{"id":32234,"date":"2022-07-11T14:17:14","date_gmt":"2022-07-11T17:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=32234"},"modified":"2022-07-11T14:17:15","modified_gmt":"2022-07-11T17:17:15","slug":"conheca-os-beneficios-do-pilates-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/07\/11\/conheca-os-beneficios-do-pilates-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do Pilates no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\"><em>O Pilates \u00e9 um m\u00e9todo de exerc\u00edcios que ganha cada dia mais adeptos. Saiba como o Pilates pode ajudar a sua sa\u00fade!<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-1024x99.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2353\" width=\"518\" height=\"50\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-1024x99.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-300x29.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-768x74.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2.png 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 518px) 100vw, 518px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pr\u00e1tica que vem aumentando a cada dia seus adeptos, o Pilates est\u00e1 se tornando mais popular entre diversos p\u00fablicos, como idosos, atletas, dan\u00e7arinos ou pessoas em reabilita\u00e7\u00e3o. Segundo levantamento da fabricante de equipamentos Metalife, realizado em 2019, estima-se que existam pelo menos 40 mil est\u00fadios de Pilates no Brasil. Os benef\u00edcios do Pilates para o corpo s\u00e3o diversos. Saiba mais abaixo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">O que \u00e9 Pilates<br><\/span><\/strong>O Pilates \u00e9 um m\u00e9todo de exerc\u00edcios criado por Joseph Pilates, durante 1\u00aa Primeira Guerra Mundial, para ajudar na reabilita\u00e7\u00e3o de soldados feridos. A pr\u00e1tica \u00e9 focada no fortalecimento muscular, flexibilidade, desenvolvimento e coordena\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"284\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 284px) 100vw, 284px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Muitos dos exerc\u00edcios contribuem para eliminar as tens\u00f5es e desequil\u00edbrios da coluna cervical e os exerc\u00edcios abdominais d\u00e3o estabilidade e flexibilidade para a coluna. Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, h\u00e1 boas raz\u00f5es para acreditar que esse m\u00e9todo traz tamb\u00e9m efeitos positivos para o c\u00e9rebro \u2014 confira.<br>Para J\u00falio C\u00e9sar Nunes, Coordenador T\u00e9cnico da AYO Fitness Club, a atividade ainda serve tamb\u00e9m como terapia e fisioterapia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Benef\u00edcios do Pilates<\/span><\/h4>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cO Pilates traz maior flexibilidade ao corpo, fazendo com que exerc\u00edcios do dia a dia fiquem mais pr\u00e1ticos, como amarrar os sapatos ou vestir uma cal\u00e7a. Os alunos conseguem ver com pouco tempo tamb\u00e9m melhoras de dor nas costas, aumento de for\u00e7a e at\u00e9 redu\u00e7\u00e3o de estresse di\u00e1rio, por focar na concentra\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o na hora dos movimentos\u201d, explica J\u00falio C\u00e9sar.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Serra-Grande-1024x160.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7836\" width=\"472\" height=\"73\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pilates-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-32235\" width=\"706\" height=\"470\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pilates-1.jpg 1000w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pilates-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pilates-1-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 706px) 100vw, 706px\" \/><figcaption><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">(Foto: Divulga\u00e7\u00e3o)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-Suinco-1024x390.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28785\" width=\"310\" height=\"117\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios feitos durante uma aula de Pilates auxiliam especificamente as necessidades de diversos p\u00fablicos diferentes. Para os idosos, por exemplo, melhora o equil\u00edbrio e previne quedas. Para as gestantes, a pr\u00e1tica fortalece os m\u00fasculos do core e do assoalho p\u00e9lvico, respons\u00e1veis pela sustenta\u00e7\u00e3o da coluna e da barriga durante a gesta\u00e7\u00e3o.<br>Aos que gostam de correr, o Pilates estimula movimentos globais do corpo, tornando a caminhada algo mais simples e melhor executada. Outro benef\u00edcio indireto \u00e9 o aumento do prazer na hora do sexo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Assinatura-Marketing-1024x300.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-31962\" width=\"430\" height=\"125\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Assinatura-Marketing-1024x300.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Assinatura-Marketing-300x88.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Assinatura-Marketing-768x225.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Assinatura-Marketing-1536x451.png 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Assinatura-Marketing-2048x601.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 430px) 100vw, 430px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cComo o Pilates trabalha bastante a musculatura do assoalho p\u00e9lvico, as mulheres tendem a ter mais prazer na rela\u00e7\u00e3o sexual\u201d, pontua o coordenador t\u00e9cnico da AYO.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-1024x103.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27869\" width=\"540\" height=\"54\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-1024x103.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-300x30.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-768x77.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal.png 1223w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Adequa\u00e7\u00f5es<br><\/span><\/strong>Dependendo do p\u00fablico, os exerc\u00edcios podem sofrer varia\u00e7\u00f5es, como por exemplo para crian\u00e7as ou pessoas em reabilita\u00e7\u00f5es de les\u00f5es. \u201cNos casos das les\u00f5es na coluna, os m\u00e9dicos est\u00e3o indicando o Pilates, pois fortalece o core e melhora consideravelmente a postura do aluno, pois faz com que as curvas da coluna sejam respeitadas\u201d, afirma J\u00falio C\u00e9sar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Serra-Pack-459.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27471\" width=\"350\" height=\"140\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Mat Pilates<br><\/span><\/strong>Outra adequa\u00e7\u00e3o do Pilates \u00e9 o Mat Pilates. O diferencial da modalidade \u00e9 a n\u00e3o utiliza\u00e7\u00e3o de equipamentos (no m\u00e1ximo, acess\u00f3rios). Os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados em mat\u2019s (tapetes no ch\u00e3o), e os praticantes se utilizam apenas o peso do corpo. No Mat Pilates \u2014 ou Pilates Solo \u2014 os m\u00fasculos s\u00e3o trabalhados duplamente, pois s\u00e3o alongados e tonificados nos mesmos exerc\u00edcios, trazendo benef\u00edcios como melhora do sono e al\u00edvio de dores.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31973\" width=\"345\" height=\"182\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg 713w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI-300x158.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 345px) 100vw, 345px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Acompanhamento<br><\/span><\/strong>Como toda atividade f\u00edsica, \u00e9 imprescind\u00edvel o acompanhamento de um profissional capacitado durante as sess\u00f5es e exerc\u00edcios. No Brasil, \u00e9 permitido que fisioterapeutas, educadores f\u00edsicos e bailarinos deem aulas. Para pr\u00e1tica com objetivo de reabilita\u00e7\u00e3o de les\u00e3o, o ideal \u00e9 que seja feito com um fisioterapeuta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30792\" width=\"539\" height=\"52\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 539px) 100vw, 539px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/conheca-os-beneficios-do-pilates-no-dia-a-dia\/\">CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Pilates \u00e9 um m\u00e9todo de exerc\u00edcios que ganha cada dia mais adeptos. 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