{"id":27528,"date":"2022-02-03T14:10:18","date_gmt":"2022-02-03T17:10:18","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=27528"},"modified":"2022-02-03T14:10:21","modified_gmt":"2022-02-03T17:10:21","slug":"existe-alguma-receita-para-encontrar-a-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/02\/03\/existe-alguma-receita-para-encontrar-a-felicidade\/","title":{"rendered":"Existe alguma receita para encontrar a felicidade?"},"content":{"rendered":"\n
A humanidade sempre buscou compreender a felicidade e, ao longo dos anos, ela tem sido tema de estudos, pesquisas e publica\u00e7\u00f5es pelo mundo e pelas diversas \u00e1reas do conhecimento. Em meio a eles, acompanha-se, tamb\u00e9m, a divulga\u00e7\u00e3o de atitudes e pr\u00e1ticas para uma vida mais feliz, com o sucesso de muitos gurus que imprimem respostas prontas para quase todos os dilemas humanos. A grande procura pelo tema faz sentido. Os n\u00fameros relativos \u00e0 ansiedade e depress\u00e3o pelo mundo s\u00f3 crescem, incluindo o Brasil, listado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) como o pa\u00eds com maior preval\u00eancia de ansiedade no mundo e com 5,8% de pessoas deprimidas. Mas qual a receita para ser feliz, se \u00e9 que ela existe? No in\u00edcio dos anos 2000, um estudo feito por pesquisadores norte-americanos apontava que 50% da felicidade estava relacionada a fatores gen\u00e9ticos, 10% \u00e0s circunst\u00e2ncias da vida e 40% dispon\u00edvel para ser alterado por meio de atividades volunt\u00e1rias de cada um, como ser mais positivo. Questionamentos recentes colocaram em xeque a composi\u00e7\u00e3o da f\u00f3rmula, principalmente o impacto de cada fator na sensa\u00e7\u00e3o de ser feliz. “Os fatores \u2014 gen\u00e9ticos, sociais e psicol\u00f3gicos \u2014 s\u00e3o dif\u00edceis de serem dissociados. Al\u00e9m disso, sentir melancolia, tristeza e angustia, por exemplo, \u00e9 normal”, enfatiza D\u00e9bora Ferraz, psic\u00f3loga com doutorado em antropologia e professora do Unisba (Centro Universit\u00e1rio Social da Bahia). A felicidade \u00e9 um estado passageiro moment\u00e2neo e as emo\u00e7\u00f5es devem ser vivenciadas em sua totalidade. Genes da felicidade s\u00e3o question\u00e1veis Muitas pesquisas usaram g\u00eameos para comprovar a rela\u00e7\u00e3o com o c\u00f3digo gen\u00e9tico. Por\u00e9m, mesmo irm\u00e3os criados pelos pais em um mesmo ambiente f\u00edsico podem perceber as situa\u00e7\u00f5es de forma diferente, gerando interpreta\u00e7\u00f5es diferentes sobre os fen\u00f4menos.<\/p>\n\n\n\n
“H\u00e1 controv\u00e9rsias sobre o que determinaria a felicidade e o qu\u00e3o felizes poder\u00edamos ser com base em nossos genes”, afirma Amanda Barroso de Lima, neuropsic\u00f3loga, professora em neuropsicologia no Centro Universit\u00e1rio Christus (Unichristus) e coordenadora da p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em neuropsicologia cl\u00ednica comportamental no Instituto Brasiliense de An\u00e1lise do Comportamento (Ibac).<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
“Diferentemente das caracter\u00edsticas f\u00edsicas, os genes relativos \u00e0 personalidade e temperamento que influenciam a nossa felicidade n\u00e3o s\u00e3o poss\u00edveis de se identificar como ocorre com a cor dos olhos. Da\u00ed, a busca por meio de pesquisas com g\u00eameos e a defici\u00eancia de um consenso”, fala Clarissa de Freitas, pesquisadora e professora do curso de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em psicologia da Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica do Rio de Janeiro (PUC-RIO).<\/p>\n\n\n\n
“N\u00e3o diria que seja poss\u00edvel mensurar de uma forma objetiva a influ\u00eancia gen\u00e9tica na nossa capacidade de vivenciarmos a felicidade. Mas ela pode influenciar”, comenta Ana Cl\u00e1udia Alexandre, psic\u00f3loga e coordenadora do Curso de Psicologia do Centro Universit\u00e1rio Maur\u00edcio de Nassau (Uninassau) de Olinda, Pernambuco.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
