{"id":30486,"date":"2022-05-17T11:36:06","date_gmt":"2022-05-17T14:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=30486"},"modified":"2022-05-17T11:36:08","modified_gmt":"2022-05-17T14:36:08","slug":"sindrome-da-impostora-o-que-e-e-como-identificar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/05\/17\/sindrome-da-impostora-o-que-e-e-como-identificar\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome da Impostora: o que \u00e9 e como identificar?"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e3o se sentir qualificada, experiente ou competente o suficiente s\u00e3o alguns dos sinais da s\u00edndrome da impostora<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Voc\u00ea j\u00e1 se sentiu insuficiente ou incapaz? Ou ent\u00e3o j\u00e1 pensou que n\u00e3o merece estar onde est\u00e1 e que a qualquer momento algu\u00e9m vai desmascarar voc\u00ea? Se a resposta para essas perguntas for um belo e sonoro “sim”,<\/strong> saiba que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha. Esses s\u00e3o sintomas caracter\u00edsticos de um problema conhecido como s\u00edndrome da impostora.
Uma das principais porta-vozes para essa condi\u00e7\u00e3o, a apresentadora Rafa Brites, fala sobre isso em uma palestra para o TEDx Talks<\/a>. Uma das frases mais marcantes \u00e9: <\/p>\n\n\n\n

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“O que eu t\u00f4 fazendo aqui? Meu Deus do c\u00e9u, n\u00e3o d\u00e1 tempo de ir embora porque t\u00e1 todo mundo assistindo\u2026 Eu n\u00e3o sei o que eu t\u00f4 fazendo aqui, porque eu n\u00e3o sou formada em Harvard, eu n\u00e3o sou formada nem na USP, gente. N\u00e3o tenho nem doutorado. N\u00e3o inventei nada pra ci\u00eancia de \u00fatil. Tamb\u00e9m n\u00e3o tenho uma empresa unic\u00f3rnio que faturou bilh\u00f5es. Meu Deus do c\u00e9u, n\u00e3o tenho nenhuma hist\u00f3ria. Posso falar? Eu sou uma impostora!”, afirma.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Nos \u00faltimos anos, cada vez mais mulheres t\u00eam levantado esses mesmos questionamentos que Rafa e se identificado com o que \u00e9 popularmente conhecido como S\u00edndrome da Impostora.<\/strong>
Basicamente, a “s\u00edndrome da impostora” \u00e9 um padr\u00e3o psicol\u00f3gico em que duvidamos das nossas habilidades, talentos e conquistas.<\/strong> Tal cen\u00e1rio faz com que o sentimento seja de que, a qualquer momento, seremos revelados como impostores.
Uma r\u00e1pida pesquisa no Google revela que as primeiras conversas acerca do tema aconteceram no final dos anos 1970,<\/strong> quando as psic\u00f3logas Suzanne Imes e Pauline Rose Clance publicaram o artigo “The impostor phenomen in high achieving women: dynamics and therapeutic intervention”<\/em> (O fen\u00f4meno do impostor em mulheres de sucesso, din\u00e2micas e interven\u00e7\u00e3o terap\u00eautica, em tradu\u00e7\u00e3o livre).
No estudo, foram analisadas mulheres que creditavam seu sucesso \u00e0 sorte ou timing, por exemplo. Al\u00e9m disso, nele tamb\u00e9m foi desenvolvida a chamada escala do impostor, ou escala de Clance, que classifica as pessoas a partir de um question\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

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Afinal, o que \u00e9 a S\u00edndrome da Impostora? Como apontado no in\u00edcio deste texto, \u00e9 um sentimento de d\u00favida e de “a qualquer momento v\u00e3o descobrir que sou uma farsa”. Uma pesquisa desenvolvida pela Discovery, que tamb\u00e9m \u00e9 o primeiro estudo sobre o tema,<\/strong> coloca a S\u00edndrome da Impostora como “um sentimento de inadequa\u00e7\u00e3o” e “sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o pertencimento, de n\u00e3o atingir as expectativas dos outros, ou at\u00e9 mesmo a pr\u00f3pria, sobre sua performance”. A conclus\u00e3o \u00e9 de que na maioria dos casos, s\u00e3o sempre as mulheres s\u00e3o as mais afetadas por essa sensa\u00e7\u00e3o.
Um dos pensamentos mais comuns entre as mulheres que sofrem com a S\u00edndrome da Impostora \u00e9 \u201ceu n\u00e3o mere\u00e7o estar aqui<\/strong>\u201d, pois sentem que n\u00e3o t\u00eam o que \u00e9 preciso para “estar l\u00e1”. Em outras palavras: para as impostoras suas habilidades n\u00e3o s\u00e3o a principal\u00a0raz\u00e3o para serem bem-sucedidas<\/a>, mas o acaso.
De acordo com A Falsa Farsa, 46,1% das mulheres entrevistadas<\/strong> acreditam que os outros as acham mais competentes do que realmente s\u00e3o. Pouco mais de 58% t\u00eam medo de n\u00e3o corresponder \u00e0s expectativas dos outros. E quase 60% confirmam que t\u00eam medo de n\u00e3o transmitirem seguran\u00e7a nas atividades que realizam.<\/p>\n\n\n\n

