{"id":29993,"date":"2022-05-02T12:55:45","date_gmt":"2022-05-02T15:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=29993"},"modified":"2022-05-02T12:55:46","modified_gmt":"2022-05-02T15:55:46","slug":"tem-pensamentos-perturbadores-e-repentinos-saiba-o-que-sao-e-como-lidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/05\/02\/tem-pensamentos-perturbadores-e-repentinos-saiba-o-que-sao-e-como-lidar\/","title":{"rendered":"Tem pensamentos perturbadores e repentinos? Saiba o que s\u00e3o e como lidar"},"content":{"rendered":"\n
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S\u00e3o chamados de pensamentos intrusivos aqueles que v\u00eam \u00e0 mente de imprevisto e causam enorme ang\u00fastia. Voc\u00ea pode estar em meio a um teatro lotado, quando, do nada, se imagina levantando da poltrona e xingando todos, sem nenhum motivo aparente. Ou ent\u00e3o notar um cachorrinho fofo passeando e imediatamente ser tomado por imagens dele agonizando. H\u00e1 quem ainda seja atribulado por ideias inaceit\u00e1veis envolvendo sexo, delitos, escatologias.<\/p>\n\n\n\n

“Pessoas que experimentam pensamentos assim, envolvendo atos estranhos, abomina\u00e7\u00f5es, ficam com medo de que eles assumam o controle de suas decis\u00f5es, ou temem que signifiquem algo terr\u00edvel sobre elas, como uma falha de car\u00e1ter, talvez at\u00e9 um aviso de que algo muito ruim est\u00e1 prestes a acontecer”, explica Luiz Scocca, psiquiatra pelo Hospital das Cl\u00ednicas da Faculdade de Medicina da USP (HC-FMUSP) e membro da Associa\u00e7\u00e3o Americana de Psiquiatria (APA).<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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O m\u00e9dico acredita que milh\u00f5es de indiv\u00edduos pelo mundo passam, passaram ou passar\u00e3o, em algum momento, por situa\u00e7\u00f5es dessas. Ocasionalmente e de forma breve, elas s\u00e3o encaradas como normais, pois o c\u00e9rebro, bombardeado por informa\u00e7\u00f5es de todos os lados, est\u00e1 sujeito a produzir pensamentos in\u00fateis. Se voc\u00ea n\u00e3o der aten\u00e7\u00e3o a eles, se dissipam, o que acontece na maioria das vezes. Por\u00e9m, alguns sujeitos agem de forma contr\u00e1ria, assim eles se instalam.<\/p>\n\n\n\n

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O oposto do que se sente
<\/span><\/strong>Quando pensamentos intrusivos se tornam frequentes, \u00e9 porque, em geral, por tr\u00e1s deles h\u00e1 gatilhos como ansiedade, inseguran\u00e7a, compulsividade, sugestionabilidade, impulsividade, sentimento de culpa. Portanto, o sofrimento do sujeito n\u00e3o est\u00e1 diretamente \u2014 e apenas \u2014 atrelado ao conte\u00fado ruim que prende sua aten\u00e7\u00e3o, mas a uma falta de dom\u00ednio sobre os pr\u00f3prios impulsos e que, se n\u00e3o trabalhados, n\u00e3o lhe permitem mudar o foco para outra coisa.
Mas apesar de existir essa rela\u00e7\u00e3o, n\u00e3o significa que ideias indesej\u00e1veis reflitam desejos \u00edntimos. <\/p>\n\n\n\n

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“Existem muitos mitos a respeito desses pensamentos, como inconscientemente querer realiz\u00e1-los, ou estar alinhado com eles, o que n\u00e3o \u00e9 verdade. O oposto \u00e9 que \u00e9 verdadeiro: os pensamentos v\u00eam, sem que sejam desejados, ou fa\u00e7am parte do contexto da realidade. Prova \u00e9 que h\u00e1 um desacordo, uma luta contra eles”, afirma Scocca.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Pessoas que amam a vida, por exemplo, podem estar contemplando um p\u00f4r do sol incr\u00edvel quando de s\u00fabito pensam em morte, em ficar cego, durante aquele momento. J\u00e1 quem \u00e9 religioso, durante um culto, uma ora\u00e7\u00e3o, em renegar a pr\u00f3pria f\u00e9, profanar algo sagrado. S\u00e3o ideias sabotadoras, sem sentido algum, e que causam apreens\u00e3o, estresse, vergonha, podendo envolver ainda d\u00favidas repetitivas sobre relacionamentos, decis\u00f5es, autoidentidade, afazeres.<\/p>\n\n\n\n

