{"id":31882,"date":"2022-06-30T15:14:12","date_gmt":"2022-06-30T18:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=31882"},"modified":"2022-06-30T15:14:12","modified_gmt":"2022-06-30T18:14:12","slug":"disturbios-do-sono-estudo-diz-que-a-maioria-dos-brasileiros-dorme-mal-e-que-mulheres-sao-as-mais-afetadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/06\/30\/disturbios-do-sono-estudo-diz-que-a-maioria-dos-brasileiros-dorme-mal-e-que-mulheres-sao-as-mais-afetadas\/","title":{"rendered":"Dist\u00farbios do sono: estudo diz que a maioria dos brasileiros dorme mal e que mulheres s\u00e3o as mais afetadas"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Um estudo publicado na revista\u00a0Sleep Epidemiology<\/em><\/a>\u00a0aponta que 65,5% dos\u00a0brasileiros\u00a0<\/a>t\u00eam sono de m\u00e1 qualidade. De acordo com a pesquisa, as\u00a0mulheres<\/a> s\u00e3o as mais afetadas. Quando comparadas aos homens, elas t\u00eam 10% a mais de chances de dormir mal.
Os par\u00e2metros medidos pela equipe, formada por cientistas de diferentes institui\u00e7\u00f5es de pesquisa do estado de S\u00e3o Paulo, incluem fatores como dura\u00e7\u00e3o (falta ou excesso), regularidade (interrup\u00e7\u00f5es durante a noite), estados (leve, profundo e REM) e a satisfa\u00e7\u00e3o pessoal.<\/p>\n\n\n\n

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Segundo a ag\u00eancia de not\u00edcias Folhapress, os dados foram coletados entre os dias 16 e 30 de mar\u00e7o de 2020, poucos dias depois que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) decretou a pandemia de covid-19<\/a>. De acordo com o autor s\u00eanior do artigo, Luciano Drager, presidente da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono (ABS) e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), a imin\u00eancia da alta de casos da doen\u00e7a no Brasil, bem como a possibilidade de lockdowns e o medo de perder o emprego contribu\u00edram para aumentar a ansiedade e depress\u00e3o entre os brasileiros, levando \u00e0 piora do sono.
A idade tamb\u00e9m \u00e9 um fator de risco, segundo o estudo. Devido a h\u00e1bitos como uso excessivo de celulares antes de dormir, consumo de caf\u00e9, energ\u00e9ticos e outros estimulantes, al\u00e9m de trabalho e estudo em ritmo acelerado, os mais jovens figuram entre os que mais apresentam problemas de sono.
Os resultados sugerem que habitantes do Centro-Oeste, do Sudeste e do Sul s\u00e3o os mais prejudicados. Viver em qualquer uma dessas regi\u00f5es aumenta em 12% a chance de ter uma qualidade de sono pior em compara\u00e7\u00e3o com a de moradores das regi\u00f5es Norte e Nordeste.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cPara nossa surpresa, a regi\u00e3o Centro-Oeste \u00e9 a que teve o indicativo de pior qualidade de sono. O ritmo dos grandes centros, que nunca param, pode influenciar. Por isso esper\u00e1vamos que o Sudeste fosse a regi\u00e3o com pior \u00edndice\u201d, diz o artigo.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Portanto, cruzando fatores de risco, o perfil que se destaca \u00e9 o da mulher jovem que vive no Centro-Oeste. O homem que vive na regi\u00e3o Norte \u00e9 o perfil mais protegido contra o sono de m\u00e1 qualidade. Em rela\u00e7\u00e3o a comportamentos, usar celulares antes de dormir \u00e9 um dos principais fatores que diminuem a chance de uma noite bem dormida. Segundo os especialistas, atividades interativas como curtir fotos ou fazer coment\u00e1rios em redes sociais deixam o c\u00e9rebro<\/a> em alerta e atrasam o sono.
Algo que chamou a aten\u00e7\u00e3o dos pesquisadores foi que quem tem um relacionamento e mora com o par, mas n\u00e3o dorme na mesma cama ou no mesmo c\u00f4modo, tende a dormir pior. <\/p>\n\n\n\n

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\u201cO sono dessas pessoas \u00e9 pior. J\u00e1 sabemos que quando um parceiro tem um dist\u00farbio do sono ou ronca, o outro tem mais chance de dormir mal. Por\u00e9m, dormir separado tamb\u00e9m pode estar associado a piora do sono, o que nos leva a alguns questionamentos\u201d, diz Drager.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Caso a op\u00e7\u00e3o por dormir separados seja devido a um problema de relacionamento, isso se traduziria em estresse e ansiedade, afetando a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n

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Como a pesquisa da qualidade de sono dos brasileiros foi feita
<\/span><\/strong>Participaram da pesquisa 2.635 volunt\u00e1rios com 18 anos ou mais, que responderam ao question\u00e1rio \u00cdndice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI), que \u00e9 composto por 19 itens divididos em sete componentes que somam pontos de zero a tr\u00eas cada.
O resultado m\u00e1ximo do teste \u00e9 21 pontos. Quanto mais pr\u00f3xima de zero for a pontua\u00e7\u00e3o de uma pessoa, melhor \u00e9 o seu sono. Valores superiores a cinco indicam sono ruim. Segundo a Folha, os participantes responderam ao question\u00e1rio online aplicado pelo Ibope Intelligence. O resultado m\u00e9dio do PSQI no Brasil foi de 7,3, o que indica que, de forma geral, o brasileiro dorme mal.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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