{"id":33885,"date":"2022-09-05T12:11:52","date_gmt":"2022-09-05T15:11:52","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=33885"},"modified":"2022-09-05T12:11:57","modified_gmt":"2022-09-05T15:11:57","slug":"caminhar-por-dois-minutos-apos-as-refeicoes-ja-faz-diferenca-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/09\/05\/caminhar-por-dois-minutos-apos-as-refeicoes-ja-faz-diferenca-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Caminhar por dois minutos ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es j\u00e1 faz diferen\u00e7a, diz estudo"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">An\u00e1lise cient\u00edfica revelou os efeitos que uma simples atividade f\u00edsica, ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, pode proporcionar para o organismo<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30792\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c9 poss\u00edvel dizer que os efeitos positivos de caminhar um pouco, logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o chega a ser uma completa novidade. A sabedoria popular j\u00e1 nos dizia isso faz muito tempo. No entanto, agora, al\u00e9m do conhecimento emp\u00edrico, chegamos \u00e0 uma comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica sobre o assunto.<br>Sim, caminhar ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 uma \u00f3tima ideia para quem pretende ter mais sa\u00fade. E apenas dois minutinhos j\u00e1 conseguem fazer a diferen\u00e7a para o nosso organismo. A descoberta foi feita a partir de uma meta-an\u00e1lise, publicada recentemente na revista cient\u00edfica <a href=\"https:\/\/www.acsm.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sports Medicine<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/arte-Casarao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33178\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>De acordo com os pesquisadores, caminhar por 15 minutos ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o pode reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e prevenir, por exemplo, doen\u00e7as metab\u00f3licas, como <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/diabetes-e-possivel-descobrir-a-doenca-antes-dos-sintomas.phtml?q=cerebral\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diabetes<\/a>. Mas, se a atividade tiver uma dura\u00e7\u00e3o de, pelo menos, dois minutos, j\u00e1 vai ocorrer um impacto significativo na modera\u00e7\u00e3o desses n\u00edveis de a\u00e7\u00facar.<br>E n\u00e3o precisa, necessariamente, caminhar ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Qualquer tipo de atividade que te tire do repouso completo j\u00e1 ser\u00e1 capaz de promover benef\u00edcios para a sa\u00fade do organismo. Realizar tarefas dom\u00e9sticas, movimentar o corpo, ou simplesmente permanecer em p\u00e9 por alguns minutos, j\u00e1 pode fazer diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>No entanto, apesar dos efeitos positivos que pequenas atividade leves proporcionam, a an\u00e1lise tamb\u00e9m indicou que d\u00e1 para potencializar esses benef\u00edcios. E basta aumentar a dura\u00e7\u00e3o da caminhada, por exemplo. Afinal, andar de 60 a 90 minutos depois de comer foi o que revelou ter mais vantagens para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-zucchi-1024x110.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33846\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.saudeemdia.com.br\/noticias\/caminhar-por-2-minutos-apos-as-refeicoes-ja-faz-diferenca-diz-estudo.phtml\">Sa\u00fade em Dia<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>An\u00e1lise cient\u00edfica revelou os efeitos que uma simples atividade f\u00edsica, ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, pode proporcionar para o organismo \u00c9 poss\u00edvel dizer que os efeitos positivos de caminhar um pouco, logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o chega a ser uma completa novidade. A sabedoria popular j\u00e1 nos dizia isso faz muito tempo. 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