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E apesar de n\u00e3o atribu\u00edrem o sucesso \u00e0s suas pr\u00f3prias habilidades, as mulheres sentem o fracasso \u00e9 culpa delas. O estudo da Discovery mostra que mais de 66% das mulheres acredita que “se eu fracassei, \u00e9 apenas porque n\u00e3o me dediquei suficiente”.
Por outro lado, segundo a edi\u00e7\u00e3o de 2020 do estudo anual da KPMG, o Womens Leadership<\/a>, mais de 80% das\u00a0executivas do mercado<\/a> acreditam que os homens n\u00e3o sofrem com a S\u00edndrome da Impostora da mesma forma que as mulheres.
Segundo A Falsa Farsa, as causas desse sentimento podem estar enraizadas logo na inf\u00e2ncia, quando o machismo estrutural<\/a> passa a afetar as crian\u00e7as ao associar meninas \u00e0 palavras como “princesa” e “delicada” e meninos \u00e0 “inteligente” e “destemido”, por exemplo.
Assim, as mulheres passam a se reconhecer como inferiores intelectualmente e se sentem demasiadamente cobradas. Logo, elas entendem que precisam se esfor\u00e7ar muito mais para atingirem seus objetivos. O perigo, no entanto, \u00e9 que par\u00e2metros inalcan\u00e7\u00e1veis<\/a> passam a ser criados.<\/p>\n\n\n\n

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Pesquisa revela que 46% das mulheres acreditam que os outros as acham mais competentes do que realmente s\u00e3o (Foto: Shutterstock)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Uma outra justificativa para a mulher impostora s\u00e3o as redes sociais,<\/strong> que cada vez mais colocam padr\u00f5es ideias de sucesso e felicidade. De acordo com a pesquisa pioneira da Discovery, enquanto 35,9% das mulheres comparam seus sucessos com os dos outros, 36,1% acham que n\u00e3o t\u00eam o mesmo n\u00edvel de conhecimento das pessoas ao seu redor.
Isso \u00e9 reflexo de um sistema em que estamos acostumados a ver recordes da vida de outras pessoas e encarar aquilo como vida real, ignorando todas as batalhas ou adversidades por tr\u00e1s de um clique do Instagram ou postagem do LinkedIn.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Em entrevista para o estudo A Falsa Farsa, a psic\u00f3loga Ci\u00e7a Conte observa: \u201ctodo mundo \u00e9 o impostor do outro\u201d. Por fim, outro ponto que vale ser mencionado quando falamos de causas para a S\u00edndrome da Impostora<\/strong> \u00e9 a falta de representatividade.<\/strong> Na pesquisa, 32% das mulheres revelaram que se identificaram com a s\u00edndrome do impostor por n\u00e3o conhecerem outras pessoas na mesma posi\u00e7\u00e3o que elas, aponta A Falsa Farsa.
Segundo a pesquisa, os principais sinais da S\u00edndrome da Impostora s\u00e3o: busca pela perfei\u00e7\u00e3o (objetivos cada vez mais dif\u00edceis de serem atingidos); ultradedica\u00e7\u00e3o<\/a> (para algo dar certo, basta se esfor\u00e7ar; as habilidades n\u00e3o contam); isolamento (“antes s\u00f3 do que criticada”).<\/p>\n\n\n\n

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O que fazer para lutar contra a S\u00edndrome da Impostora? N\u00e3o h\u00e1 f\u00f3rmula m\u00e1gica capaz de fazer com que as mulheres, principalmente, n\u00e3o vivam como impostoras. Contudo, com base na pesquisa, sete dicas foram levantadas para ajudar a controlar a S\u00edndrome da Impostora<\/strong>, confira:<\/p>\n\n\n\n

  1. Se permita errar, est\u00e1 tudo bem em n\u00e3o acertar sempre;<\/li>
  2. Pratique a autoaceita\u00e7\u00e3o;<\/li>
  3. D\u00ea pausas durante o expediente e fora dele;<\/li>
  4. Viva sua vulnerabilidade;<\/li>
  5. Crie o h\u00e1bito de se elogiar e n\u00e3o espere apenas por cr\u00edticas;<\/li>
  6. N\u00e3o fuja de reuni\u00f5es de feedbacks por medo;<\/li>
  7. Lembre-se: voc\u00ea \u00e9 capaz, n\u00e3o deixe a inseguran\u00e7a te dominar!<\/li><\/ol>\n\n\n\n
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    Fonte: Alto Astral<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    N\u00e3o se sentir qualificada, experiente ou competente o suficiente s\u00e3o alguns dos sinais da s\u00edndrome da impostora Voc\u00ea j\u00e1 se sentiu insuficiente ou incapaz? Ou ent\u00e3o j\u00e1 pensou que n\u00e3o merece estar onde est\u00e1 e que a qualquer momento algu\u00e9m vai desmascarar voc\u00ea? 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