{"id":32882,"date":"2022-08-03T11:24:05","date_gmt":"2022-08-03T14:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=32882"},"modified":"2022-08-03T11:24:06","modified_gmt":"2022-08-03T14:24:06","slug":"mais-do-que-a-genetica-bons-habitos-determinam-envelhecimento-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/08\/03\/mais-do-que-a-genetica-bons-habitos-determinam-envelhecimento-saudavel\/","title":{"rendered":"Mais do que a gen\u00e9tica, bons h\u00e1bitos determinam envelhecimento saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Serra-Grande-1024x160.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7836\" width=\"458\" height=\"71\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Enquanto alguns idosos est\u00e3o em cadeira de rodas, outros, com a mesma idade, se preparam para a pr\u00f3xima maratona. O que levou cada um at\u00e9 ali? Na grande maioria dos casos, foram as escolhas ao longo da vida. Se ningu\u00e9m pode garantir como chegaremos l\u00e1, pelo menos \u00e9 poss\u00edvel aumentar as chances de estar no grupo dos mais ativos e saud\u00e1veis.<br>Isso porque nada menos do que 70% de como envelhecemos depende t\u00e3o somente da forma como vivemos, dos h\u00e1bitos e do ambiente. Apenas 30% do que seremos ao longo dos anos tem a ver com a gen\u00e9tica. Por isso, nunca \u00e9 tarde para adotar boas pr\u00e1ticas. E, quanto mais cedo, maior a chance de viver mais e melhor.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Casaruo1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31042\" width=\"353\" height=\"192\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>&#8220;\u00c0 medida que a gente envelhece vamos perdendo nossa reserva org\u00e2nica&#8221;, explica a geriatra Polianna Souza, do Hospital Israelita Albert Einstein. Isto \u00e9, a capacidade de o organismo funcionar bem e se recuperar ap\u00f3s um esfor\u00e7o.<br>Depois de atingir um pico l\u00e1 pelos 30 ou 40 anos, todos os \u00f3rg\u00e3os e sistemas come\u00e7am a reduzir sua capacidade. Isso significa que diante de uma situa\u00e7\u00e3o de estresse f\u00edsico, como uma doen\u00e7a, ou emocional, o corpo pode n\u00e3o ter a mesma condi\u00e7\u00e3o de se recuperar, sofrendo um impacto maior e, \u00e0s vezes, sequelas.<br>\u00c9 a\u00ed que entra o papel do estilo de vida. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logo-Suinco-1024x390.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28785\" width=\"310\" height=\"117\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">&#8220;H\u00e1bitos saud\u00e1veis diminuem a velocidade dessa perda de reserva org\u00e2nica&#8221;, explica Polianna. <\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31973\" width=\"324\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg 713w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI-300x158.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 324px) 100vw, 324px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, n\u00e3o faltam estudos mostrando a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o e da atividade f\u00edsica na preven\u00e7\u00e3o e no controle de doen\u00e7as como diabetes, hipertens\u00e3o, problemas card\u00edacos, derrame, ansiedade e depress\u00e3o, certos tipos de tumores e at\u00e9 o Alzheimer, entre outros.<br>&#8220;Um idoso saud\u00e1vel n\u00e3o est\u00e1 necessariamente livre de doen\u00e7as, mas nesses casos elas est\u00e3o bem controladas&#8221;, diferencia Polianna. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m entra na conta se ele \u00e9 ativo, aut\u00f4nomo, capaz de cuidar da sua vida. Quanto maior a independ\u00eancia, maior tamb\u00e9m a chance de desfechos positivos em qualquer condi\u00e7\u00e3o que ele enfrentar. Ou seja, mais sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">A import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o<\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"305\" height=\"215\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para garantir um bom estilo de vida, os especialistas insistem na conhecida dobradinha atividade f\u00edsica regular e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Isso significa de 150 a 300 minutos de exerc\u00edcios por semana, envolvendo aer\u00f3bicos e de for\u00e7a muscular, e optar por uma dieta com menos alimentos processados e embutidos.<br>&#8220;Deve-se priorizar aquela &#8216;comida de verdade&#8217;, em que a gente descasca mais e abre menos latas e embalagens&#8221;, exemplifica Polianna. Vale lembrar, \u00e9 claro, de evitar o cigarro, o sol em excesso e de visitar o m\u00e9dico regularmente para check-ups peri\u00f3dicos. Mas n\u00e3o \u00e9 tudo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A longevidade \u00e9 feita tamb\u00e9m de fatores mais sutis: estudos com volunt\u00e1rios muito longevos mostram a import\u00e2ncia de saber viver cada momento presente, de ter um prop\u00f3sito de vida ao longo dos anos que funcione como um objetivo e de cultivar bons relacionamentos. &#8220;Somos seres sociais, precisamos dessa rede, dessa troca&#8221;, observa a geriatra.<br>Tudo isso s\u00f3 ressalta a import\u00e2ncia de o idoso estar de fato inserido na sociedade, talvez at\u00e9 no mercado de trabalho. &#8220;\u00c9 importante manter uma atitude aberta ao conhecimento e a mudan\u00e7as, de nunca deixar de aprender, o chamado &#8216;lifelong learning'&#8221;, observa a especialista. Assim, al\u00e9m de viver mais e melhor, talvez a gente viva com mais sabedoria tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30792\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2022\/07\/20\/mais-do-que-a-genetica-bons-habitos-determinam-envelhecimento-saudavel.htm\">UOL<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enquanto alguns idosos est\u00e3o em cadeira de rodas, outros, com a mesma idade, se preparam para a pr\u00f3xima maratona. 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