{"id":34135,"date":"2022-09-13T11:10:07","date_gmt":"2022-09-13T14:10:07","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=34135"},"modified":"2022-09-13T11:10:08","modified_gmt":"2022-09-13T14:10:08","slug":"frequencia-de-atividades-fisicas-pode-ser-mais-importante-do-que-quantidade-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/09\/13\/frequencia-de-atividades-fisicas-pode-ser-mais-importante-do-que-quantidade-revela-estudo\/","title":{"rendered":"Frequ\u00eancia de atividades f\u00edsicas pode ser mais importante do que quantidade, revela estudo"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Serra-Grande-1024x160.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7836\" width=\"478\" height=\"74\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Em um <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/sms.14220\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo publicado<\/a>\u00a0no peri\u00f3dico\u00a0<em>Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports<\/em>, cientistas da Universidade Edith Cowan, na Austr\u00e1lia, em parceria com duas universidades japonesas, indicaram que atividades f\u00edsicas de intensidade moderada, se praticadas diariamente, podem ser ben\u00e9ficas para a for\u00e7a muscular.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-zucchi-1024x110.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33846\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Durante o trabalho, pesquisadores analisaram tr\u00eas grupos de participantes. Ao longo de quatro semanas, foram realizados exerc\u00edcios de resist\u00eancia do bra\u00e7o em contra\u00e7\u00e3o exc\u00eantrica, ou seja, quando o m\u00fasculo est\u00e1 se alongando; nesse caso, abaixando um haltere pesado em uma rosca direta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/arte-Casarao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33178\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cUm grupo fez 30 contra\u00e7\u00f5es em \u00fanico dia na semana e outro fez as mesmas contra\u00e7\u00f5es cinco vezes na semana. Eles observaram que aqueles que dividiram essas contra\u00e7\u00f5es ao longo da semana, al\u00e9m do aumento da espessura, tiveram um aumento da for\u00e7a muscular em torno de 10%\u201d, explica Tiago Fernandes, professor e pesquisador da Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Esporte (EEFE) da USP.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"329\" height=\"221\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 329px) 100vw, 329px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Profissional com enfoque em bioqu\u00edmica e biologia molecular do exerc\u00edcio, Fernandes esclarece que os m\u00fasculos precisam de descanso para melhorar sua for\u00e7a e sua massa muscular. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio adotar intervalos entre as atividades f\u00edsicas para que elas sejam eficazes, pautando-se nos princ\u00edpios do treinamento f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"99\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-1024x99.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2353\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-1024x99.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-300x29.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2-768x74.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo-Mizu-segunda-2.png 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cSe a gente fizer todas as repeti\u00e7\u00f5es uma \u00fanica vez na semana, o nosso sistema n\u00e3o entende que aquela adapta\u00e7\u00e3o vai promover feitos funcionais no nosso organismo. Ent\u00e3o, geralmente faz-se um est\u00edmulo no organismo numa forma sist\u00eamica. Isso \u00e9 atrelado a um per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o em que o sistema consegue recuperar, em m\u00e9dia de 24 a 48 horas, para gerar um novo est\u00edmulo\u201d, aponta.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31973\" width=\"438\" height=\"230\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg 713w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI-300x158.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 438px) 100vw, 438px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O pesquisador destaca tamb\u00e9m que pesquisas como essa s\u00e3o necess\u00e1rias para compreendermos a import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios como fator diretamente relacionado \u00e0 melhoria da nossa sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico, realizado ao longo dos anos, \u00e9 capaz de reduzir diversas condi\u00e7\u00f5es de doen\u00e7as, \u00edndices de obesidade e, consequentemente, ac\u00famulo no c\u00f4modo de gordura nas nossas principais art\u00e9rias do cora\u00e7\u00e3o, evitando a instaura\u00e7\u00e3o de placas de ateroma, o infarto \u00e0 pessoa e melhorando os n\u00edveis de diabete\u201d, conta.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo-locau-veiculos-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-33078\" width=\"394\" height=\"220\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A partir dessa descoberta, ser\u00e1 poss\u00edvel aprofundar as investiga\u00e7\u00f5es relacionadas ao bem-estar e \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios como uma atividade di\u00e1ria, em vez de uma meta semanal de uma vez por semana, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Serra-Pack-459.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27471\" width=\"375\" height=\"150\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">\u201cVoc\u00ea deve come\u00e7ar a se exercitar hoje, n\u00e3o deixe para amanh\u00e3. Qualquer tempo em movimento conta, porque movimento \u00e9 vida\u201d, conclui o professor.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Ana_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34101\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/frequencia-de-atividades-fisicas-pode-ser-mais-importante-do-que-quantidade-revela-estudo\/amp\/\">eCycle<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em um estudo publicado\u00a0no peri\u00f3dico\u00a0Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, cientistas da Universidade Edith Cowan, na Austr\u00e1lia, em parceria com duas universidades japonesas, indicaram que atividades f\u00edsicas de intensidade moderada, se praticadas diariamente, podem ser ben\u00e9ficas para a for\u00e7a muscular. 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