7\u00e3o de janeiro do Journal of Affective Disorders.
De acordo com os pesquisadores, metade dos pacientes que participaram do estudo, conviviam com a ansiedade por, pelo menos, 10 anos. E, atrav\u00e9s de sorteio, eles foram conduzidos para sess\u00f5es de exerc\u00edcios em grupo, moderados (atingindo at\u00e9 60% de frequ\u00eancia card\u00edaca m\u00e1xima) ou extenuantes (com 75% dessa frequ\u00eancia), durante 12 semanas. O resultado foi uma queda consider\u00e1vel de intensidade nos sintomas de ansiedade que os pacientes apresentavam.
“Houve uma tend\u00eancia significativa de intensidade de melhora \u2014 isto \u00e9 \u2014 quanto mais intensamente eles se exercitavam, mais seus sintomas de ansiedade melhoravam”, explica a m\u00e9dica nutr\u00f3loga Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia (Abran).
“Exercitar o corpo regularmente tamb\u00e9m ajuda o c\u00e9rebro. O exerc\u00edcio melhora o fluxo sangu\u00edneo e estimula mudan\u00e7as qu\u00edmicas que apuram o humor e o pensamento. A libera\u00e7\u00e3o de endorfina gera rea\u00e7\u00f5es de euforia e bem-estar, que tamb\u00e9m ajudam a manter o humor”, completa o Dr. Gabriel Novaes de Rezende Batistella, m\u00e9dico neurologista e neuro-oncologista, membro da Society for Neuro-Oncology Latin America (SNOLA).
Por fim, o estudo ainda ressalta que os tratamentos para a ansiedade s\u00e3o diversos e, entre outras coisas, podem incluir o uso de medicamentos com efeitos colaterais. A nova descoberta tr\u00e1s, portanto, uma nova ferramenta \u2014 livre de consequ\u00eancias ruins \u2014 para controlar a ansiedade cr\u00f4nica e, possivelmente, outros dist\u00farbios mentais. “A atividade f\u00edsica regular diminui o risco de v\u00e1rios dist\u00farbios comuns, inclusive condi\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas, ajudando a trat\u00e1-la”, finaliza o geneticista Dr. Marcelo Sady, P\u00f3s-Doutor em Gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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