{"id":33680,"date":"2022-08-30T11:44:55","date_gmt":"2022-08-30T14:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=33680"},"modified":"2022-08-30T11:44:59","modified_gmt":"2022-08-30T14:44:59","slug":"vai-doer-mas-as-vezes-e-preciso-como-ter-conversas-constrangedoras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/08\/30\/vai-doer-mas-as-vezes-e-preciso-como-ter-conversas-constrangedoras\/","title":{"rendered":"Vai doer, mas \u00e0s vezes \u00e9 preciso, como ter conversas constrangedoras"},"content":{"rendered":"\n

O primeiro instinto \u00e9 adiar, fugir ou at\u00e9 mesmo minimizar o problema para que a conversa n\u00e3o aconte\u00e7a, mas \u00e0s vezes ela precisa acontecer<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Algumas vezes nos deparamos com situa\u00e7\u00f5es que exigem uma conversa mais dif\u00edcil por conta de um assunto delicado ou constrangedor, o que acaba despertando preocupa\u00e7\u00e3o e ansiedade nos momentos que antecedem o papo.
O primeiro instinto \u00e9 adiar, fugir ou at\u00e9 mesmo minimizar o problema para que a conversa n\u00e3o precise acontecer. Mas \u00e0s vezes ela \u00e9 essencial para n\u00e3o perder rela\u00e7\u00f5es importantes.
Para algumas pessoas, conversas constrangedoras s\u00e3o mais dif\u00edceis que para outras. Segundo P\u00e2mella Salles, psic\u00f3loga pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) que atende na Telavita (healthtech de sa\u00fade mental) no Rio Grande do Norte, isso acontece porque algumas caracter\u00edsticas podem favorecer a dificuldade de se expressar e falar sobre t\u00f3picos desconfort\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

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“No aspecto individual, pessoas com caracter\u00edsticas de personalidade mais introspectiva, com autoestima baixa, mais inseguras, por exemplo, t\u00eam mais dificuldade de se expressar”, diz. Muitas vezes, as pessoas t\u00edmidas s\u00e3o as que mais sofrem para abordar um assunto mais delicado.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Mas guardar inc\u00f4modos pode n\u00e3o ser uma boa op\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade. “Uma pessoa mais retra\u00edda pode guardar o que a incomodou, com medo de conflitos e m\u00e1goas. Mas isso pode gerar situa\u00e7\u00f5es emocionais como ansiedade e depress\u00e3o”, diz S\u00f4nia Palma, psiquiatra da A Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo (BP).
Adiar conversas constrangedoras pode contribuir ainda para que pessoas t\u00edmidas ou inassertivas apresentem dificuldades mais acentuadas, principalmente em situa\u00e7\u00f5es mais desafiadoras, segundo Alecrides Marques Alencar, psic\u00f3loga especialista em an\u00e1lise comportamental cl\u00ednica do Hospital Universit\u00e1rio da Universidade Federal do Vale do S\u00e3o Francisco (HUUnivasf), vinculado \u00e0 Rede Empresa Brasileira de Servi\u00e7os Hospitalares (Ebserh).<\/p>\n\n\n\n

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Segundo Alencar, o adiamento pode representar um comportamento evitativo, que tem a fun\u00e7\u00e3o de fazer com que o sujeito n\u00e3o entre em contato com conting\u00eancias aversivas.
Al\u00e9m do aspecto individual, Salles diz que o contexto e ambiente podem influenciar no constrangimento de determinadas conversas, uma vez que pessoas inseridas em fam\u00edlias ou grupos que s\u00e3o mais intolerantes a erros ou a novas formas de pensar o mundo tamb\u00e9m podem ter problemas para falar de certos assuntos.<\/p>\n\n\n\n

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“Nestes casos, independentemente se a pessoa tem alguma caracter\u00edstica que favorece mais a dificuldade de falar, qualquer um nesse contexto tem mais dificuldade de se expressar, principalmente se sua forma de ver o mundo ou os erros for muito diferente do grupo ou da fam\u00edlia”, diz.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Se o assunto \u00e9 inevit\u00e1vel, vale a prepara\u00e7\u00e3o para come\u00e7ar o papo
<\/span><\/strong>Salles afirma que a primeira coisa a se pensar \u00e9 se a pessoa est\u00e1 preparada para conversar sobre o assunto. “Falar sobre algo que a gente n\u00e3o entende por completo pode nos deixar ainda mais inseguros e desconfort\u00e1veis com n\u00f3s mesmos”, diz ela.<\/p>\n\n\n\n

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O primeiro instinto \u00e9 adiar, fugir ou at\u00e9 mesmo minimizar o problema para que a conversa n\u00e3o aconte\u00e7a, mas \u00e0s vezes ela precisa acontecer (Foto: iStock)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

“Podemos levar em conta o julgamento ou opini\u00e3o dos outros como mais importante do que construirmos e identificarmos as nossas pr\u00f3prias. Precisamos entender quem somos, no que acreditamos e tamb\u00e9m estarmos abertos a ouvir outras formas de ser e pensar”, diz Salles. Nesse sentido, uma ajuda psicoterap\u00eautica pode ser o caminho.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Segundo Palma, n\u00e3o h\u00e1 uma forma m\u00e1gica para passar por uma conversa constrangedora. O que se pode fazer \u00e9 tentar sempre ser emp\u00e1tico e acolhedor, passando a ideia de uma boa inten\u00e7\u00e3o ao propor um tema dif\u00edcil.
\u00c9 importante fazer uma pr\u00e9-avalia\u00e7\u00e3o sobre a situa\u00e7\u00e3o em si e a pessoa que receber\u00e1 a mensagem. <\/p>\n\n\n\n

