{"id":34299,"date":"2022-09-16T13:30:24","date_gmt":"2022-09-16T16:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=34299"},"modified":"2022-09-16T13:30:28","modified_gmt":"2022-09-16T16:30:28","slug":"flor-de-abobora-e-comestivel-e-faz-bem-para-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2022\/09\/16\/flor-de-abobora-e-comestivel-e-faz-bem-para-saude\/","title":{"rendered":"Flor de ab\u00f3bora \u00e9 comest\u00edvel e faz bem para sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Para que serve a flor de ab\u00f3bora? Confira seus benef\u00edcios e receita<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Serra-Grande-1024x160.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7836\" width=\"433\" height=\"67\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A f<strong>flor de ab\u00f3bora<\/strong>\u00a0da esp\u00e9cie\u00a0<strong><em>Cucurbita pepo<\/em><\/strong>\u00a0\u00e9 comest\u00edvel e faz bem para a sa\u00fade. Ela \u00e9 um ingrediente popular da culin\u00e1ria italiana, mas, no Brasil, \u00e9 uma\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/pancs\/\">Panc (Planta aliment\u00edcia n\u00e3o convencional)<\/a>. Apesar de tamb\u00e9m ser chamada de flor de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/abobrinha\/\">abobrinha<\/a> italiana, \u00e9 uma planta nativa da Mesoam\u00e9rica, com um sabor suave e levemente adocicado.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-zucchi-1024x110.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33846\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Propriedades<\/span><\/strong><br>Cada 100 gramas de <strong>flor de ab\u00f3bora<\/strong>\u00a0fornece, em m\u00e9dia, 12\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/calorias\/\">calorias<\/a>, incluindo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>94,3g de \u00e1gua<\/li><li>1,7g de <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/proteinas\/\">prote\u00edna<\/a><\/li><li>0,4g de lip\u00eddios<\/li><li>0,5g de carboidrato<\/li><li>0,5g de a\u00e7\u00facares naturais<\/li><li>0,9g de <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/fibras-alimentares\/\">fibra<\/a><\/li><li>2mg de <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/ferro\/\">ferro<\/a><\/li><li>39mg de c\u00e1lcio<\/li><li>37mg de f\u00f3sforo<\/li><li>0,09mg de vitamina B1 ou tiamina<\/li><li>0,16mg de vitamina B2 ou riboflavina<\/li><li>252\u00b5g de vitamina A<\/li><li>28mg em vitamina C<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo_esteio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1214\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\"><strong>Quais os benef\u00edcios da flor de ab\u00f3bora?<br><\/strong><\/span>A <strong>flor de ab\u00f3bora<\/strong>\u00a0\u00e9 rica em fibras e \u00e1gua, o que a torna uma poss\u00edvel aliada no combate \u00e0\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/constipacao-intestinal\/\">constipa\u00e7\u00e3o intestinal<\/a>. Consumir alimentos ricos em fibras, como a flor de ab\u00f3bora, \u00e9 importante n\u00e3o s\u00f3 para prevenir a constipa\u00e7\u00e3o intestinal, mas tamb\u00e9m picos de a\u00e7\u00facar no sangue, colesterol ruim, c\u00e2ncer colorretal e obesidade.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-embacia-1-1024x110.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33954\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a <strong>flor de ab\u00f3bora<\/strong> \u00e9 baixa em calorias, o que significa que ela \u00e9 uma alternativa para evitar ganho de peso em excesso, principalmente porque suas fibras proporcionam saciedade. Ingerir poucas calorias e ficar saciado significa menos ganho de peso e menor risco de desenvolvimento de diabetes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/arte-Casarao.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33178\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ela tamb\u00e9m \u00e9 uma boa fonte de c\u00e1lcio, um mineral importante para a sa\u00fade dos ossos e dentes, bem como pelo papel que desempenha nos mecanismos de contra\u00e7\u00e3o muscular e coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, na regula\u00e7\u00e3o da permeabilidade celular e na transmiss\u00e3o do impulso nervoso.<br>A ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada de c\u00e1lcio \u00e9 de 1.000mg por dia para a maioria dos adultos, embora mulheres com mais de 50 anos e todos com mais de 70 anos devam receber 1.200mg por dia, enquanto crian\u00e7as e jovens de quatro a 18 anos devem consumir 1.300mg.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Flor de ab\u00f3bora \u00e9 fonte de c\u00e1lcio<br><\/span><\/strong>No entanto, uma grande porcentagem da popula\u00e7\u00e3o n\u00e3o consegue suprir as necessidades de c\u00e1lcio por meio da dieta, de acordo com <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5684325\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo<\/a>. Al\u00e9m disso, boa parte das pessoas acredita que o c\u00e1lcio s\u00f3 pode ser obtido do leite de origem animal e seus derivados.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"310\" height=\"208\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Idosos com problemas de osteoporose, por exemplo, aumentam a ingest\u00e3o de leite acreditando que assim est\u00e3o melhorando a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio. Entretanto, consumir muito leite de origem animal pode fazer um efeito contr\u00e1rio a esse e prejudicar os ossos.