{"id":28489,"date":"2022-03-04T11:17:07","date_gmt":"2022-03-04T14:17:07","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=28489"},"modified":"2022-03-04T11:17:07","modified_gmt":"2022-03-04T14:17:07","slug":"agua-com-limao-emagrece-mesmo-cinco-mitos-da-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/03\/04\/agua-com-limao-emagrece-mesmo-cinco-mitos-da-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"\u00c1gua com lim\u00e3o emagrece mesmo? Cinco mitos da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Nutricionista esclarece alguns fatos nem t\u00e3o verdadeiros assim sobre o estilo de vida fitness<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Acreditar que <strong>\u00e1gua com lim\u00e3o<\/strong> faz milagres, demonizar todos os tipos de gordura, sonhar com a exist\u00eancia de alimentos que n\u00e3o engordam. Todas essas cren\u00e7as pertencem \u00e0 uma esp\u00e9cie de imagin\u00e1rio popular que busca solu\u00e7\u00f5es m\u00e1gicas para atingir um objetivo que, muitas vezes, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples assim.<br>Sabemos que para conseguir emagrecer \u00e9 necess\u00e1rio entrar em d\u00e9ficit cal\u00f3rico, ou seja, consumir menos energia do que se gasta. A partir desse princ\u00edpio, o ideal \u00e9 realizar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, com alimentos que proporcionam saciedade e poucas calorias. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas vai intensificar o gasto de energia e acelerar o processo de perda de gordura corporal.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"371\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 371px) 100vw, 371px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Apostar em t\u00e9cnicas &#8220;milagrosas&#8221; de alimenta\u00e7\u00e3o para emagrecer, geralmente, n\u00e3o costuma dar certo. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio ter cuidado ao criar expectativas com os resultados que, por exemplo, um copo de \u00e1gua com lim\u00e3o pode proporcionar. Para evitar que isso aconte\u00e7a, a nutricionista Monik Cabral separou cinco mitos da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Confira:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">1 \u2014 \u00c1gua com lim\u00e3o emagrece mesmo?<br><\/span><\/strong>&#8220;O lim\u00e3o estimula a secre\u00e7\u00e3o biliar e pancre\u00e1tica, que cont\u00e9m agentes de saponifica\u00e7\u00e3o, respons\u00e1veis pela digest\u00e3o das gorduras, por isso contribui para uma digest\u00e3o mais eficaz. No entanto, isso n\u00e3o significa que vai emagrecer tomando apenas \u00e1gua com lim\u00e3o&#8221;, alerta a especialista.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">2 \u2014 Azeite aquecido \u00e9 t\u00e3o prejudicial quanto \u00f3leo comum?<br><\/span><\/strong>&#8220;A temperatura na qual utilizamos o azeite no refogado ou assado n\u00e3o \u00e9 suficiente para produzir subst\u00e2ncias mal\u00e9ficas. Por\u00e9m, quando aquecido, algumas propriedades antioxidantes s\u00e3o perdidas. Logo, para este fim, voc\u00ea pode utilizar o azeite extravirgem nas saladas ou para finalizar prepara\u00e7\u00f5es. Para aquecer opte pelo azeite de oliva convencional e para uso \u00e0 frio opte pelo extravirgem&#8221;, recomenda a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">3 \u2014 \u00d3leo de coco faz mal?<br><\/span><\/strong>Segundo Monik, o \u00f3leo de coco tem efeitos ben\u00e9ficos e terap\u00eauticos sobre fun\u00e7\u00f5es do organismo como a sa\u00fade cardiovascular e imune. Al\u00e9m de ajudar a prevenir c\u00e2ncer, diabetes, doen\u00e7as hep\u00e1ticas, renais e digestivas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Serra-Grande-1024x160.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7836\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">4 \u2014 Tapioca n\u00e3o engorda?<br><\/span><\/strong>&#8220;Por ter alto \u00edndice glic\u00eamico, o consumo da tapioca eleva mais rapidamente a glicose sangu\u00ednea, assim como o p\u00e3o de forma branco. Logo, ela \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para hor\u00e1rios em que seja necess\u00e1rio um fornecimento de energia mais r\u00e1pido, como caf\u00e9 da manh\u00e3, pr\u00e9-treino e p\u00f3s-treino. Caso voc\u00ea queira reduzir este \u00edndice, al\u00e9m de adicionar fibras na massa, voc\u00ea pode caprichar no recheio com fontes proteicas&#8221;, diz a especialista.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">5 \u2014 Tomar l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es engorda?<br><\/span><\/strong>De acordo com Monik, esse h\u00e1bito n\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel por fazer um indiv\u00edduo engordar. Mas, pode causar problemas digestivos. &#8220;Ao ingerirmos l\u00edquidos em excesso nas refei\u00e7\u00f5es o suco g\u00e1strico fica dilu\u00eddo e dessa forma a digest\u00e3o fica comprometida podendo ocasionar problemas como indigest\u00e3o, gases, flatul\u00eancias e defici\u00eancia na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/bem-estar\/agua-com-limao-emagrece-mesmo-5-mitos-da-alimentacao-saudavel,0f609ab20a7fdb37fa547279051cb435lmd3siy2.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutricionista esclarece alguns fatos nem t\u00e3o verdadeiros assim sobre o estilo de vida fitness Acreditar que \u00e1gua com lim\u00e3o faz milagres, demonizar todos os tipos de gordura, sonhar com a exist\u00eancia de alimentos que n\u00e3o engordam. 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