{"id":31879,"date":"2022-06-30T14:58:31","date_gmt":"2022-06-30T17:58:31","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=31879"},"modified":"2022-06-30T14:58:34","modified_gmt":"2022-06-30T17:58:34","slug":"o-que-acontece-com-o-corpo-quando-tomamos-pouca-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/06\/30\/o-que-acontece-com-o-corpo-quando-tomamos-pouca-agua\/","title":{"rendered":"O que acontece com o corpo quando tomamos pouca \u00e1gua"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">O corpo acumula toxinas, afetando a disposi\u00e7\u00e3o e funcionamento vitais dos \u00f3rg\u00e3os quando n\u00e3o se bebe muita \u00e1gua<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-1024x103.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27869\" width=\"540\" height=\"54\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-1024x103.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-300x30.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-768x77.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal.png 1223w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Com as temperaturas caindo, a nossa ingest\u00e3o de \u00e1gua, tende a diminuir. Afinal, n\u00e3o precisamos mais nos refrescar para aliviar o calor. Mas vale lembrar que a \u00e1gua \u00e9 essencial para a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo. Ela elimina toxinas, contribui para a sa\u00fade do f\u00edgado e fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e ajuda a melhorar a digest\u00e3o de fibras e o funcionamento do intestino.<br>A circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea tamb\u00e9m \u00e9 afetada pela ingest\u00e3o de \u00e1gua. O sangue \u00e9 o respons\u00e1vel por levar oxig\u00eanio para todo o organismo, ent\u00e3o, um bom volume de \u00e1gua \u00e9 fundamental para que todo o corpo seja irrigado e receba a nutri\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria.<br>Ent\u00e3o, o que acontece com nosso corpo quando n\u00e3o tomamos a quantidade necess\u00e1ria de \u00e1gua por dia para ajudar o seu funcionamento? <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Serra-Pack-459.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27471\" width=\"360\" height=\"144\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">&#8220;Um corpo desidratado pode levar a problemas futuros&#8221;, diz a nutr\u00f3loga Carol Maretto, da Cl\u00ednica Aguillera.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Alguns dos problemas incluem:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Dores de cabe\u00e7a<\/li><li>Intestino preso<\/li><li>Ressecamento da pele<\/li><li>Imunidade baixa<\/li><li>Aumento do peso<\/li><li>Baixa mem\u00f3ria<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Quando n\u00e3o bebemos \u00e1gua, nosso corpo se torna suscet\u00edvel a sobrecarregar toxinas, levando a dores de cabe\u00e7a e intestino preso. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" width=\"491\" height=\"60\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 491px) 100vw, 491px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">&#8220;Sem \u00e1gua, o corpo n\u00e3o tem uma produ\u00e7\u00e3o correta de energia e reabsorve \u00e1gua da urina e fezes (ou seja, aquilo que iria ser eliminado como toxina), afetando sua disposi\u00e7\u00e3o&#8221; alerta Carol.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"302\" height=\"213\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>J\u00e1, o aumento de peso acontece pois a \u00e1gua melhora a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes e digest\u00e3o dos alimentos. Al\u00e9m disso, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m \u00e9 afetado, causando a falta do controle do apetite. Mas, muito al\u00e9m do corpo, \u00e9 poss\u00edvel notar algumas dificuldades de cogni\u00e7\u00e3o como atraso de racioc\u00ednio, baixa mem\u00f3ria e varia\u00e7\u00f5es no humor.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Qual \u00e9 a quantidade indicada de \u00e1gua a se consumir<br><\/strong><\/span>Vanessa Vargas Ferreira, m\u00e9dica e especialista em nutrologia, explica que, em m\u00e9dia, o recomendado de ingest\u00e3o de \u00e1gua por dia \u00e9 entre 1,5 a dois litros, mas que varia de acordo com o peso do paciente. Para saber a quantidade exata que voc\u00ea precisa tomar de \u00e1gua por dia, \u00e9 preciso fazer um c\u00e1lculo: 35ml multiplicado pelo peso corporal. Por exemplo: uma pessoa de 70kg deveria ingerir 2.450ml de \u00e1gua por dia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"255\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 255px) 100vw, 255px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mas vale lembrar que voc\u00ea n\u00e3o precisa consumir essa quantidade apenas atrav\u00e9s de uma garrafinha. &#8220;Al\u00e9m da ingest\u00e3o di\u00e1ria de \u00e1gua, \u00e9 importante para a sa\u00fade e para hidrata\u00e7\u00e3o do corpo o consumo de frutas. \u00c1gua de coco, suco de frutas e consumo de frutas ricas em \u00e1gua como melancia, laranja, pera \u00e9 muito positivo para a nossa sa\u00fade. Fundamental dizer que as frutas s\u00e3o fontes ricas em vitaminas e minerais&#8221; aconselha a profissional. Mel\u00e3o, morango, laranja e abacaxi tamb\u00e9m s\u00e3o exemplos de frutas com bastante \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-Suinco-1024x390.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28785\" width=\"331\" height=\"125\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Como consumir mais \u00e1gua<br><\/span><\/strong>N\u00e3o h\u00e1 nenhum h\u00e1bito bom que n\u00e3o possa ser criado. Para aumentar o consumo di\u00e1rio de \u00e1gua busque por est\u00edmulos visuais \u2014 compre uma garrafa de \u00e1gua bonita e a mantenha por perto para estimular o consumo de \u00e1gua.<br>O uso de aplicativos e lembretes tamb\u00e9m s\u00e3o uma maneira de se manter hidratado. \u00c1guas aromatizadas podem ajudar a consumir mais \u00e1gua. Experimente adicionar folhas de hortel\u00e3, lascas de gengibre ou canela (em pau) na \u00e1gua para dar um sabor especial. S\u00f3 se lembre de consumir \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Serra-Grande-1024x160.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7836\" width=\"421\" height=\"65\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/o-que-acontece-com-o-corpo-quando-tomamos-pouca-agua,f69d1bfb1b49f6c3821d9c922f00cd714yloj4n7.html\">Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O corpo acumula toxinas, afetando a disposi\u00e7\u00e3o e funcionamento vitais dos \u00f3rg\u00e3os quando n\u00e3o se bebe muita \u00e1gua Com as temperaturas caindo, a nossa ingest\u00e3o de \u00e1gua, tende a diminuir. Afinal, n\u00e3o precisamos mais nos refrescar para aliviar o calor. 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