<br>Em outros casos, pode haver pessoas que apresentam intoler\u00e2ncia ou alergia \u00e0 lactose e ficam confusas sobre como suprir suas demandas de c\u00e1lcio. Tamb\u00e9m h\u00e1 pessoas adeptas \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/filosofia-vegana\/\">filosofia vegana<\/a> ou que preferem evitar consumir leite e derivados por outros motivos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo-locau-veiculos-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-33078\" width=\"323\" height=\"180\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dessa forma, a <strong>flor de ab\u00f3bora<\/strong> e outros alimentos ricos em c\u00e1lcio como o gergelim e as folhas verde escuro, s\u00e3o \u00f3timas alternativas para aumentar a ingest\u00e3o de c\u00e1lcio. A <strong>flor de ab\u00f3bora<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 rica em f\u00f3sforo, que \u00e9 importante por seu envolvimento nos processos energ\u00e9ticos do organismo humano.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Precisao-Contabilidade-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28088\" width=\"331\" height=\"233\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Seja crua ou em prepara\u00e7\u00f5es quentes, ela tamb\u00e9m \u00e9 excelente fontes de provitamina A, essencial para uma bom funcionamento da vis\u00e3o, do crescimento dos ossos, da fun\u00e7\u00e3o testicular e do ov\u00e1rio; e de vitamina C. A vitamina C \u00e9 dotada de not\u00e1veis poderes antioxidantes, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e neutraliza os radicais livres.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"103\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-1024x103.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27869\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-1024x103.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-300x30.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal-768x77.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Arte-Autoescola-Galatas_endereco_portal.png 1223w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Contraindica\u00e7\u00f5es<\/span><br><\/strong>N\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es conhecidas para o consumo de <strong>flores de ab\u00f3bora<\/strong>, a menos que voc\u00ea tenha alergia a esse vegetal. As informa\u00e7\u00f5es mostradas representam indica\u00e7\u00f5es gerais e n\u00e3o substituem de forma alguma recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas e nutricionais. Para garantir uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada, consulte um nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31973\" width=\"358\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI.jpg 713w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Logo-Grupo-SEI-300x158.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 358px) 100vw, 358px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Receita com flor de ab\u00f3bora<\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1258\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/banner_ferramentas.jpg 1227w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Ingredientes<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Flores de ab\u00f3bora fechadas<\/li><li>1 tablete de <a href=\"http:\/\/ecycle.com.br\/6830-tofu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tofu<\/a> (350g)<\/li><li>3 dentes de alho macerados<\/li><li>1 colher de caf\u00e9 de sal<\/li><li>1 colher de sopa de or\u00e9gano<\/li><li>2 colheres de sopa de azeite<\/li><li>100g de <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/farinha-de-grao-de-bico\/\">farinha de gr\u00e3o-de-bico<\/a><\/li><li>125ml de \u00e1gua fria com uma pitada de sal dissolvido<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo-Ana_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-34101\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Modo de preparo<br><\/span><\/strong>Antes de tudo, prepare a <em>pastella. <\/em>Misture a farinha de gr\u00e3o-de-bico com a \u00e1gua fria salgada mexendo bem, e deixe na geladeira por meia hora. Enquanto isso, limpe as flores comest\u00edveis com bastante cuidado e seque-as com papel toalha. Corte o caule da parte externa e a estigma (que fica na parte de dentro).<br>Bata o tofu, o sal, o azeite e o or\u00e9gano at\u00e9 ficar cremoso. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"100\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-1024x100.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30792\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-1024x100.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-300x29.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO-768x75.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NOVA-LOGO-CESCONETTO.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Com cuidado, coloque essa mistura dentro das flores, sem deixar nada para fora. Coloque o \u00f3leo de fritar para esquentar. Retire a<em> pastella<\/em> da geladeira, mergulhe as flores de ab\u00f3bora nela e, depois que \u00f3leo estiver quente, frite-as.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"237\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/SEVENTUR-TURISMO.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-32994\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/flor-de-abobora\/\">eCycle<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para que serve a flor de ab\u00f3bora? Confira seus benef\u00edcios e receita A fflor de ab\u00f3bora\u00a0da esp\u00e9cie\u00a0Cucurbita pepo\u00a0\u00e9 comest\u00edvel e faz bem para a sa\u00fade. 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