De acordo com Lima, a influ\u00eancia da gen\u00e9tica na felicidade \u00e9 menor do que se costuma esperar. Estudos de meta-an\u00e1lise conclu\u00edram que a gen\u00e9tica teria uma influ\u00eancia m\u00e9dia de apenas 35% para explicar varia\u00e7\u00f5es entre satisfa\u00e7\u00e3o e bem-estar das pessoas. “Utilizando como base a epigen\u00e9tica (estudo da express\u00e3o g\u00eanica), particularmente, acredito que seja mais o oposto: as nossas atividades que geram sensa\u00e7\u00e3o de prazer afetam a nossa gen\u00e9tica”. Ainda segundo ela, as intera\u00e7\u00f5es com o meio em que se vive s\u00e3o mais respons\u00e1veis pelas mudan\u00e7as que podem promover a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade do que os genes. Para tanto, na vis\u00e3o de Alexandre, h\u00e1 correspond\u00eancia com os est\u00edmulos recebidos. “Desde que o ambiente seja prop\u00edcio a isso. Algumas pessoas mais sens\u00edveis \u00e0s influ\u00eancias do meio e, em um ambiente desestimulante e r\u00edgido, podem apresentar baixa autoestima, impedindo seu pleno desenvolvimento, por exemplo. Em contrapartida, se houver est\u00edmulos para a felicidade, como expressar sorrisos e brincadeiras, certamente existir\u00e1 mais propens\u00e3o a vivenciar a felicidade em v\u00e1rios momentos da vida”. F\u00e1bio Martins Fonseca, psiquiatra e terapeuta cognitivo-comportamental, afirma que um dos componentes para a felicidade s\u00e3o rela\u00e7\u00f5es positivas e construtivas em que as pessoas se apoiem mutuamente. “Por\u00e9m, muitas vezes, para pertencer a um grupo, o pertencimento \u00e9 condicionado ao medo e \u00e0 coer\u00e7\u00e3o, obrigando os indiv\u00edduos a se anularem, gerando traumas e transtornos mentais, muito por conta do ambiente”.<\/p>\n\n\n\n\u00c9 v\u00e1lido se questionar por que \u00e9 preciso ser feliz o tempo todo (Foto: iStock)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Atitude positiva funciona? <\/span><\/strong>O terceiro fator \u2014 ter uma atitude positiva em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vida \u2014 que correspondente a 40% do bolo da felicidade, refere-se ao sentido que cada um atribui aos acontecimentos, podendo, sim, funcionar para muitas pessoas, mas n\u00e3o \u00e9 consenso.<\/p>\n\n\n\n
“O fato de pensar positivo ajuda a ter uma vis\u00e3o otimista, interpretando os acontecimentos com confian\u00e7a e esperan\u00e7a. H\u00e1 uma parcela da popula\u00e7\u00e3o em que isso n\u00e3o funciona t\u00e3o bem, seja porque j\u00e1 seguiram esse tipo de instru\u00e7\u00e3o sem sucesso, seja porque s\u00e3o mais atentas ao que acontece de fato na vida, sem precisar seguir orienta\u00e7\u00f5es para enfrentar as situa\u00e7\u00f5es”, esclarece Lima.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
A obriga\u00e7\u00e3o de ver a metade do copo sempre cheia pode levar ao estresse e a doen\u00e7as. “A quest\u00e3o \u00e9 verificar o quanto faz sentido e confere benef\u00edcios \u00e0s pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es”, opina Freitas.<\/p>\n\n\n\n
Apoio e descobertas <\/span><\/strong>As emo\u00e7\u00f5es descontextualizadas como ficar triste sem motivo ou caso o luto dure muito tempo s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es em que o atendimento psicol\u00f3gico e psiqui\u00e1trico \u00e9 indicado. O predom\u00ednio dos sentimentos de infelicidade e tristeza \u00e9 sinal que necessita ser considerado.<\/p>\n\n\n\n
“Quando esses sentimentos fazem parte do cotidiano de maneira intensa e afetam as rela\u00e7\u00f5es sociais, estudos, trabalho, por exemplo, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 o aux\u00edlio de profissionais especializados. N\u00e3o, necessariamente, para se livrar desses sentimentos, mas para entender o que est\u00e1 produzindo essas sensa\u00e7\u00f5es e pensar estrat\u00e9gias para mudan\u00e7as”, relata Lima.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Contudo, quando a tristeza n\u00e3o est\u00e1 relacionada a doen\u00e7as, a quest\u00e3o principal ainda \u00e9 entender a raz\u00e3o da dificuldade que in\u00fameros indiv\u00edduos t\u00eam de se sentir feliz. “Vivemos numa sociedade ocidental em que parece s\u00f3 ser permitido ficar feliz e que a tristeza \u00e9 sinal de fraqueza e fracasso”, alerta Alexandre. As pessoas precisam entender que se sentir triste e infeliz \u00e0s vezes faz parte da vida.<\/p>\n\n\n\n
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