{"id":29204,"date":"2022-03-29T15:52:59","date_gmt":"2022-03-29T18:52:59","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=29204"},"modified":"2022-03-29T15:53:00","modified_gmt":"2022-03-29T18:53:00","slug":"como-superar-o-fim-de-um-relacionamento-de-acordo-com-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/03\/29\/como-superar-o-fim-de-um-relacionamento-de-acordo-com-a-ciencia\/","title":{"rendered":"Como superar o fim de um relacionamento, de acordo com a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n
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Os cientistas concordam: sofrer pela perda<\/a>\u00a0de um amor \u00e9 algo que causa dor. E n\u00e3o apenas emocional, mas f\u00edsica tamb\u00e9m. As sensa\u00e7\u00f5es podem variar entre as pessoas: h\u00e1 os que relatam aperto no peito, a impress\u00e3o de estar queimando por dentro, e h\u00e1 quem desenvolva sintomas semelhantes aos de\u00a0abstin\u00eancia<\/a> de drogas.
E tem como passar por isso sem sofrer tanta dor ou pelo menos torn\u00e1-la mais curta? A Ci\u00eancia nos explica algumas maneiras de superar o luto de uma perda amorosa.<\/p>\n\n\n\n

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A ci\u00eancia dos sentimentos
<\/span><\/strong>O sofrimento gerado pela perda de um relacionamento \u00e9 alvo de v\u00e1rios estudos, os quais j\u00e1 provaram que, dependendo da pessoa, essa experi\u00eancia pode ser uma das piores de sua vida. H\u00e1, inclusive, a possibilidade de um t\u00e9rmino de relacionamento ser o gatilho para o desenvolvimento de transtornos mentais<\/a> s\u00e9rios.
O pesquisador Leonie Koban, que publicou um estudo sobre esse tema, afirma que um rompimento pode aumentar em at\u00e9 20 vezes a chance de uma pessoa desenvolver depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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Koban est\u00e1 ligado a um grupo de cientistas da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, que fizeram a experi\u00eancia de dar um “placebo<\/a>” para pessoas nessa situa\u00e7\u00e3o, prometendo diminuir a dor delas.
O que os estudiosos notaram \u00e9 que o placebo era efetivo. Eles usaram uma m\u00e1quina de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica para analisar os c\u00e9rebros dos participantes da pesquisa e notaram que a ideia de estarem fazendo algo para melhorar (no caso, tomar um rem\u00e9dio placebo, ou seja, sem qualquer efeito) j\u00e1 fazia as pessoas se sentirem mais dispostas.<\/p>\n\n\n\n

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Evitar as redes sociais, se distrair, n\u00e3o ter contato com o ex ou tomar decis\u00f5es precipitadas s\u00e3o algumas dicas (Foto: Getty Images)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Formas de lidar com a perda
<\/span><\/strong>Por mais que possa impressionar algumas pessoas, h\u00e1 estudos cient\u00edficos que investigam se h\u00e1 maneiras de lidar melhor com o t\u00e9rmino de um relacionamento. Uma pesquisa publicada na revista cient\u00edfica Journal of Experimental Psychology<\/em> apresentou como eficaz o uso de tr\u00eas estrat\u00e9gias: pensar no(a) ex de forma negativa; aceitar o amor pelo(a) ex; distrair-se cultivando bons pensamentos que n\u00e3o tenham a ver com o(a) ex.
Alguns especialistas sugerem que focar na parte negativa, em um primeiro momento, \u00e9 a postura mais recomendada. A neuropsic\u00f3loga Andrea Lorena da Costa Stravogiannis fala que a nossa tend\u00eancia \u00e9 fazer o contr\u00e1rio, ou seja, “na fase p\u00f3s-rompimento, a pessoa tende a ficar relembrando apenas os momentos bons e prazerosos”, ela explicou ao UOL.<\/em> Por isso, fazer um esfor\u00e7o para se desconectar da idealiza\u00e7\u00e3o \u00e9 uma boa postura.
N\u00e3o negar a tristeza tamb\u00e9m \u00e9 uma t\u00e1tica que deve ser valorizada. Essa \u00e9 a opini\u00e3o de Dee Holmes, autora e especialista em relacionamentos, que aconselha seus clientes a afogar as m\u00e1goas por um tempo. <\/p>\n\n\n\n

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“N\u00e3o acho excessivo tirar um dia de folga do trabalho \u2014 se voc\u00ea estiver em choque, pode ser a a\u00e7\u00e3o mais segura, dependendo do seu emprego”, Holmes disse \u00e0 BBC.<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Deixar de seguir o(a) ex nas redes sociais tamb\u00e9m costuma conferir bons resultados e ajuda “a curar as feridas”. Jo Hemmings, que \u00e9 psic\u00f3logo comportamental, recomenda: “apague ou bloqueie qualquer coisa que provoque mem\u00f3rias dolorosas, como fotos ou textos. Parece cruel, mas a verdade \u00e9 que ajuda a ‘cicatrizar as feridas'”.<\/p>\n\n\n\n

Quanto tempo leva para “curar um cora\u00e7\u00e3o partido”?
<\/span><\/strong>\u00c9 poss\u00edvel estimar quanto tempo uma pessoa leva, em m\u00e9dia, para superar um relacionamento fracassado? H\u00e1 estudos que mostram que sim e estimam uma m\u00e9dia de 11 semanas, ou seja, quase tr\u00eas meses, para come\u00e7ar a se sentir um pouco melhor em rela\u00e7\u00e3o a um t\u00e9rmino.<\/p>\n\n\n\n

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Vale lembrar que todas as etapas do luto s\u00e3o importantes \u2014 inclusive a raiva<\/a>, mas \u00e9 preciso “us\u00e1-la” da forma correta. Por exemplo, tentar se convencer que de fato nunca amou o(a) ex n\u00e3o \u00e9 algo recomend\u00e1vel, pois prejudica o fechamento de um ciclo. \u00c9 mais produtivo acolher o sentimento que voc\u00ea teve pela pessoa, analisando o que fez voc\u00ea gostar dela.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Mega Curioso<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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