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“N\u00e3o fale sem pensar. Reflita sobre a quest\u00e3o antes de come\u00e7ar e n\u00e3o tente adivinhar a inten\u00e7\u00e3o do outro e fazer julgamentos”, diz a psiquiatra.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Escolher a hora certa tamb\u00e9m \u00e9 importante, para n\u00e3o a deixar passar. “A hora certa \u00e9 aquela que ainda exista tempo de buscar a resolutividade da quest\u00e3o e n\u00e3o ter maiores preju\u00edzos”, diz Alencar.<\/p>\n\n\n\n

Veja dicas para come\u00e7ar o assunto<\/span><\/h4>\n\n\n\n
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1. Tenha calma
<\/span><\/strong>Em alguns momentos, \u00e9 dif\u00edcil manter o controle, mas \u00e9 bom ressaltar que em conversas mais s\u00e9rias, manter a linha \u00e9 essencial. N\u00e3o adianta ter duas pessoas gritando. O ideal \u00e9 refletir e preparar a conversa.<\/p>\n\n\n\n

2. Evite que o outro se sinta constrangido ou fique reativo
<\/span><\/strong>Adote uma fala acolhedora. \u00c9 preciso entender que o outro \u00e9 diferente e, a n\u00e3o ser que o que se fa\u00e7a prejudique o outro ou a si mesmo, \u00e9 poss\u00edvel pensar e fazer o que for preciso para se sentir melhor.<\/p>\n\n\n\n

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3. Deixe claro qual a inten\u00e7\u00e3o da conversa
<\/span><\/strong>Isso acalma o interlocutor e propicia uma conversa sem acusa\u00e7\u00f5es, promovendo um di\u00e1logo produtivo e menos estressante. Seja claro no seu objetivo, n\u00e3o fa\u00e7a rodeio. A proposta da conversa \u00e9 resolver uma situa\u00e7\u00e3o\/problema e n\u00e3o criar um constrangimento na rela\u00e7\u00e3o interpessoal.<\/p>\n\n\n\n

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“N\u00e3o se estenda demasiadamente, mas estabele\u00e7a um di\u00e1logo amplo e que afunile at\u00e9 o assunto em si, permitindo pequenas pausas, confirmando o entendimento de quem est\u00e1 ouvindo”, diz Alencar.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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4. Explique o contexto da conversa
<\/span><\/strong>Tente tratar um assunto de cada vez e pergunte se a pessoa entendeu sobre o conte\u00fado da conversa. Isso evita mal-entendido entre as partes.<\/p>\n\n\n\n

5. Coloque a quest\u00e3o na primeira pessoa
<\/span><\/strong>“Eu me sinto” em vez de “Voc\u00ea me deixa”. Fazer isso torna a conversa menos acusativa e\/ou cr\u00edtica e propicia uma abertura de di\u00e1logo.<\/p>\n\n\n\n

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6. Tente escolher um lugar adequado, evitando criar mais constrangimento
<\/span><\/strong>Dependendo do teor da conversa, \u00e9 poss\u00edvel convidar o interlocutor para um caf\u00e9, uma sala vazia ou mesmo um almo\u00e7o, ou seja, um lugar neutro. Pense que pode haver uma discuss\u00e3o acalorada, por isso planeje antecipadamente o local da conversa.
Al\u00e9m disso, evite um ambiente que gere interrup\u00e7\u00f5es ou at\u00e9 mesmo inviabilize o estabelecimento de um di\u00e1logo e do entendimento por quem vai ouvir o que tem de ser dito. “\u00c0s vezes \u00e9 melhor evitar lugares p\u00fablicos ou com muita gente, como o escrit\u00f3rio (em casos de conversas no ambiente de trabalho)”, diz Palma.<\/p>\n\n\n\n

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7. Tenha certeza de que se sente confort\u00e1vel para falar
<\/span><\/strong>Conte algo mais simples, que n\u00e3o o deixe desconfort\u00e1vel, e veja como a pessoa reage, com respeito ou reativa, com julgamentos. Ela \u00e9 tolerante a essas pessoas e a essas ideias? Respeita as pessoas diferentes dela, mesmo que n\u00e3o concorde? Voc\u00ea se sente confort\u00e1vel na presen\u00e7a dessa pessoa? \u00c9 uma pessoa confi\u00e1vel?
“A primeira pergunta que temos de fazer \u00e9 se \u00e9 realmente \u00e9 necess\u00e1rio ter esta conversa”, diz Palma.<\/p>\n\n\n\n

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8. Cuidado com pessoas com caracter\u00edsticas de manipula\u00e7\u00e3o
<\/span><\/strong>Possivelmente, se a pessoa for manipuladora, ela n\u00e3o vai reagir de forma agressiva ou intensa. Ao primeiro olhar, ela pode at\u00e9 expressar entendimento, mas provavelmente trar\u00e1 um “mas” logo depois e tender\u00e1 a direcionar voc\u00ea para algo que ela concorda ao inv\u00e9s de respeitar sua vis\u00e3o diferente do mundo.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: UOL<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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