Transtornos podem estar envolvidos
<\/span><\/strong>O esfor\u00e7o que algu\u00e9m atormentado por um pensamento intrusivo faz para combat\u00ea-lo e obter um al\u00edvio passageiro \u00e9 que o retroalimenta, uma caracter\u00edstica do TOC (transtorno obsessivo-compulsivo). Com essa condi\u00e7\u00e3o patol\u00f3gica, h\u00e1 uma necessidade, \u00e0s vezes desesperadora, de se livrar de algo que gruda na mente, advindo de uma preocupa\u00e7\u00e3o irracional. Essa obsess\u00e3o ent\u00e3o leva a comportamentos repetitivos e que podem ser dos mais variados poss\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

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“Como excessivamente limpar objetos, estalar os dedos, rezar e se benzer, fazer telefonemas, ou at\u00e9 mesmo checar v\u00e1rias vezes algo que executou, como se trancou direito as portas. Tudo isso na tentativa \u2014 em v\u00e3o \u2014 de amenizar os pensamentos obsessivos. Muitas vezes, os sintomas se tornam t\u00e3o intensos que a pessoa evita at\u00e9 mesmo sair de casa e se isola”, informa Juliana Casqueiro, psiquiatra no Hospital S\u00e3o Rafael, da Rede D’Or, em Salvador (BA).<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Al\u00e9m do TOC, tamb\u00e9m podem explicar a origem dos pensamentos intrusivos: neuroses, transtorno do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, de ansiedade generalizada, depress\u00e3o, em que o pensamento predominante \u00e9 de fracasso, inferioriza\u00e7\u00e3o, suic\u00eddio. Mas pode ocorrer de se ter quadros muito mais brandos, no in\u00edcio, e com as repeti\u00e7\u00f5es dos “rituais” para ameniz\u00e1-los e os consequentes desconfortos ps\u00edquicos gerados, os sintomas, de forma gradual, se intensificarem.<\/p>\n\n\n\n

Como cessar ou lidar com pensamentos
<\/span><\/strong>Quem sofre com pensamentos intrusivos pode gastar horas tentando se livrar deles, al\u00e9m de, eventualmente, se machucar, quando cr\u00ea que para concluir esse objetivo requer cumprir alguma tarefa de risco, ou incessante, como lavar as m\u00e3os diversas vezes seguidas. Sem falar que perde tempo, prejudica rela\u00e7\u00f5es, trabalho, cabendo a quem perceba isso ajudar com acolhimento, escuta e incentivos e encorajamento para se procurar ajuda de profissionais.<\/p>\n\n\n\n

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“Sem esse apoio, o indiv\u00edduo, por mais que sofra, pode ficar paralisado, preso na compuls\u00e3o obsessiva por dias, \u00e0s vezes anos seguidos. Da\u00ed que o quadro se cristaliza e exige muito mais empenho para ser revertido. Tratamentos em geral (psicoterapia associada a medicamentos) surtem bons resultados, embora existam, sim, algumas limita\u00e7\u00f5es”, aponta Henrique Bottura, psiquiatra colaborador do ambulat\u00f3rio de impulsividade do Hospital das Cl\u00ednicas de S\u00e3o Paulo.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Para superar ou aprender a conviver, lidar com reentr\u00e2ncias mentais muito persistentes se faz necess\u00e1rio ainda aprender e adotar estrat\u00e9gias de enfrentamento que reduzam a sensibilidade a elas. Em conjunto com t\u00e9cnicas terap\u00eauticas espec\u00edficas, vale investir em medita\u00e7\u00e3o, fazer atividade f\u00edsica, ouvir m\u00fasica. O objetivo \u00e9 deslocar os pensamentos intrusivos para o fundo, refor\u00e7ando os que sejam positivos e fazer o paciente reconhecer que n\u00e3o refletem vontades ou verdades. A compreens\u00e3o disso \u00e9 um ponto fundamental para a possibilidade de melhora.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: UOL<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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