{"id":29906,"date":"2022-04-28T14:44:27","date_gmt":"2022-04-28T17:44:27","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=29906"},"modified":"2022-04-28T14:44:29","modified_gmt":"2022-04-28T17:44:29","slug":"cinco-razoes-para-descansar-sem-culpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/04\/28\/cinco-razoes-para-descansar-sem-culpa\/","title":{"rendered":"Cinco raz\u00f5es para descansar sem culpa"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Psic\u00f3loga ressalta a import\u00e2ncia das pausas para manter o equil\u00edbrio e renovar as energias<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" width=\"381\" height=\"47\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 381px) 100vw, 381px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O mundo parece girar <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/equilibrio\/fitoterapia-e-alternativa-para-transtornos-de-ansiedade-e-outras-doencas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cada vez mais r\u00e1pido<\/a>. Vivemos sempre ocupados e, ao mesmo tempo, parece que n\u00e3o fazemos tudo o que dever\u00edamos. A busca pela produtividade deixou de ser uma meta profissional e se entrou at\u00e9 no nosso tempo livre: queremos aproveitar ao m\u00e1ximo finais de semana e feriados, assumimos muitos compromissos e, quando notamos, estamos sem tempo novamente.<br>E quando \u00e9 que conseguimos descansar? Esta pausa, t\u00e3o negligenciada, \u00e9 t\u00e3o importante para a nossa vida quanto a produtividade profissional ou a vida social com fam\u00edlia e amigos. Muitas vezes n\u00e3o interpretamos os sinais de esgotamento emitidos pelo nosso corpo. Nos sentimos cansados e sobrecarregados, de tal forma que impacta em todas as inst\u00e2ncias da vida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Serra-Grande-1024x160.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7836\" width=\"488\" height=\"76\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Segundo a psic\u00f3loga D\u00e9bora Sim\u00e3o Lima, estudos apontam que a falta de descanso pode ocasionar, dentre eles <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/6-maneiras-naturais-de-combater-a-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a>, estresse, esgotamento, improdutividade, perda de foco, ins\u00f4nia, altera\u00e7\u00f5es de humor, dores de cabe\u00e7a e outros.<br>Por isso, D\u00e9bora ressalta a import\u00e2ncia das pausas para manter o equil\u00edbrio e renovar as energias gastas durante as atividades rotineiras. Os momentos de descanso v\u00e3o inclusive garantir que voc\u00ea aproveite melhor os momentos em que est\u00e1 executando alguma atividade, seja ela profissional ou social.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/redes-natureza-razoes-para-descansar.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29907\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/redes-natureza-razoes-para-descansar.jpg 1000w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/redes-natureza-razoes-para-descansar-300x200.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/redes-natureza-razoes-para-descansar-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">(Foto: Pixabay)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Serra-Pack-459.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27471\" width=\"278\" height=\"111\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">1 \u2013 Melhora as fun\u00e7\u00f5es cerebrais<br><\/span><\/strong>O nosso c\u00e9rebro recebe muitos est\u00edmulos por dia, exigindo um grande esfor\u00e7o mental. O descanso permite que o c\u00e9rebro processe melhor as novas experi\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">2 \u2013 Ajuda no aumento da produtividade<br><\/span><\/strong>A busca incans\u00e1vel pela produtividade causa exaust\u00e3o, levando ao esgotamento. Ter momentos de pausas auxilia na reposi\u00e7\u00e3o de energia para as pr\u00f3ximas atividades.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">3 \u2013 Alivia o estresse<br><\/span><\/strong>O estresse pode estar relacionado \u00e0 sobrecarga, cobran\u00e7as, preocupa\u00e7\u00e3o e excessos do dia a dia. Descansar pode trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio e relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"253\" height=\"179\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">4 \u2013 Melhora o humor<br><\/span><\/strong>Descansar impacta na produ\u00e7\u00e3o de serotonina, horm\u00f4nio conhecido como regulador do humor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">5 \u2013 Auxilia na qualidade de vida<br><\/span><\/strong>Ser saud\u00e1vel tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado aos per\u00edodos de descanso de qualidade. \u00c9 uma necessidade do ser humano que impacta no bem-estar.<br>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe que descansar \u00e9 fundamental, que tal tirar um tempinho para relaxar? Se voc\u00ea conseguir incluir o <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/contato-natureza-ansiedade-depressao-estresse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contato com a natureza<\/a> nestes momentos de descanso, os efeitos ser\u00e3o ainda melhores!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"268\" height=\"181\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 268px) 100vw, 268px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/equilibrio\/5-razoes-para-descansar-sem-culpa\/\">CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3loga ressalta a import\u00e2ncia das pausas para manter o equil\u00edbrio e renovar as energias O mundo parece girar cada vez mais r\u00e1pido. 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